Instantaneul

Raportul dovezilor, un punct de vedere academic independent.

academic

Imaginea completă

Dr. David Broom Dr.

Facultatea de sănătate și bunăstare

Universitatea Sheffield Hallam

BIONIC GYM este un dispozitiv purtabil care utilizează tehnologia de stimulare electrică a mușchilor (EMS) pentru a iniția un răspuns frisonat ca urmare a contracțiilor musculare care duc la cheltuirea energiei. Se susține că BIONIC GYM imită un antrenament aerob care poate depăși 500 kcal pe oră. Următoarea este o revizuire a științei care susține afirmațiile, care a fost informată printr-o examinare detaliată a site-ului web a produselor și a materialului promoțional. De asemenea, am experiență personală în utilizarea produselor legate de EMS și am efectuat analize similare ale dovezilor.

Beneficiile utilizării EMS în medicină și sport sunt incontestabile datorită unui amplu corp de cercetări care a crescut exponențial din anii 1980, inclusiv studii timpurii care arată eficacitatea în tratarea și prevenirea atrofiei musculare (adică o reducere a masei musculare, Nitz și Dobner, 1987) și îmbunătățirea forței musculare (datorită creșterii dimensiunii mușchilor, Currier și Mann, 1983). Cu toate acestea, utilizarea EMS pentru a provoca îmbunătățiri cardiovasculare și cheltuielile de energie asociate este mai puțin bine stabilită, în special în activitatea care este descărcată.

Caulfield și colab. (2004) au susținut că activitatea EMS descărcată ar putea oferi o alternativă atractivă la formele tradiționale de exerciții aerobice care implică încărcarea repetată a articulațiilor (de exemplu, jogging sau alergare). Acesta ar putea fi, de asemenea, utilizat pentru a oferi un răspuns de instruire la persoanele care se confruntă cu bariere în calea exercitării voluntare a greutății, cum ar fi persoanele cu boli degenerative ale articulațiilor (artrită), obezitate sau leziuni ale măduvei spinării. Prin urmare, au dezvoltat un nou sistem EMS pentru a iniția un răspuns cardiovascular care necesită mișcare sau încărcare brută minimă a membrelor sau articulațiilor. Modelul EMS utilizat în această investigație a fost modelat pe frisoane, care este procesul natural de generare a căldurii atunci când temperatura corpului scade.

Folosind un proiect de studiu de caz, Caulfield și colab. (2004) au recrutat un singur participant de sex masculin (vârsta de 31 de ani, masa corporală 70 kg) care a întreprins 4 sesiuni EMS pe o perioadă de două săptămâni. Sesiunile au fost efectuate la aceeași oră în fiecare zi, cu aceeași poziționare a electrodului și consum de alimente. Intensitatea de ieșire a stimulului a stimulatorului a fost crescută cu intervale de 10% la fiecare trei minute pentru a atinge randamentul maxim în timpul fiecărei sesiuni de 30 de minute. De asemenea, au finalizat o singură sesiune EMS de 4 ore în timp ce se uitau la televizor în poziție așezată.

Toate sesiunile de stimulare au fost tolerabile, fără disconfort înregistrat. Toleranța stimulului, atât în ​​timp, cât și în intensitate, a fost limitată doar de oboseala lor și tahipneea, tahicardia, transpirația și oboseala au fost prezente la intensități mai mari de stimulare. S-a înregistrat consumul mediu de oxigen (ml/kg/min) și ritmul cardiac (bătăi/min) la fiecare nivel de stimulare în timpul fiecăreia dintre cele patru sesiuni de 30 de minute și a existat o relație de răspuns la doză liniară repetabilă clară între intensitatea stimulului și răspunsurile fiziologice . Aceasta înseamnă că, pe măsură ce intensitatea a crescut, a crescut ritmul cardiac și consumul de oxigen și a fost în concordanță cu răspunsurile care ar fi de așteptat în exercițiile voluntare, cum ar fi mersul cu bicicleta sau alergarea. Consumul de oxigen a fost de 5 MET (17,5 ml/kg/min) și 10 MET (35 ml/kg/min) la 40% și respectiv 80% din intensitatea maximă a stimulului. Aceasta a fost asociată cu răspunsurile medii corespunzătoare ale frecvenței cardiace de 93 și 163 bătăi/min observate de obicei în timpul exercițiului aerob. Participantul a prezentat, de asemenea, cheltuieli de energie cumulative foarte mari în timpul unei sesiuni prelungite, fără efecte adverse.

