aceste

Pierderea în greutate nu este ușoară și nu există soluții rapide.

Formula ar putea fi simplă - luați mai puține calorii decât utilizați și veți pierde în greutate, dar acest lucru necesită disciplină atât în ​​bucătărie, cât și în sala de sport, deci este tentant să căutați o modalitate mai ușoară.

Aici împrumuturile CashLady explorează trucuri obișnuite pentru scăderea în greutate, inclusiv detoxifiere, pastile dietetice și diete accidentale și explică de ce să mănânci mai puțin și să te miști mai mult este mult mai eficient.

Adevărul despre pierderea în greutate

Având atâtea informații contradictorii despre pierderea în greutate, este greu să eliminați zgomotul și să evitați ultimele mofturi.

Amintiți-vă că singura modalitate durabilă de a pierde în greutate este să mănânci mai puține calorii și să faci mai mult exercițiu fizic, indiferent dacă este vorba de ridicarea greutăților, lovirea benzii de alergat sau scoaterea câinelui la plimbare.

Remediile rapide pe care le explorăm mai jos vă pot ajuta să scăpați în greutate pe termen scurt, dar singura modalitate de a vă menține greutatea optimă este prin încorporarea alimentației sănătoase și a rămâne activ în stilul dvs. de viață de zi cu zi.

Există o mulțime de modalități de a începe călătoria dvs. de slăbire sănătoasă.

Consultați aplicația My Fitness Pal pentru a vă urmări caloriile și Couch la 5k pentru o introducere populară în mișcarea mai multă.

Mitul de pierdere în greutate de detoxifiere

Când vine vorba de scăderea în greutate, auzim multe despre temutul „detoxifiere”.

De la sucuri de castraveți până la supă de varză și ceaiurile de detoxifiere promovate de vedete pe Instagram, ai putea fi iertat că ai gândit că detoxifierea este răspunsul la pierderea rapidă a kilogramelor într-un mod sănătos.

Apreciat ca o curățare completă pentru corpul tău, însăși ideea de a-ți spăla corpul de toxine și impurități nu este adesea altceva decât o înșelătorie.

În funcție de produsul de detoxifiere pe care l-ați ales, este, de asemenea, potențial periculos.

„Un tratament fals care se presupune că îți detoxifică corpul de toxine”,

Vorbind cu The Guardian, Edzard Ernst, profesor emerit de medicină complementară la Universitatea Exeter, a spus:

„Să fim clari”, „există două tipuri de detoxifiere: una este respectabilă și cealaltă nu”.

Cel respectabil, spune el, este tratamentul medical al persoanelor cu dependențe de droguri care pun viața în pericol.

„Celălalt este cuvântul deturnat de antreprenori, șarcani și șarlatani pentru a vinde un tratament fals care se presupune că îți detoxifică corpul de toxine pe care ar fi trebuit să le cumulezi”.

Dacă toxinele s-au acumulat într-un mod în care corpul tău nu ar putea excreta, spune el, ai fi probabil mort sau ai nevoie de o intervenție medicală serioasă.

„Corpul sănătos are rinichi, ficat, piele, chiar și plămâni care se detoxifiază pe măsură ce vorbim”, spune el.

„Nu există o cale cunoscută - cu siguranță nu prin tratamente de detoxifiere - de a face ceva care funcționează perfect într-un corp sănătos care funcționează mai bine.”

Ceai de detoxifiere pentru slăbit

Profesorul Stephen Powis susține că platformele precum Instagram și Facebook, au responsabilitatea atunci când vine vorba de protejarea bunăstării utilizatorilor mai tineri și că reclamele pentru produse precum ceaiurile de detoxifiere și pastilele dietetice pot avea un efect dăunător.

În ciuda faptului că sunt promovate ca produse naturale, multe conțin senna, care este un laxativ fabricat din frunzele și fructele plantei senna.

În ianuarie, fosta vedetă The Only Way Is Essex, Lucy Mecklenburgh, și-a îndemnat adepții să se ferească de astfel de ceaiuri, susținând că majoritatea dintre ei „te vor face să mergi la toaletă”.

Pastile dietetice pentru slăbit

O altă soluție rapidă pentru pierderea în greutate, care este un truc în cel mai bun caz și periculoasă în cel mai rău caz, pastilele pentru slăbit ar trebui evitate cu totul.

De obicei, acestea funcționează prin suprimarea poftei de mâncare, care este o rețetă pentru dezastru și care poate arunca capacitatea corpului de a se autoregla.

Site-ul web Kenzai explică modul în care funcționează pastilele:

„Majoritatea pastilelor pentru slăbit se încadrează în această categorie. Prin activarea anumitor hormoni, o substanță poate declanșa sistemul de răspuns simpatic al corpului (luptă sau fugă).

„Când corpul tău se află în starea de hiper-alertă, gata de acțiune, pofta de mâncare dispare. Acest lucru este foarte util pentru a face față unei urgențe unice, dar când vă mențineți corpul în această stare zi după zi, începeți să vă simțiți destul de oribil. ”

Plângerile frecvente sunt insomnia și nervozitatea, împreună cu hipertensiunea, deoarece inima pompează într-o situație de urgență, ca toată ziua. Plângerile și mai grave includ depresie, demență, accident vascular cerebral și infarct.

Alte efecte secundare potențiale ale pastilelor pentru slăbit includ bătăi neregulate ale inimii, stomac deranjat, scaune libere și insomnie.

Dietele accidentale pentru scăderea kilogramelor

Dacă vrei să slăbești, atunci o dietă super restricționată te va ajuta să slăbești - pe termen scurt.

Cu toate acestea, veți arde mușchii și nu grăsimile, în același timp înfometându-vă corpul de substanțe nutritive esențiale - încetinind metabolismul chiar în jos.

Alegeți un plan de dietă durabilă pentru a urmări greutatea redusă treptat și alegeți un plan pe care îl veți respecta - va funcționa mult mai bine pe termen lung, vă promitem.