Omega-7 este un acid gras care a devenit din ce în ce mai popular în ultima vreme. Deci, de ce este exact asta? Ei bine, acest supliment oferă o serie de beneficii pentru sănătate și chiar ajută la pierderea în greutate.

Vom analiza în detaliu acidul gras omega-7. Dar mai întâi, ce este Omega-7?

Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Ce sunt grăsimile Omega-7?


Cele 7 din spatele numelui de acizi omega arată unde este situat dublul de carbon. De exemplu, 7 înseamnă că dubla legătură este situată la al șaptelea carbon din spate. Acizii grași din Omega sunt polinesaturați.

Dar toate grăsimile omega sunt surse esențiale de combustibil și elemente constitutive pentru numeroase componente ale corpului. Cătina include o mulțime de acizi grași omega, dar omega-7 este cel care îl face distinct de alte plante.

beneficii

Omega-7 poartă și numele de acid palmitoleic și nu este la fel de frecvent ca majoritatea celorlalte grăsimi omega bine-cunoscute. Uleiul de pește a fost folosit ca o sursă bună pentru el de mult timp. De asemenea, îl puteți obține din unele uleiuri vegetale și animale. Cu greu găsești Omega-7 în produsele vegetale în afară de cătină și ulei de Macadamia.

Dar, uleiul de pastă de cătină este format din 32 - 42 la sută din omega 7, după cum se dovedește prin spectrometria de masă și profilarea cromatografiei de gaze, care este o tehnologie foarte delicată pentru acest obiectiv.


Aceasta este dubla cantității pe care o găsiți în nuca de macadamia densă în calorii. Face din cătină una dintre cele mai bune surse de grăsimi omega-7.


Beneficiile pentru sănătate ale Omega 7

Au existat o mulțime de conversații despre diferiți acizi grași Omega 7 și alte tipuri de omega cum ar fi 3, 6 și 9. Poate deveni complet necunoscut cunoașterea acizilor grași Omega care sunt neesențiali și esențiali.

Cu toate acestea, toți acești acizi grași au unele beneficii mari pentru sănătatea ta pe care nu vrei să le ratezi. Acizii grași Omega 7 oferă în principal sănătății dvs. o serie de beneficii de care mulți indivizi nu sunt conștienți.

Mai jos sunt câteva moduri în care Omega 7 vă poate aduce beneficii și vă poate îmbunătăți starea generală de sănătate.

Îmbunătățește sănătatea membranei mucoase

Unul dintre beneficiile semnificative ale acestui supliment este efectul pozitiv pe care îl are asupra membranelor mucoase. Prin administrarea suplimentelor de Omega-7 pe cale orală, puteți îmbunătăți o mulțime de probleme de uscăciune cronică, cum ar fi uscăciunea gurii și ochiul uscat.

Dacă vă luptați cu iritația uscată a ochilor de mult timp, utilizarea omega-7 ca supliment ar putea fi soluția. Sindromul de ochi uscat afectează mai mult de 4 milioane de persoane din America care au trecut de vârsta de 50 de ani.

Echilibrul adecvat al acizilor grași este crucial pentru cea mai bună sănătate a ochilor. Unul dintre principalele motive pentru care indivizii se usucă la ochi pe măsură ce îmbătrânesc este că nivelul de umiditate al ochiului se modifică odată cu înaintarea în vârstă. Cu toate acestea, stilul de viață va avea un impact și asupra ochiului uscat. Dacă lucrați afară, stați la computer toată ziua sau suferiți de alergii, vă puteți lupta cu ochii uscați.

Vestea minunată este că studiile arată că Omega-7 poate ajuta la ameliorarea sindromului ochiului uscat. Experții consideră că Omega-7 poate ajuta la sindromul ochiului uscat, deoarece poate reduce la minimum inflamația și, de asemenea, poate îmbunătăți secreția lacrimală simultan. Acizii grași pot ajuta, de asemenea, la creșterea calității filmului lacrimal pe care îl creează glandele Meibomiene. Lipidele din acel film ajută la evitarea pierderii de umiditate și apă din ochii tăi.

Îmbunătățește sănătatea gastro-intestinală

Omega 7 este semnificativ pentru tractul gastrointestinal și poate ajuta la excesul de ulcere, aciditate și indigestie. Disconforturile gastro-intestinale, cum ar fi arsurile și durerile din stomac, sunt de obicei ușurate atunci când luați frecvent suplimente de Omega 7.

Exact modul în care membranele mucoase lubrifiate pot ajuta la ameliorarea problemelor cu dryn4ess, problemele GI sunt eliminate sau minimizate datorită lubrifierii îmbunătățite. Când cantități mari de Omega 7 se adună în mucoasa stomacului, ajută la protejarea mucoaselor. Acizii grași Omega 7 pot ajuta la durerile cronice care sunt adesea asociate cu ulcer sau alimente. Când sistemul dvs. GI funcționează fără probleme, energia dvs. crește și vă simțiți mai sănătos în general.

