produse

Avocado are un conținut ridicat de grăsimi și fibre sănătoase. Aceste grăsimi sănătoase pentru inimă sunt importante pentru un sistem nervos și o inimă sănătoase. De asemenea, ajută la scăderea nivelului de colesterol LDL (rău) din corpul dumneavoastră. Consumul de mai multe fructe și legume poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Știați?

  • Avocado conține acizi grași sănătoși, aminoacizi esențiali și mai mult de 20 de vitamine și minerale și reprezintă o sursă bună de fibre.
  • Avocado are cel mai mare conținut de proteine ​​din orice fruct.
  • Avocado are mai mult potasiu decât bananele.

Cumpărături, pregătire și depozitare

  • Avocado sunt foarte perisabile, deci dacă nu intenționați să le utilizați imediat, este mai bine să le cumpărați puțin.
  • Puteți stabili dacă un avocado este copt aplicând puțină presiune pe piele. Ar trebui să dea ușor dacă este gata. Un avocado ferm se va coace într-o pungă de hârtie sau într-un coș cu fructe la temperatura camerei în câteva zile.
  • Atunci când achiziționați un avocado, acesta ar trebui să fie greu pentru dimensiunea sa și ușor ferm.

Sfaturi de gătit

  • Avocado este un substitut excelent pentru alimentele care sunt bogate în grăsimi saturate.

Nutriție avocado

Dimensiune de servire: ½ cană

Calorii: 117; Grăsime totală: 11 g; Grăsimi saturate: 2 g; Glucide totale: 6 g; Proteine: 1 g; Sodiu: 5 mg

Pentru mai multe informații despre avocado din Florida, vizitați site-ul web al cultivatorilor de fructe tropicale din Florida de Sud.

Descărcați un pliant pentru a imprima despre avocado din Florida [1,2 MB] .

Totul despre produsele din Florida

  • Avocado
  • Vită
  • Sfecla
  • Ardei gras
  • Fasole negre
  • Coacăze
  • Brocoli
  • Varză
  • Pepene galben
  • Carambola
  • Morcov
  • Conopidă
  • Țelină
  • Nucă de cocos
  • Varza
  • Castravete
  • Vânătă
  • Ouă
  • Grapefruit
  • Guava
  • Gulie
  • Kumquat
  • Salată verde
  • Fasole Lima
  • Lămâie verde
  • Mango
  • Lapte
  • Ciupercă
  • Verzi de muștar
  • Okra
  • Ceapă
  • portocale
  • Papaya
  • Fructul pasiunii
  • Arahide
  • Prună
  • Porc
  • Cartof
  • Păsări de curte
  • Dovleac
  • Ridiche
  • Satsuma
  • Fructe de mare
  • Snap Fasole
  • Spanac
  • căpșună
  • Squash de vară
  • Porumb dulce
  • Mazăre dulce
  • Cartof dulce
  • Mandarină
  • Roșie
  • Turneu
  • Pepene
  • Squash de iarnă

Link-uri de descărcare a cititorului de documente:

  • MS Word Viewer
  • MS PowerPoint Viewer
  • Windows Media Player
  • Quicktime Media Player
  • Windows Media Player
  • WinRar
  • Adobe PDF Reader

Atenție: părăsiți site-ul web FDACS

Statul Florida nu aprobă linkuri și nici nu aprobă linkuri către surse externe. Legăturile externe sunt puse la dispoziție pentru confortul utilizatorului de internet. Statul Florida nu își asumă responsabilitatea pentru funcționarea sau conținutul unui link. Link-urile afișate nu sunt o listă exclusivă a organizațiilor disponibile în stat.