Castraveții nu sunt ceea ce aș considera o legumă plină de farmec. Când le primesc în partea mea de fermă, mă întorc la vechile standby - le adaug la salate, fac murături sau le amestec într-un gazpaș. Dar am făcut câteva cercetări, iar internetul este plin de.

băutură

Legate de

Dacă mănânci în mod regulat, probabil că ești mai sănătos decât toți prietenii tăi

Consumul de fructe este, în general, considerat o alternativă sănătoasă la consumul de dulciuri, dar dacă sunt de tipul uscat, pot aduce o grămadă de beneficii pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Un nou studiu susține că fructele uscate, cum ar fi stafide, curmale, prune uscate, smochine și multe altele, vă pot face mai sănătos în comparație cu persoanele care nu le consumă.

Cea mai proastă mâncare absolută de mâncat înainte de culcare

Am fost cu toții acolo: e noapte, bine după cină, dar burtica ta încă zumzăie. Căutați ceva satisfăcător pentru a vă tăia durerile de foame și a vă ajuta să cădeți într-un somn confortabil și odihnitor. Sau poate a fost o noapte târzie cu câteva cocktailuri și acum poftele tale târzii se bucură de tot ce e mai bun din tine. Dar, înainte de a vă porni, trebuie să știți că există de fapt unele alimente care perturbă somnul destul de grav de care veți dori să stați departe.

10 alimente de mâncat pentru a nu vă îmbolnăvi niciodată, spun medicii

Când vine vorba de sistemul dvs. imunitar, ceea ce mâncați este cu siguranță important. Deși niciun aliment nu vă va proteja de îmbolnăvire, dieta generală joacă un rol semnificativ în stimularea apărării. Dr. Robert Graham, MD, MPH, bucătar și cofondator al FRESH Medicine spune "Primul pas în.

Singurul ingredient pe care nu trebuie să-l adăugați NICIODATĂ la ouă (dacă de fapt doriți să slăbiți)

Ouăle sunt bine cunoscute ca opțiune sănătoasă pentru micul dejun, dar anumite ingrediente adăugate pot afecta aceste beneficii pentru sănătate. Dacă nu sunteți atenți, unele ingrediente pot transforma de fapt un vas de ou „sănătos” în opus. Mai exact, adăugarea cărnii procesate precum cârnați și slănină la ouă poate schimba altfel.

Pierde până la 25 de lire sterline în 10 zile la Dr. Detoxifierea ficatului a lui Ian Smith

Ți-ai dori să ai mai mult pep în pas și mai puțină mișcare în mijloc? Atunci este posibil să doriți să dați ficatului o mică lovitură. „Mâncarea pentru a îmbunătăți funcția ficatului poate spori energia, poate îmbunătăți starea generală de sănătate și poate stimula pierderea în greutate - adesea în mai puțin de două săptămâni”, dezvăluie Ian K. Smith, MD, gazda sindicalizată a televizorului The Doctors și autorul a zece cărți de dietă bestseller.

Ce se întâmplă cu corpul tău când mănânci o banană în fiecare zi

Cu toții am crescut auzind „un măr pe zi îl ține pe doctor departe”, dar se pare că beneficiile unei banane pe zi ar putea fi la fel de bune. Bananele sunt pline de vitamine și substanțe nutritive și atunci când mănânci o banană în mod regulat, ele te ajută să-ți menții și să-ți îmbunătățești starea generală de sănătate. Cu alte cuvinte, consumul unei banane pe zi este cu siguranță calea de urmat pentru a rămâne sănătos.

Cea mai proastă cereală pe care nu ar trebui să o mănânci niciodată, potrivit unui nutriționist

Poate credeți că nu puteți greși cu un simplu castron de cereale pentru micul dejun, dar puteți! Cu peste 1000 de mărci în S.U.A. singur, este ușor de văzut cum devine o industrie de miliarde de dolari. Cu atâtea cereale acolo, mănâncă asta, nu atât! am aflat care este cea mai proastă cereală pe care o poți mânca!

