sănătatea

Curățarea casei dvs. este uimitoare, nu-i așa?

Deschideți ferestrele și vă inundați casa cu aer curat și soare. Aspiră pânzele de păianjen în colțuri și speli geamurile până când sclipesc.

Când ai terminat, casa ta miroase la fel de proaspătă și strălucitoare pe cât pare. Soarele se revarsă, încălzindu-ți pielea și făcându-te să zâmbești și să te simți bucuros că trăiești.

Așa este și atunci când îți curățe corpul, de asemenea - în interior și în exterior. La fel ca și curățarea casei tale, te face să te simți minunat.

Și, la fel ca și curățarea casei dvs., funcționează mai bine dacă se face în mod regulat. Nu ai curăța casa doar o dată pe an, nu?

Există tot felul de modalități de a-ți curăța corpul, dar cele mai bune, după părerea mea, sunt cele simple, blânde.

Corpurile noastre se curăță automat pe tot parcursul zilei - pentru asta sunt ficatul, rinichii, plămânii, intestinele și chiar pielea noastră - dar îi putem ajuta mult pe parcurs.

Curățarea și detoxifierea în mod regulat sunt mai importante ca niciodată astăzi, deoarece trăim într-o supă toxică care face greu pentru corpul nostru să țină pasul.

De aceea, bolile degenerative sunt mult mai răspândite acum, iar problemele autoimune sunt în creștere bruscă, de asemenea.

Iată 10 moduri în care vă puteți ajuta corpul să rămână curat, sănătos și în echilibru:

1. Începeți cu apă de lămâie

Începând ziua liberă cu un pahar mare de apă cu lămâie este una dintre cele mai bune modalități de a vă menține interiorul curat. Ajută la digestie, care mută weretes din corpul tău. Am bloguit despre asta cu ceva timp în urmă - puteți citi articolul respectiv Aici.

Eu folosesc sucul unei lămâi organice în 16 oz. de apă purificată, primul lucru dimineața. Uneori folosesc apă fierbinte, deci este ca un ceai. Apoi am al meu Orez purpuriu micronizat (MPR) pudră câteva minute mai târziu.

2. Bea apă pe tot parcursul zilei

MPR ajută la accelerarea procesului de vindecare și aceasta tinde să creeze deșeuri celulare. Așa cum am vorbit în articolul de săptămâna trecută, a bea multă apă este crucială pentru a ajuta corpul să elimine aceste deșeuri. Vă recomandăm să beți cel puțin jumătate din greutatea corporală în uncii de apă pură pe zi.

3. Luați băi de sare epsom

Băile cu sare Epsom sunt ieftine, ușoare - și foarte plăcute! - modalitate de detoxifiere în mod regulat. Faceți-o o dată sau de două ori pe săptămână și urmăriți-vă sănătatea îmbunătățindu-vă.

Dacă vă este greu să intrați și să ieșiți din cadă, există ajutoare ieftine disponibile pentru a vă ajuta. Acestea includ șine, ascensoare, trepte și bănci.

Sau, în schimb, puteți face o baie de picioare. Doar adăugați aproximativ o jumătate de cană de săruri epsom într-un bazin cu apă caldă și înmuiați-vă picioarele timp de aproximativ 20 de minute.

Asigurați-vă că îl luați ușor câteva ore după aceea, dar dacă aveți artrită, faceți o mișcare ușoară, astfel încât articulațiile să nu se rigidizeze. (Aveți și MPR suplimentar - mulți oameni au raportat că a ajutat la artrita lor.)

4. Faceți o curățare a paraziților

Nu numai că trebuie să eliminăm substanțele chimice industriale și metalele grele care se acumulează în țesuturile noastre, dar de multe ori trebuie să scăpăm și de paraziți.

Puteți găsi formulări de curățare a paraziților la magazinul dvs. natural de produse alimentare sănătoase sau online. De obicei, conțin lucruri precum nuc negru, pelin, frunze de măslin, oregano, extract de semințe de grapefruit și frunze de uva ursi.

5. Faceți colonisme și clisme de cafea

Când vine vorba de sănătatea colonului, cel mai bun pariu este să mergeți la un profesionist, cel puțin prima dată când ieșiți. Soțul meu Charles și cu mine mergem în mod regulat la dragul nostru prieten Bonnie, cine este hidroterapeut. Lui Bonnie îi place să pună pulbere de orez purpuriu micronizat în coloniști - jură pe asta!

Clismele cu cafea sunt o altă opțiune. Poate sună ciudat, dar sunt un mod foarte util de a vă menține ficatul în formă bună. Acestea deschid căile biliare și îți determină ficatul să elibereze glutation, care ajută la eliminarea toxinelor din sânge.

6. Exercițiu!

O altă activitate foarte importantă de detoxifiere pe care o puteți face în mod regulat este să vă mișcați corpul. Acest lucru realizează două lucruri: mișcă limfa și te face să transpiri.

Gândiți-vă la un iaz stagnant, în care apa nu se mișcă și devine murdară și nesănătoasă. Este asemănător cu ceea ce se întâmplă cu sistemul nostru limfatic atunci când nu ne mișcăm suficient.

Mușchii noștri mențin limfa în mișcare pe tot corpul, ca apa limpede și proaspătă dintr-un pârâu de munte. Deci exercițiul este crucial. S-a dovedit că persoanele care fac mișcare în mod regulat au mai puține toxine în corp.

Când vine vorba de mișcarea limfei, revenirea pe o mini-trambulină este unul dintre cele mai bune exerciții pe care le puteți face. Această mișcare ușoară stimulează mișcarea limfei în tot corpul și întărește sistemul circulator.

