Una dintre cele mai importante aspirații ale oricărei femei este să fie sănătoasă și frumoasă. Dar modul de viață modern al majorității nu este în mod clar propice - munca de birou la computer, ecologie proastă, stres și stres ... Ca într-un astfel de mediu pentru a-și dezvălui frumusețea, pentru a deveni mai sănătos și mai armonios, ne spune Ayurveda - una dintre cele mai vechi teorii despre sănătate și metode de menținere a acesteia. Originar din India cu mai bine de cinci mii de ani în urmă, Ayurveda se traduce prin „știința vieții”. În urmă cu mii de ani, medicii ayurvedici au reușit să facă operații chirurgicale complexe, cum ar fi operația cezariană și transplantul de piele. În 1976, Ayurveda a fost recunoscută de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) ca un sistem eficient de medicină alternativă. Cum să menții frumusețea, sănătatea și armonia în suflet, a explicat corespondentul SE.

ayurveda
Astăzi, Ayurveda devine din ce în ce mai populară. Printre cei care au încredere în înțelepciunea ei, există multe vedete cu reputație mondială: Madonna, Nicole Kidman, Demi Moore, Elton John, Richard Gere.

„Ayurveda este o știință integrală. Ea spune că o persoană poate fi sănătoasă și fericită numai atunci când corpul, mintea și sufletul său sunt în ordine, spune Anna Zabrodina, specialistă în masaj cu ulei ayurvedic din centru „De neegalat”. - Ayurveda sugerează utilizarea metodelor naturale și naturale - alimente nutritive simple, ierburi, condimente, uleiuri, exerciții fizice, masaj, sunete ale naturii, pietre prețioase, precum și diverse proceduri speciale care sunt adaptate pentru fiecare individ. „

Ayurveda propune să nu mai urmăriți dietele la modă sau să vă epuizați în sala de gimnastică, căutând un ideal neinhibat, să vă acceptați unicitatea și să folosiți ceea ce este cu adevărat util. Poate că singura complicație a Ayurveda pentru o femeie modernă este că necesită o abordare aprofundată și holistică a întregii vieți - nu este doar să mănânci în mod regulat și să ai grijă de sine, ci și să lucrezi serios cu mintea și stilul tău de viață în general.

Cu toate acestea, există o serie de metode eficiente pe care fiecare femeie modernă le poate folosi pentru a păstra sănătatea, tineretul și frumusețea.

1. Alimentație adecvată . Potrivit Ayurveda, baza frumuseții este digestia excelentă și asimilarea alimentelor. Depinde de starea pielii, părului, unghiilor, precum și de sentimentul de vioiciune și ușurință.

Este recomandat să luați mâncare proaspăt pregătită într-o atmosferă relaxată, sub muzică relaxantă. Setul de produse și condimente pentru prepararea acestuia este foarte individual. În Ayurveda nu există recomandări sau interdicții universale privind utilizarea anumitor produse. Dar se acordă preferință alimentelor organice proaspete - alimente care conțin un număr mare de cereale integrale, fibre, puține grăsimi.

Alimente utile cu un conținut scăzut de zahăr rafinat, proteine ​​animale. Stimulanții puternici, cum ar fi cafeaua și băuturile carbogazoase, sunt cel mai bine evitate.

Cele mai utile pentru dvs. sunt produsele cultivate pe terenul în care locuiți. Mănâncă numai când simți foamea, mestecă bine mâncarea.

2. Masaj gras . Ayurveda lui recomandă să conducă în mod regulat - atât independent, cât și cu un specialist. Masajul poate fi efectuat pe întreg corpul, precum și separat pe picioare, palme, cap, față.