Cele mai bune 9 alimente care topesc grăsimea de pe burtă

Vreți să vă topiți mijlocul? Nu vă faceți griji, este mult mai ușor de făcut decât credeți. Tot ce trebuie să faceți este să încorporați aceste nouă grupuri de alimente, fiecare dintre acestea ajutând la combaterea inflamației, la stimularea metabolismului și - cel mai important dintre toate - la oprirea genelor de grăsime și inversarea tendinței corpului de a depozita grăsimi. Aceste cele mai bune alimente pentru topirea grăsimilor din burtă sunt concepute pentru a oferi proteine, fibre și grăsimi sănătoase la fiecare masă, pentru a contribui la stimularea metabolismului și la combaterea foametei. Acestea vă vor maximiza nivelurile de macronutrienți pentru a opri mecanismele genetice de depozitare a grăsimilor, reducând în același timp zaharurile în exces, carbohidrații rafinați și aditivii despre care se știe că agravează stomacul și duc la inflamație și creștere în greutate. Rezultatul nu va reduce doar greutatea rapidă și ușoară, ci și un sentiment de energie aproape imediat, o secțiune mai slabă și un corp mai ușor. Pantalonii tăi se vor potrivi mai bine în câteva zile!

Mâncarea # 1 de mâncat când ești bolnav, potrivit unui dietetician

În timpul sezonului de răceală și gripă, iată unul dintre cele mai bune alimente de mâncat dacă vă simțiți sub vreme. Pe măsură ce vremea se răcește și intrăm în sezonul de vârf al răcelii și al gripei - în mijlocul pandemiei coronavirusului - s-ar putea să vă întrebați ce ar trebui să mâncați dacă începeți să vă simțiți rău cu sniffles sau dureri în gât (iată ce să mâncați dacă aveți COVID- 19). În general, cele mai bune lucruri pentru un sistem imunitar sănătos sunt o dietă bine echilibrată, somn suficient, menținerea hidratării, limitarea alcoolului și a adaosului de zahăr și menținerea stresului la un nivel minim. Elementele nutritive cheie, precum vitaminele D și C și zincul sunt, de asemenea, utile. În plus, este important să vă spălați mâinile și să urmați instrucțiunile preventive din partea CDC și a departamentului local de sănătate pentru a reduce expunerea la boli, în special COVID-19.

Cum vă poate ajuta cafeaua să aflați dacă aveți COVID

În timp ce COVID-19 îi afectează pe toți în mod diferit, ceea ce face din boala infecțioasă un astfel de mister, un simptom comun pe care mulți pacienți cu COVID-19 îl împărtășesc este pierderea bruscă a gustului și a mirosului. De fapt, acest simptom a devenit un indiciu important pentru a evalua dacă cineva a fost infectat cu coronavirus. Și mulți americani pot observa mai întâi acest lucru în timp ce își beau cafeaua de dimineață.

Evitați cu orice preț acest burger de fast-food

Mâncarea rapidă este aproape întotdeauna ceva de evitat dacă sperați să mâncați sănătos, dar unele articole sunt mai rele decât altele. Autorul și dieteticianul înregistrat Lauren Harris-Pincus recomandă evitarea burgerilor ultra-uriași ai unui lanț, deoarece aceștia sunt cei mai răi dintre cei mai răi. Recomandarea se face pe baza numărului de calorii.

Acești carbohidrați de care se tem pot adăuga ani la viața ta

a fost inamicul majorității regimurilor de slăbire. Cu toate acestea, știința dietetică modernă înțelege că, deși pâinea are un conținut scăzut de micronutrienți și un conținut ridicat de gluten dăunător pentru unele populații, poate fi o resursă importantă pentru sănătate dacă este consumată cu moderație. Totul se reduce la tipul de pâine care însoțește masa.

Consumul de ciocolată fierbinte vă poate face de fapt mai inteligent, studiul sugerează

Un nou studiu a constatat că consumul de ciocolată fierbinte ar putea spori temporar inteligența unei persoane. Cercetătorii de la Universitatea din Birmingham din Anglia au studiat recent 18 bărbați sănătoși, iar cei cărora li s-a administrat cacao să bea temporar au îndeplinit unele sarcini cognitive mai bine decât cei care nu au fost. Deci, de ce această cacao le-a îmbunătățit gândirea cognitivă? Ei bine, totul este despre flavanol.

5 condimente care te vor ajuta să pierzi grăsimea din burtă

Un studiu comportamental recent care i-a învățat pe adulți să pregătească mesele cu ierburi și condimente în loc de sare a condus la o scădere a consumului de sodiu cu aproape 1000 de miligrame pe zi. Este mai multă sare decât veți găsi în 5 pungi de Doritos! De parcă asta nu ți-ar strica vasele de sânge cu veselie, cercetări recente sugerează, de asemenea, că unele condimente pot viza de fapt grăsimea viscerală din burtă și pot reduce balonarea. Așa că începeți azi aromând mesele cu aceste condimente care vă ajută să pierdeți grăsimea din burtă! Și pentru mai multe sfaturi despre pierderea de grăsime, evitați aceste 100 de alimente nesănătoase de pe planetă.