Poate ajuta la aspectul tineresc

Omega 7 oferă beneficii pielii dvs. în numeroase moduri și susține colagenul din piele, care ajută la vindecarea de diferite tipuri de daune. Acizii grași Omega 7 ajută, de asemenea, la eradicarea problemelor de piele. Aceasta constă în acnee și alte probleme care apar din cauza inflamației.

În plus, pielea hidratată și sănătoasă ajută la prevenirea pierderii elasticității pielii pentru a vă asigura că pielea dvs. este protejată de riduri. Veți fi surprins de cât de tânăr vă veți simți și arăta atunci când consumați suplimente Omega 7 în mod regulat.

Vei avea părul mai strălucitor, iar unghiile vor fi mai sănătoase și mai puternice.

Ajută cu o inimă sănătoasă

Omega 7 oferă o serie de beneficii inimii tale. Poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă și diabet, deoarece ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și colesterol.

În afară de reglarea acestor niveluri, Omega 7 poate ajuta la reducerea acumulării de celule adipoase. De asemenea, poate ajuta la menținerea peretilor arterei puternici și netezi, astfel încât sângele va putea curge cu ușurință.

Acizii grași Omega 7 ajută, de asemenea, la scăderea colesterolului rău și la creșterea colesterolului bun. Toți acești factori îmbunătățesc sănătatea generală a sistemului cardiovascular.

Omega 7 ajută la susținerea nivelurilor normale de trigliceride

Un nivel echilibrat al trigliceridelor este crucial pentru corpul dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că oferă energie și, de asemenea, protecție împotriva temperaturilor reci. În plus, ele pot ajuta și la depozitarea vitaminelor liposolubile.

Cu toate acestea, dacă nivelurile de trigliceride din corpul dumneavoastră devin excesiv de ridicate, corpul dumneavoastră devine predispus la probleme cardiace și aveți șanse mai mari de a acumula grăsimi hepatice care pot duce la diabet.

Omega 7 ajută la menținerea echilibrului nivelurilor de trigliceride, astfel încât să puteți obține toate beneficiile fără dezavantajele nesănătoase.

Omega 7 ajută la susținerea metabolismului sănătos al glucozei

Când aveți o sănătate bună, corpul dumneavoastră va avea o sensibilitate naturală la insulină, care este hormonul care ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge.

Odată ce ați dezvoltat rezistență la insulină, corpul dvs. este deschis la toxinele din glucoză și aveți șanse mai mari de a suferi diabet de tip 2, care poate provoca, de asemenea, insuficiență renală și boli cardiovasculare.

Omega 7 vă ajută să păstrați un nivel sănătos de sensibilitate la insulină, astfel încât veți putea metaboliza glucoza eficient.

Omega 7 ajută la menținerea nivelurilor corecte de proteine ​​C-reactive

Proteina C reactivă este un marker al inflamației. Inflamația este modul în care sistemul imunitar răspunde la stimulii dăunători și, în general, ajută la procesul de vindecare din corpul dumneavoastră.

Dar, există anomalii în procesul care pot apărea, care pot duce la boli cronice și inflamații. Nu mai este o veste că inflamația cronică stă la baza psoriazisului, Alzheimerului, diabetului de tip 1, sclerozei multiple, printre altele.

Menținerea nivelurilor adecvate de proteine ​​c-reactive sănătoase sunt cruciale pentru sănătatea dumneavoastră pe termen lung.

Omega 7 ajută la schimbarea caloriilor în energie

Omega 7 s-a dovedit că minimizează noua lipogeneză și îmbunătățește oxidarea acizilor grași, împingând acizii grași către consumul de energie și stocarea trecută.

În esență, Omega 7 vă îndeamnă la metabolism pentru a vă ajuta să vă ardeți caloriile mai repede decât le puteți stoca ca grăsimi inutile.

Omega 7 pentru slăbit

Când mulți dintre noi dorim să slăbim, căutăm trucuri și instrumente care să ajute la creșterea metabolismului și să renunțăm la kilogramele în exces. Acidul Omega 7 este format din acid palmitoleic, care vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

Potrivit experților, Omega-7 poate fi un plus semnificativ la sistemul dvs. de control al greutății. S-a efectuat un studiu în care șoarecilor li s-a oferit o dietă constând în grăsimi bogate, în care unul a fost suplimentat cu ulei de cătină, iar celălalt nu. Unul dintre șoareci a rămas subțire în timp ce celălalt a devenit gras.

Cel care a consumat dieta cu Omega-7 a rămas subțire. Se credea că acizii grași informează organismul să nu mai depoziteze grăsime, dar motivul pentru care a făcut acest lucru nu a fost înțeles în întregime.

