data

Biografia lui Pierre Dukan

Data de nastere: -
Data mortii: -
Locul nașterii: Franța
Naționalitate: franceză
Categorie: Figuri celebre
Ultima modificare: 20.07.2011
Creditat ca: nutriționist și autor, scădere în greutate, dieta Dukan

Doctor francez Pierre Dukan are peste treizeci de ani de cercetare și practică în spatele său, cu un succes imens în Franța și acum în Marea Britanie, Dieta Dukan a ajuns în cele din urmă la stat. Cercetările și munca sa cu pacienții l-au determinat să dezvolte metoda Dukan sau dieta Dukan - o dietă incredibilă și un plan de viață pentru a pierde rapid în greutate și pentru a menține o greutate sănătoasă pentru fiecare individ.

A scris 19 cărți, vândând peste 2 milioane de exemplare și este un renumit medic și nutriționist.

Interesant este că Pierre Dukan nu și-a propus niciodată să fie un guru pentru pierderea în greutate sau chiar un medic pentru pierderea în greutate. S-a format ca neurolog și apoi s-a specializat în tratarea copiilor paraplegici. Abia dacă un pacient i-a cerut sfatul și l-a urmat cu rezultate extraordinare, curiozitatea sa avidă l-a determinat pe Dukan să aibă interes pentru nutriție și pierderea în greutate.

Pacientul pe care Dukan l-a tratat pentru astm a implorat medicul să-i dea o dietă pentru a slăbi. Dukan a refuzat afirmând că nu știe nimic despre diete. Pacientul a insistat absolut asupra sfaturilor dietetice și în cele din urmă Dr. Dukan l-a trimis departe spunându-i să mănânce toată carnea slabă pe care și-o dorea, să bea tone de apă și să se întoarcă în 5 zile. Pacientul s-a întors în 5 zile după ce a slăbit 10 kilograme.

Dr. Dukan este împotriva numărării caloriilor și nu crede că este în natura noastră să sacrificăm tot timpul și să limităm ceea ce mâncăm, așa că el crede că Dieta Dukan vă permite să mâncați cât doriți din lucrurile potrivite pentru a ajunge la sănătos greutate subțire pe care o doriți.

Fazele dietei Dukan:

1. Prima fază: Atac
Folosind Dr. Calculatorul Dukan cu privire la greutatea reală, dietele stabilesc un obiectiv rezonabil și sănătos de slăbire. Apoi, încep faza Dukan Attack, o perioadă de două până la șapte zile, în care se consumă doar proteine ​​slabe nelimitate și o galetă zilnică de tărâțe de ovăz (sau clătite) și se realizează o pierdere dramatică în greutate.

2. Faza a doua: croazieră
Persoanele care tin dieta alterneaza zile de proteine ​​slabe nelimitate cu zile de proteine ​​combinate cu legume sanatoase pana ajung la adevarata lor greutate.

3. Faza a treia: consolidare
Dieterii rămân în această fază timp de 5 zile pentru fiecare kilogram pierdut. În acest moment, dieta permite proteine ​​și legume nelimitate, iar alte alimente (cum ar fi brânza și pâinea) sunt reintroduse. De asemenea, persoanelor care fac dietă li se permite două mese săptămânale de sărbătoare pentru a amâna plictiseala.

4. Faza a patra: stabilizare
Aceasta este porțiunea de întreținere a planului, în care urmăritorilor li se permite să mănânce orice le place fără a-și recâștiga greutatea - cu condiția să respecte 3 reguli incasabile, inclusiv să mănânce doar proteine ​​slabe nelimitate o zi pe săptămână.

Pentru fiecare fază, Dieta Dukan oferă îndrumări clare simple pentru succesul pe termen lung. Dieta Dukan este dieta perfectă pentru persoanele care doresc pierderea rapidă în greutate, care poate fi menținută fără a lua în calcul caloriile sau porțiunile de cântărire.