Secretele pierderii de grăsime

O să vă las un mic secret: pierderea de grăsime este rareori liniară. Ce înseamnă asta pentru tine? Înseamnă că călătoria dvs. de pierdere a grăsimilor va arăta și se va simți mult mai mult ca o călătorie de epocă „pânze și tunuri” peste ocean decât un zbor Emirates de primă clasă. Dacă ați decis [[]

sistem

De ce nu ar trebui să dietați pentru o vacanță

Regimul pentru o vacanță poate fi inteligent și sensibil sau o coajă psihosomatică de banană care vă trimite în spirală. Nu vă înfometați chiar înainte de o vacanță ... învățați să vă planificați din timp.

Cât de important este exercițiul pentru arderea caloriilor?

Andres Vargas MS, CSCS, CISSN

Cum determinăm cheltuielile calorice, cum ne afectează TEE-ul pe parcursul zilei și cât de important este acest lucru pentru atingerea obiectivelor noastre?

Sunt hormonii dvs. motivul pentru care nu puteți pierde în greutate?

Personalul Avatar Nutrition

Știm că echilibrul energetic (caloriile consumate vs. caloriile arse) guvernează cantitatea de greutate pe care o câștigăm sau o pierdem ... Ar putea hormonii să arunce o cheie suficient de mare în acea mașină pentru a o încetini?

Sunt adevărate alimentele cu calorii negative?

Shiva Best - Avatar Nutrition Science Editor

Povestea lumii nutriției este construită pe fructe mistice, germeni și frunze care promit sfârșituri de poveste: mierea care vindecă alergiile și fructele de pădure pentru a învinge cancerul. Dar poate că niciunul nu este la fel de renumit ca alimentele cu calorii negative ...

De ce ar trebui să acordați prioritate efectivă cantității în locul calității atunci când faceți dietă

Shiva Best - Avatar Nutrition Science Editor

O critică obișnuită a dietei flexibile este că se concentrează prea mult pe „dieta pentru estetică” și nu suficientă pe „dieta pentru sănătate”. Deși este adevărat că nu toată lumea cu un pachet de șase este sănătos, putem fi de acord că este mai probabil să fii sănătos dacă ești slab ...

Forța de voință este limitată: Iată cei 5 pași pe care ar trebui să îi faceți după o binge

Personalul Avatar Nutrition

Suntem oameni, nu roboți, și tocmai din acest motiv niciun dietar nu este 100% perfect. Toată lumea, indiferent cine sunt, își va aluneca din când în când dieta. Indiferent dacă acest lucru trece ușor peste macro-urile dvs. sau dacă are o binge completă ...

Motivele pentru care supraalimentați și 4 pași pentru a vă opri în cele din urmă

Personalul Avatar Nutrition

Știm cu toții sentimentul după ce ai mâncat în exces la o dietă. Fie că sunteți afară la cină, este o ocazie specială sau tocmai ați intrat în „zona mânioasă”. Utilizați aceste patru sfaturi pentru a vă ajuta să vă cuceriți tendințele de a mânca excesiv ...