Beți apă fierbinte cu ghimbir pentru a pierde în greutate și pentru a vă stimula sistemul imunitar

Probabil aveți o bucată de rădăcină de ghimbir așezată în fundul unui sertar din frigider, gata să fie rasă în acțiune. Adăugați-l în apă fierbinte pentru a-l bea ca elixir natural sau folosiți-l pentru a adăuga o aromă plină de picioare la cartofi prăjiți sau piureuri. Dar există atât de multe alte motive pentru a aduce ghimbirul în dieta ta zilnică și acestea variază de la calmarea stomacului supărat la combaterea infecțiilor, a bolilor cronice și chiar a celulelor canceroase ascunse care cresc undeva în corpul tău.

Mâncarea cu un singur mic dejun pe care ar trebui să o evitați, deoarece este cel mai grav lucru posibil pentru pierderea în greutate

Micul dejun este punctul de plecare pentru restul zilei. Ceea ce alegeți pentru prima mușcătură vă va determina nivelul de energie pentru dimineața și poate înclina scara către gustări inutile sau mese echilibrate în următoarele ore. Potrivit unui dietetician înregistrat, dacă încercați să pierdeți în greutate, există un singur aliment pentru micul dejun care trebuie ținut departe de masă pentru a vă începe ziua cu piciorul drept.

Ce face administrarea de vitamina C în fiecare zi corpului tău

Vitamina C, alias acid L-ascorbic, este prezentă în mod natural în unele alimente, adăugată altora și disponibilă, de asemenea, ca supliment alimentar, explică Institutul Național de Sănătate - dar știi ce face administrarea de vitamina C în fiecare zi pentru corpul tău? Potrivit medicului Darren Mareiniss, FACEP, medic de urgență la Centrul Medical Einstein din Philadelphia, vitamina este esențială pentru fiecare dietă - și este important să știi ce face administrarea de vitamina C în fiecare zi pentru corpul tău. „Vitamina C este prezentă în mod natural în multe alimente și nu este sintetizată de organism”, explică el pentru Eat This, Not That! Sănătate. - Trebuie ingerat. Sursele alimentare de vitamina C includ citrice, ardei, varză de Bruxelles, roșii, melan, cartofi, căpșuni și spanac. Cu toate acestea, unii oameni preferă să-l ia sub formă de supliment. Citiți mai departe pentru a vedea ce face administrarea de vitamina C în fiecare zi pentru corpul dumneavoastră. Citiți mai departe și pentru a vă asigura sănătatea și sănătatea altora, nu ratați aceste semne sigure pe care le-ați avut deja coronavirus.

30 de minute de mers pe jos pe zi vă pot ajuta să slăbiți! Încercați aceste antrenamente de mers pe jos

Deși antrenamentele cu impact ridicat și ritm rapid, cum ar fi alergatul sau ciclismul, pot ajuta la pierderea în greutate, nu sunt esențiale! Mersul pe jos doar 30 de minute pe zi este o formă eficientă de exerciții care vă ajută să vă atingeți obiectivele. Asta pentru că nu numai că arde calorii, dar este atât de simplu și ușor de făcut oriunde. Aceasta înseamnă că este mai probabil să rămâneți cu el în mod regulat, iar coerența este cheia!

Cele 12 cele mai bune alimente care accelerează pierderea în greutate

Interiorul corpului nu are nevoie de o grămadă de întreținere pentru pierderea în greutate. De fapt, o dietă simplă și sănătoasă - una bogată în fibre și săracă în zahăr, conservanți și grăsimi nesănătoase - este tot ce este necesar pentru a vă menține corpul sănătos și subțire. Acesta este motivul pentru care am adunat câteva dintre cele mai bune alimente pe care să le consumați, care vă pot ajuta să accelerați eforturile de slăbire. Iată care sunt alimentele pe care le aveți la dispoziție și, pentru mai multe sfaturi de alimentație sănătoasă, asigurați-vă că consultați lista noastră cu cele 7 cele mai sănătoase alimente de mâncat chiar acum.

Mâncarea mai devreme a zilei ajută la scăderea în greutate? Ce arată ultimul studiu

Pentru persoanele care încearcă să slăbească, a fost greu să ratezi titlurile atrăgătoare despre puterea de a mânca mai devreme în cursul zilei. Nu contează doar ceea ce mănânci, dar atunci când îl mănânci contează, studii recente par să arate. Se pare că nu este chiar atât de simplu.