Rețete pentru un Tu mai sănătos

Planul de învățare a mesei este o muncă grea. Este o provocare și ceea ce ar putea funcționa pentru mine sau altcineva ar putea să nu funcționeze pentru tine. Chiar dacă aș putea fi aici predicând despre planificarea meselor, în realitate, s-ar putea să nu funcționeze atât de bine pentru tine sau familia ta. Deci, să descompunem acest lucru și să vorbim despre avantajele și dezavantajele planificării mesei.

meselor

  1. Este mai probabil să rămâneți cu obiectivele de slăbire.
  2. Toate cumpărăturile se fac într-o singură zi, așa că sunteți pregătit pentru restul săptămânii.
  3. Nu trebuie să vă grăbiți la idei pentru cină (sau mic dejun sau prânz).
  4. Știi întotdeauna ce vei găti la cină, scoțând „Ce e la cină?” întrebare.
  1. S-ar putea să nu gătești de fapt toate alimentele pe care le-ai cumpărat de la magazinul alimentar.
  2. S-ar putea să nu doriți să gătiți cina după serviciu.
  3. Rețetele pe care le-ai crezut că ar fi grozave, ar putea ajunge să guste ca niște caca.
  4. Este nevoie de planificare și disciplină pentru a planifica masa, pe care s-ar putea să nu le aveți.
  5. Înseamnă să stabiliți un program și să rămâneți cât mai aproape de el.

În timp ce planificarea meselor are unele provocări, este extrem de benefică pierderii în greutate. Abilitatea de a-ți da seama de mesele din timp și de a cumpăra doar lucruri de pe lista ta te va ajuta să achiziționezi acele articole de ultim moment - cum ar fi gogoșile sau un candy bar.

De asemenea, vă ajută să știți că aveți tot ce aveți nevoie pentru a găti o masă acasă. Dacă merg la cumpărături la săptămână în weekend, știu că vin miercuri când îmi gătesc Lasagna Lightened Up, am totul deja acolo. Nu trebuie să mă stresez dacă mă opresc la magazin în drumul spre casă de la serviciu (asta se întâmplă rar pentru mine). Și nu trebuie să-mi fac griji că nu am ceva de care să am nevoie. Respectarea listei mele asigură că voi avea tot ce am nevoie pentru a-mi găti masa în acea noapte.

Cea mai mare cheie pentru o planificare reușită a meselor pentru mine este să mă asigur că gătesc tot ce am planificat în timpul săptămânii de gătit. Știu că vor fi zile în care sunt pur și simplu epuizat, dar s-ar putea să trebuiască să gătesc cina în noaptea aceea. Știind că am tot ce am nevoie acasă, într-adevăr îmi ajută cu obiectivele de slăbire.