Unii oameni numesc prune de cireșe ca prune. Deși sunt strâns legate, deoarece aparțin aceleiași familii, există unele diferențe între ele, în special în ceea ce privește gustul și conținutul nutrițional.

prunelor

Citiți mai departe pentru a cunoaște mai mult prunele de cireșe. După ce ați verificat acest articol, împărtășiți-l pentru a le prezenta și membrii familiei și prietenii care se bucură de alimentația sănătoasă!

Indiferent dacă este crud sau copt, este perfect să se consume prune de cireșe. Cele crude sunt minunate pentru prepararea supelor și sosurilor cu gust acru, în timp ce cele coapte sunt perfecte pentru a se transforma în gemuri, jeleuri, siropuri și conserve. Uneori sunt transformate și în băuturi alcoolice. Desigur, puteți consuma oricând prune de cireșe coapte, așa cum sunt.

Gustul prunelor de cireșe este vizibil mai blând decât prunele, dar sunt totuși dulci și plăcute în general. Inutil să spun că sunt perfecte pentru cei cărora nu le place gustul copleșitor al prunelor.

De fapt, există o mână de tipuri de prune de cireșe. Unele dintre cele mai frecvente sunt de culoare galbenă. Cu toate acestea, există și prune de cireșe care sunt violet și roșu și se spune că ambalează mai multe antocianine, care sunt antioxidanți obținuți din plante de culoare albastră, roșie și violet și sunt venerați pentru beneficiile lor antiinflamatorii.

Dar, indiferent de culoarea prunelor de cireșe care vă este ușor accesibilă, pur și simplu continuați și includeți-le în dieta dumneavoastră. Gustă-le sau adaugă-le în bolul tău de salată. De asemenea, este o idee minunată să arunci niște prune de cireșe în blender atunci când faci sucuri sau piureuri, desigur după îndepărtarea semințelor de gust amar!

Să aruncăm o privire acum asupra câtorva avantaje de care să vă bucurați, incluzând în mod regulat prune de cireș în dieta dvs.

Consumul de prune de cireșe cât de des puteți este o idee minunată, mai ales dacă sunteți predispus la constipație. Aceste mici fructe rotunde sunt surse excelente de fibre alimentare, plus că au și proprietăți laxative! Doar asigurați-vă că beți, de asemenea, multă apă (aproximativ 2 litri pe zi) și vă deplasați mult pentru a ține la distanță constipația.

Medicii spun că consumul de mai multe prune de cireșe și alte fructe și legume bogate în fibre poate contribui, de asemenea, la combaterea grămezilor sau a hemoroizilor și, mai important, la cancerul de colon, care poate fi mortal atunci când nu este diagnosticat devreme.

Există o mulțime de vitamine C în prunele de cireșe și de aceea sunt ideale pentru cei care suferă în mod constant de răceală obișnuită, gripă, tuse și alte infecții ale sistemului respirator superior. Deși nu sunt în sezon, vă puteți întări sistemul imunitar mergând pentru prune de cireș prelucrate.

Dacă sunteți o persoană conștientă de frumusețe, veți fi bucuroși să știți că vitamina C din prunele de cireș poate ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire. Acest lucru se datorează faptului că respectivul nutrient este necesar pentru producerea de colagen care combate ridurile și căderea pielii. Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant care elimină radicalii liberi care dăunează pielii.

În afară de vitamina C, puteți obține o mulțime de vitamina A din prune de cireșe. Dacă doriți să vă păstrați viziunea 20/20 și ochii protejați de bolile care o pot lovi, încărcați-vă pe prune de cireșe și alte fructe bogate în vitamina A.

Consumul regulat de prune de cireșe este de asemenea excelent pentru îmbunătățirea digestiei. De fapt, promovează și dezvoltarea bacteriilor sănătoase din intestin, care are un efect favorabil nu numai asupra procesului digestiv, ci și a stării de spirit și a imunității. Cu toate acestea, prunele de cireșe nu sunt ideale pentru cei cu reflux acid sau boala de reflux gastroesofagian (GERD).