Există o glumă interioară în sala de gimnastică la care lucrez, unde puteți începe o dezbatere aprinsă, pur și simplu punând o întrebare despre BCAA și proteina din zer.

Ambele produse sunt amplasate în spatele tejghelei de recepție, dar majoritatea oamenilor nu înțeleg pe deplin de ce sunt, în general, produse separate.

Indiferent dacă începeți să faceți ceva bodybuilding sau doar vă antrenați pentru pierderea în greutate, puteți aduce argumente pentru ambele tipuri de proteine.

Adesea oamenii aud că BCAA sunt aminoacizi esențiali și cred că trebuie să le ia. Dar nu este cazul tuturor tipurilor de sportivi.

Permiteți-mi să încep prin a aborda întrebarea despre ce este BCAA și de ce este importantă.

Ce sunt BCAA?

care

Aminoacizii cu lanț ramificat (numiți doar BCAA) sunt un set de aminoacizi esențiali numiți valină, leucină și izoleucină. Toate acestea sună fanteziste, dar ce înseamnă de fapt?

Ei bine, acestea sunt esențiale, deoarece corpul uman nu le poate sintetiza din alte tipuri de proteine. Asta înseamnă că trebuie să le aduci în corpul tău prin dieta ta.

Deși există o mulțime de alimente din care le puteți obține, poate fi o luptă pentru a obține aceste BCAA la momentul potrivit pentru a crește producția musculară.

Și de aceea le vedeți adesea ca suplimente nutritive.