De ce Omega 7 poate ajuta la pierderea în greutate

Omega 7 nu vă poate face să slăbiți în mod miraculos. În schimb, vă ajută să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate, astfel încât corpul dvs. să funcționeze la un nivel mai eficient. Acest lucru, la rândul său, poate duce la pierderea în greutate.

O modalitate prin care omega 7 ajută la scăderea în greutate este menținerea sub control a sindromului metabolic, care ajută la reducerea inflamației în corpul dumneavoastră ca urmare a depozitelor de grăsime stocate. Omega 7 ajută și la scăderea în greutate, deoarece ajută la controlul mai bun al producției de grăsimi și la reducerea cantității de grăsime stocată, care ajută la pierderea în greutate.

Poate funcționa, de asemenea, ca un inhibitor al apetitului care vă ajută să vă simțiți plini și să vă minimizați dorința de a mânca în exces. Amestecul de calități suprimante și beneficii pentru sănătate face ca Omega 7 să fie real pentru mulți oameni care s-au luptat cu el anterior.

Unde pot obține Omega 7 în dieta mea

Puteți obține Omega 7 în multe surse de alimente pe care le puteți obține de la magazinul dvs. local. Unele dintre acestea includ:

· Ulei și nuci de macadamia

· Peștele gras, cum ar fi sardinele și somonul

Cum puteți crește grăsimile Omega-7 în dieta dvs.?

În primul rând, depuneți eforturi pentru a include omega-7 în dieta dumneavoastră. Puteți face acest lucru cu nuci de macadamia și cătină. Dar asigurați-vă că nu o faceți excesiv cu nucile.

Puteți fierbe Sera Cătina sau chiar să o consumați crudă plasând-o în piureuri. În plus, există o serie de rețete disponibile pentru cătină sănătoasă.

Dozaj de pierdere în greutate pentru Omega 7

Doza corectă de cătină depinde de o serie de factori precum sănătatea, vârsta și alte condiții ale utilizatorului. În prezent, nu există date științifice adecvate pentru a determina gama corectă de do.

Rețineți că produsele naturale nu sunt întotdeauna sigure, iar dozele pot fi cruciale. Asigurați-vă că urmați instrucțiuni semnificative pe etichetele produselor și consultați medicul sau farmacistul sau alți experți în domeniul sănătății înainte de utilizare.

Precauții împotriva utilizării

Alăptarea și sarcina:

Nu există informații adecvate cu privire la cât de sigur este luarea de cătină dacă alăptați sau sunteți gravidă. Cel mai bine este să rămâneți în siguranță și să evitați utilizarea acestui supliment.

Tulburări de sângerare

Cătina are tendința de a încetini coagularea sângelui atunci când îl consumați ca medicament. Există câteva îngrijorări că aceasta poate spori posibilitatea sângerării și vânătăilor la persoanele cu tulburări de sângerare.

Interventie chirurgicala

Deoarece are tendința de a încetini coagularea sângelui, există câteva îngrijorări că poate duce la sângerări suplimentare după și în timpul intervenției chirurgicale, încetează utilizarea cătinei cu cel puțin 2 săptămâni sau mai mult înainte de operație.

Cătina ar putea încetini coagularea sângelui atunci când este luată ca medicament. Există unele îngrijorări că ar putea provoca sângerări suplimentare în timpul și după operație. Nu mai utilizați cătină cu cel puțin 2 săptămâni înainte de o intervenție chirurgicală programată.

Tensiune arteriala

Cătina poate reduce tensiunea arterială atunci când este consumată ca medicament. Teoretic, consumul acestuia poate face ca tensiunea arterială a persoanelor cu tensiune arterială scăzută să devină excesiv de mică.

Ar trebui să începeți suplimentele Omega-7 pentru pierderea în greutate?

Deși majoritatea dovezilor care au legătură cu suplimentele cu omega 7 și pierderea în greutate au fost observate în sindromul metabolic, nu există niciun motiv să ne bazăm pe supliment pentru a lucra la adulții obezi și care nu au acest sindrom.

Profesioniștii în nutriție consideră că acidul gras Omega 7 nu este o ocazie unică și pentru a atinge vârful pierderii în greutate, trebuie să îl consumi frecvent.

În timp ce modul exact în care funcționează omega 7 și beneficiile complete pentru sănătate sunt încă descoperite, experții au avertizat că nu trebuie să depindeți de un singur supliment pentru a pierde în greutate.

De-a lungul anilor, a existat o decădere vizibilă a modului nostru de viață. Oamenii au acum acces la cantități mari de alimente ieftine. Cu atât mai mult, viața noastră nu este la fel de stresantă ca a strămoșilor noștri, întrucât mai mult de 50% din populație trăiește un stil de viață sedentar și chiar mișcarea este o corvoadă.

Suplimentele precum Omega 7 vă pot ajuta să reduceți inițial câteva kilograme, dar să treceți, ceea ce poate necesita o motivație și o determinare suplimentare de la sfârșitul dvs.