Extractul de boabe de cafea verde, produs din boabele verzi ale plantei Arabica, este un ingredient relativ nou pentru produsele de slăbit care au primit o atenție puternică; chiar fiind prezentat pe Dr. Programul Oz. Această atenție nu este neîntemeiată. Extractul de boabe de cafea verde oferă o serie de beneficii pentru sănătate, în special ca ajutor pentru pierderea în greutate.

cafea

Cum funcționează boabele de cafea verde?

Boabele de cafea verde conțin polifenoli, inclusiv acizi clorogeni, care, precum extractul de semințe de struguri și ceaiul verde, au antioxidanți care ajută organismul să neutralizeze radicalii liberi dăunători. Cercetările au arătat, de asemenea, că acidul clorogenic din boabele de cafea verde promovează tensiunea arterială normală. [1, 2, 3]

Spre deosebire de băuturile din cafea, extractul de boabe de cafea verde are un conținut scăzut de cofeină și nu este un stimulent. Acizii clorogenici sunt, de asemenea, distruși atunci când boabele de cafea sunt prăjite și beneficiile lor nu sunt disponibile în băuturile cu cafea.

Acizii clorogenici susțin beneficiile de slăbire a boabelor de cafea verde în câteva moduri diferite. În primul rând, promovează echilibrul zahărului din sânge prin inhibarea eliberării de glucoză în organism. În al doilea rând, acizii clorogeni stimulează producția metabolică a ficatului, care arde grăsimile. Acest mecanism dual funcționează pentru a susține masa corporală slabă, împiedicând absorbția grăsimii și creșterea în greutate.

Cercetările indică beneficiile pierderii în greutate ale boabelor de cafea verde

În 2006, un studiu publicat în BMC Complementary and Alternative Medicine a examinat inhibarea acumulării de grăsime și a creșterii în greutate la șoareci cărora li s-a administrat extract de boabe de cafea verde. Cercetătorii au observat că șoarecii au redus conținutul de grăsime viscerală și greutatea corporală. S-a ajuns la concluzia că extractul de boabe de cafea verde poate fi eficient împotriva creșterii în greutate și a acumulării de grăsime prin perturbarea absorbției grăsimilor și prin stimularea metabolismului grăsimilor în ficat. [4]

În 2011, Gastroenterology Research and Practice a publicat o meta-analiză a 5 studii, care au examinat extractul de boabe de cafea verde ca supliment de slăbire. Deși sunt necesare mai multe cercetări, datele agregate au arătat o diferență semnificativă în greutatea corporală la subiecții studiilor care au completat GCE în comparație cu placebo. Aceste dovezi indică faptul că GCE poate promova pierderea în greutate. [5]

Cum să găsiți un supliment de cafea verde

Când vine vorba de slăbit, dieta și exercițiile fizice sunt esențiale pentru succes. Cu toate acestea, cercetările arată că adăugarea unui supliment precum extractul de boabe de cafea verde poate crește potențialul de scădere în greutate, pe lângă beneficiul antioxidant. Ca și în cazul tuturor suplimentelor, pentru ca boabele de cafea verde să fie eficiente, acesta trebuie să fie un supliment pur, organic, 100% din extract de boabe de cafea de înaltă calitate fabricat în SUA cu teste de laborator care să certifice potența și calitatea produsului.

  1. Suzuki A și colab. Extractul de boabe de cafea verde și metaboliții săi au un efect hipotensiv la șobolanii hipertensivi spontan. Hypertens Res. 2002 ianuarie; 25 (1): 99-107.
  2. Ochiai R și colab. Extractul de boabe de cafea verde îmbunătățește vasoreactivitatea umană. Hypertens Res. 2004 octombrie; 27 (10): 731-7.
  3. Watanabe T și colab. Efectul de scădere a tensiunii arteriale și siguranța acidului clorogenic din extractul de boabe de cafea verde în hipertensiunea esențială. Clin Exp Hypertens. 2006 iulie; 28 (5): 439-49.
  4. Shimoda H și colab. Efect inhibitor al extractului de boabe de cafea verde asupra acumulării de grăsime și creșterea în greutate corporală la șoareci. BMC Complement Altern Med. 17 martie 2006; 6: 9.
  5. Onakpoya I și colab. Utilizarea extractului de cafea verde ca supliment de scădere în greutate: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor clinice randomizate. Gastroenterol Res Pract. 2011; 2011. doi: pii: 382852. 10.1155/2011/382852. Epub 2010 31 aug.

În legătură cu o postare

Până acum, majoritatea oamenilor știu că suplimentele probiotice dau intestinului un impuls de bine ...

Cei mai mulți dintre noi știu că ciupercile au un gust excelent într-un salat sau într-un bol de încălzire ...

O „cireșă deasupra” este întotdeauna un lucru bun - acea zicală celebră înseamnă ceva ...

De fiecare dată când treci de-a lungul ramurii de măslin proverbiale - un semn de pace și ...

† Rezultatele pot varia. Informațiile și declarațiile făcute au scop educativ și nu sunt destinate să înlocuiască sfatul medicului dumneavoastră. Dacă aveți o afecțiune gravă sau probleme de sănătate, consultați medicul dumneavoastră.