7. Faceți saune sau băi de aburi

După un antrenament intens, să faci o saună sau o baie de aburi îți va face corpul să transpire și mai multe toxine, în special metalele grele.

De asemenea, ajută la eliminarea acidului lactic care se formează în mușchii dvs. după un antrenament. Acest lucru vă va împiedica mușchii să se rănească a doua zi.

Îmi plac foarte mult saunele cu infraroșu îndepărtat, care îți încălzesc temperatura de bază, rezultând o detoxifiere profundă la nivel celular. Puteți obține unul de lemn de calitate sau, dacă costul și spațiul sunt o problemă, puteți obține o mică saună portabilă FIR pentru câteva sute de dolari.

8. Faceți periaj uscat

Acesta este un alt mod excelent - și foarte ieftin - de a vă pune limfa în mișcare, care vă ajută să vă detoxificați corpul. Periajul uscat ajută, de asemenea, la îmbunătățirea circulației și la reducerea celulitei.

Pur și simplu obțineți o perie naturală de păr de mistreț și periați-vă pielea cu ea, începând cu picioarele, folosind mișcări unice spre inima voastră. Puteți chiar să vă spălați fața uscată dacă obțineți o perie separată și mai moale pentru asta.

Există videoclipuri utile pe Youtube care arată cum să o faceți, astfel încât să fie cel mai benefic pentru limfa și sistemul circulator. Un avantaj secundar este că îți face pielea catifelată moale!

9. Investiți într-un purificator de aer și un purificator de apă

A avea aer pur de respirat și apă pură de băut, gătit cu, și scăldat sau duș este o bază bună pentru sănătate.

Lămpile cu sare din Himalaya ajută și la purificarea aerului.

10. Curățați-vă dieta

În loc să adăugați mai multe toxine sub formă de pesticide, erbicide și alte substanțe chimice, cel mai bine este să rămâneți cu fructe și legume organice. Rămâneți cu Clean 15 și evitați Dirzen Dozen (alimente care au cele mai multe pesticide).

Respectând o dietă pe bază de plante, în mare parte integrală, este calea de urmat dacă doriți să fiți cu adevărat sănătos. Doar eliminând alimentele procesate, reduceți cantitatea de toxine pe care o luați dramatic.

Păstrați proteinele animale la minimum, dacă le consumați. Având în vedere cât de îngrozitor sunt animalele de animale, nu este de mirare că carnea lor nu este prea bună pentru noi.

Dar, chiar dacă singurele produse de origine animală pe care le consumați sunt de cea mai înaltă calitate (carne de vită hrănită cu iarbă, pui și ouă crescute în pășune, pește sălbatic), primiți în continuare cel puțin dublul toxinelor pe care le-ați obține din consumul numai de alimente vegetale, deoarece cu cât un animal trăiește mai mult, cu atât mai multe toxine sunt concentrate în carnea sa.

Mănâncă crud pentru cel puțin 51% din fiecare masă. Enzimele din alimentele crude vă ajută corpul să digere mai bine alimentele gătite.

O modalitate de a obține mai multe alimente crude în dieta ta este să faci sucuri sau piureuri verzi. Acestea sunt încărcate cu enzime, vitamine, minerale și fitochimicale care vă ajută să vă detoxificați corpul în mod natural.

Deci, puneți-vă în mișcare astăzi și faceți cât mai multe activități de curățare/detoxifiere, în mod regulat!

Ce fel de lucruri faceți pentru a vă detoxifica corpul? Vă rog să mă anunțați în comentariile de mai jos.

Beau zilnic apă cu lămâie și, de asemenea, apă ACV. Am eliminat recent zahărul din dieta mea și toate alimentele procesate. Mănânc multe legume, fructe și nuci. Aproape fără pâine! Fac picior de sare epsom înmuiat în mod regulat. Încerc să fiu sănătos. Vă mulțumim pentru informațiile dumneavoastră.

Se pare că faci lucrurile corecte! Mănânci orezul purpuriu încă?

Am trimis intern înainte, așa că iată-mi externul: beau cel puțin un galon de ceai de plante detoxifiant pe parcursul fiecărei zile. Strâng o lămâie organică în primul meu pahar înalt, plin al zilei și adaug o picătură de miere crudă locală. Următorul meu pahar plin cu ceai se amestecă cu niște ghimbir ras și puțină miere crudă locală. Următorul are puțin curcuma și boia de ardei cu miere crudă locală. Am adăugat scorțișoară și miere locală crudă la următorul pahar plin. Am o lampă uriașă de sare roz din Himalaya, prea grea ca să o pot ridica. Apa mea de la robinet trece prin 3 sisteme de filtrare. Apa orașului aici, în sudul Tampa, are atât de mult clor, este ca și cum ai avea înălbitor în mașina de spălat! Îmi fac propriile produse de curățare pentru corp și păr. Unele ingrediente sunt gel de aloe din plantele mele, bicarbonat de sodiu, ulei de nucă de cocos organic, miere crudă locală, elixir de kombucha pe care îl prepar și alte lucruri naturale. După ce m-am trezit, fac întinderi și sar pe trambulină!

wow– Sunt impresionat. Sună ca o rutină excelentă de apă - va trebui să încerc asta!

Uau- Sunt foarte impresionat de rutina ta de apă. Va trebui să încerc asta. Vă mulțumim pentru distribuire. Vrei să scrii un blog pentru mine?

Am mai auzit despre „Orez purpuriu”. De unde aș cumpăra asta?