„Acest masaj este foarte plăcut și util pentru orice femeie. Atingerile moi ale corpului dau o senzație de calm și relaxare, ameliorează stresul și calmează mintea. Acest masaj îmbunătățește circulația sângelui, întinerește și crește imunitatea. Acesta este un instrument excelent pentru îngrijirea pielii corpului - uleiurile îl hrănesc și elimină toxinele, sunt o bună prevenire a celulitei. Sesiunea de masaj oferă o explozie uriașă de energie, claritate a minții, un sentiment de reînnoire, dragoste pentru tine și pentru pace! „- Anna Zabrodina împărtășește experiența ei.

Alcătuiește uleiul de masaj: ia uleiul principal (floarea soarelui, susan, jojoba) și adaugă uleiul esențial pe care îl poți alege după gustul tău. 60 g de ulei principal - 20 picături de eter.

Masați corpul sau părți ale acestuia în mișcări circulare mari, frecând uleiul în piele. După masaj, odihniți-vă 10-20 de minute și îndepărtați excesul de ulei de pe corp cu un șervețel.

Uleiul pentru masaj poate fi selectat în funcție de nevoile dumneavoastră. De exemplu, mirosurile de lavandă, ylang-ylang, trandafiri calmează și elimină stresul; rozmarinul încălzește și stimulează memoria; miroase a lămâie, mandarină, portocală, dimpotrivă, reîmprospătează și tonifică, îmbunătățesc starea de spirit.

Pentru femei, trandafirii, lavanda, rozmarinul, violetele sunt deosebit de utile - întăresc sfera senzuală și fac femeia mai tandră și sexuală.

După masajul cu ulei, va fi util să faceți o baie în care să adăugați câteva picături de ulei esențial sau o infuzie de ierburi. Nu este recomandat să folosiți săpun, deoarece distruge stratul natural de protecție. Pentru a reduce acest efect al săpunului, veți ajuta uleiurile esențiale și ierburile adăugate. Luați orice săpun lichid nerafinat (1 cană) și adăugați 5 picături de ulei esențial de lămâie, portocală, mentă sau orice altul plăcut pentru dvs. De asemenea, în acest amestec puteți adăuga o jumătate de cană de infuzie din plante.

3. Uleiuri esențiale sunt foarte apreciate în Ayurveda și au o gamă neobișnuit de largă de efecte benefice asupra stării fiziologice și mentale a unei persoane. Sunt recomandate pentru utilizare în lămpi aromatice, purtate la gât în ​​vase ceramice speciale, folosite la gătit și aromate cu ceai.

Luați o cutie de tablă și ungeți-i pereții cu două sau trei picături de ulei preferat. Se toarnă ceaiul acolo, se acoperă, se agită și se lasă să se infuzeze câteva ore.

4. Yoga, exerciții de respirație, meditație - Astfel de practici permit unei femei să flexibilizeze articulațiile, să energizeze corpul cu energie, să ușureze stresul cauzat de emoțiile negative, să se asculte pe sine și să devină plină de înțelepciune. Încercați seara cel puțin câteva minute să stați în tăcere sau sub muzică meditativă și să ascultați senzațiile din corpul vostru, încercând să „opriți” fluxul de gânduri.

În Novosibirsk, din motive necunoscute, Ayurveda este destul de slabă - doar în Institutul Ayurvedic Siberian din Akademgorodok. Acolo puteți obține consultația unui medic și puteți parcurge diferite proceduri ayurvedice. Costul acestora - de la 1200 de ruble. și mai mare. Puteți urma un curs Abhyanga sau un masaj cu ulei, în unele saloane de înfrumusețare din Novosibirsk și Akademgorodok, precum și cu specialiști care practică individual. Costul unei sesiuni este de la 600 de ruble.

Puteți cumpăra medicamente ayurvedice speciale fabricate în India numai din ingrediente naturale. Deci, de exemplu, o cremă de față hidratantă costă 400 de ruble., Cremă de celulită - 680 de ruble. Dacă doriți, puteți face din această știință antică modul dvs. de viață și să deveniți din ce în ce mai sănătoși și mai frumoși.