De Brandi Swieter

Odată ce Ziua Mondială Hula Hoop va cădea în prima sâmbătă a fiecărui octombrie, este bine să aruncăm o privire în această lună doar asupra beneficiilor pe care le aduce activitatea. Hula hooping este mult mai mult decât o distracție pentru copii. Adulții și copiii pot experimenta un timp distractiv și relaxant, care arde calorii și promovează exercițiile fizice.

sănătate

Se vizează mai multe grupuri musculare

Hula hooping este o formă de exercițiu. În timpul acestui exercițiu, mai multe grupuri musculare sunt vizate. Oamenii care își petrec timpul răsucindu-și cercul în jurul taliei își pregătesc abdomenul, șoldurile, picioarele și chiar fesierele. Un cerc ieftin din magazin pe care copiii tind să îl folosească poate oferi unele avantaje, dar obținerea unui cerc ponderat ar oferi un antrenament și mai bun pentru adulți. Un antrenament cu brațul este posibil chiar dacă o persoană își învârte cercul în jurul încheieturii sau brațului în loc de talie.

Arde calorii

Deoarece cercul vizează mai multe grupuri musculare simultan și este o formă de exercițiu, activitatea poate ajuta la arderea caloriilor. Oricine speră să slăbească și să ardă mai multe calorii pe parcursul zilei decât obișnuiește, poate începe hula hooping ca mijloc de a face acest lucru. Doar un minut de utilizare a cercului hula poate arde șapte calorii, rezultând peste 200 de calorii arse într-un antrenament de o oră.

Îmbunătățește starea de spirit

Folosirea unui cerc hula poate aduce oamenii înapoi în copilărie. Activitatea le amintește oamenilor de un timp lipsit de griji în care singura lor grijă era să meargă la școală unde să poată vizita cu prietenii. Adulții care hula hoop tind să experimenteze o creștere a dispoziției. Își aduc aminte că au jucat cu prietenii în acea zi și se bucură de timpul petrecut în mișcare, în loc să se teamă de el. Nu pare să faci mișcare chiar dacă este. Oamenii o pot încerca cu prietenii pentru o experiență și mai veselă.

Îți întărește inima

Exercițiul fizic, indiferent de ce tip este, aduce beneficii inimii. Hula hooping poate ajuta la întărirea inimii dacă oamenii intră într-un antrenament bun și își fac pompa inimii. Efectele de stimulare a stării de spirit ale hula hooping ajută și ele, deoarece ajută la ameliorarea stresului. Prea mult stres pune presiune pe inimă și poate duce la probleme grave.

Nu aveți nevoie de Ziua Mondială Hula Hoop pentru a încerca activitatea. Alegeți un cerc de hula și scoateți-l oricând doriți să ardeți calorii și să vizați diferite grupuri de mușchi din corpul vostru pentru a vă antrena. Faceți-o zilnic pentru o arsură regulată.

Articole recente de sănătate

Articole recente de sănătate despre chiropractică, dureri de spate, dureri de gât, migrene, îngrijiri preventive, viață sănătoasă și multe altele.