Pe baza constatărilor unei singure persoane, nu se poate stabili dacă stimularea la intensități mari s-ar dovedi acceptabilă pentru toți, deoarece există o mare variabilitate individuală în ceea ce privește nivelurile de confort raportate atunci când se utilizează EMS (DeLitto et al 1992). Cu toate acestea, toleranța pentru stimularea sub-maximă (40% din producția maximă) utilizând această formă de EMS a fost confirmată într-un grup de 10 adulți sănătoși (Banerjee și colab., 2003). Această stimulare sub-maximă a fost asociată cu o sarcină medie de lucru de aproximativ 4 MET (14 ml/kg/min).

GIMNUL BIONIC a fost inventat de Dr. Louis Crowe, care s-a simțit obosit de frisoanele trăite după înotul cu apă rece. Tremurul este apărarea corpurilor împotriva scăderii temperaturii corpului de bază pentru a crea căldură care necesită cheltuieli de energie. Pe măsură ce răcorești, tremuri mai intens, dar rata care este de obicei de 7-8Hz rămâne aceeași, deoarece cheltuielile de energie nu sunt legate de forța sau tensiunea generată, ci de scurtarea și prelungirea unui număr crescut de fibre musculare. GIMNUL BIONIC se concentrează în mod special pe stimularea motor-neuronilor (nervi-către-mușchi) în cvadriceps și rectus femoris (picioare) și mușchii gluteali (bum), deoarece aceștia sunt cei mai mari mușchi din corp. Mușchii se contractă în mod repetat fără efort conștient și dovezile arată că GIMNUL BIONIC induce suficientă activitate musculară pentru a evoca o creștere suficientă adecvată a ritmului cardiac. Aceasta crește efectiv rata de aport de sânge, oxigen și substanțe nutritive către mușchii care lucrează, astfel încât sistemul cardiovascular (inima și vasele de sânge) să lucreze mai mult pentru a furniza acest sânge evocând un răspuns de antrenament similar exercițiului.

De la observarea videoclipurilor promoționale, BIONIC GYM este înfășurat în jurul picioarelor. Intensitatea stimulării este apoi controlată printr-o aplicație de pe telefon. Se pare că, la niveluri scăzute de intensitate, care ar fi echivalent cu mersul pe jos, utilizatorii pot lucra la un computer, stând sau în picioare sau urmărind televizorul. Cu toate acestea, anticipez că pe măsură ce creșteți intensitatea, veți începe să transpirați mai mult și ar deveni mai dificil să vă concentrați asupra muncii voastre.

GIMNUL BIONIC ar putea fi folosit de sportivii răniți ca parte a reabilitării și ar fi o alternativă atractivă pentru cei care practică sport, care au o cerință ridicată de antrenament cardiovascular, dar care doresc să reducă la minimum cantitatea de încărcare repetitivă a articulațiilor pe care o depun pe corp. Există multe alte aplicații potențiale pentru această formă de SME, inclusiv ajutarea persoanelor cu mobilitate limitată sau a persoanelor cu supraponderalitate sau obezitate. Cu toate acestea, nu există studii specifice care să fi examinat eficacitatea GIONULUI BIONIC pentru promovarea pierderii în greutate, din câte știu. Trebuie întreprinse lucrări suplimentare pentru a investiga mecanismul de acțiune al acestei forme de SME și pentru a cuantifica efectele sale în diferite populații.

GIMNUL BIONIC nu trebuie utilizat ca înlocuitor al activității fizice datorită multor alte beneficii asociate cu un stil de viață activ, inclusiv îmbunătățiri ale tensiunii arteriale, colesterolului, precum și beneficiile psihologice și sociale. Cu toate acestea, știința de până acum susține că utilizarea GIONULUI BIONIC duce la un răspuns semnificativ la cheltuielile cardiovasculare și energetice.

Referințe

Banerjee, P. și colab. (2003). Poate stimularea musculară electrică a picioarelor să producă exerciții cardiovasculare? Journal of Heart Disease Abstracts, 3, 61.

Caulfield, B. și colab. (2004). Utilizarea stimulării musculare electrice pentru a provoca un răspuns la exerciții cardiovasculare fără încărcare articulară: un studiu de caz. Jurnalul de Fiziologie a Exercițiului, 7 (3). 84-88.

Caulfield B și colab. (2011). Aplicarea clinică a stimulării electrice neuromusculare indusă de exerciții cardiovasculare. Societatea de Inginerie în Medicină și Biologie. 3266-3269.

DeLitto A și colab. (1992). Un studiu al disconfortului cu stimulare electrică. Kinetoterapie, 72, 410-424.