nocturne

Cât durează bufeurile? Se spunea că bufeurile legate de menopauză se estompează după șase până la 24 de luni. Dar pentru multe femei, bufeurile și transpirațiile nocturne durează adesea mult mai mult - după unele estimări, șapte până la 11 ani.

Muntele rusesc hormonal care vine odată cu sfârșitul anilor fertili a unei femei poate declanșa o serie de simptome de bufeuri. Până la 80% dintre femeile care trec prin menopauză experimentează bufeuri. Bufeurile, cunoscute și sub numele de simptome vasomotorii, sunt adesea descrise ca o senzație bruscă de căldură în piept, față și cap urmată de înroșire, transpirație și, uneori, frisoane. Bufeurile și transpirațiile care apar în timpul somnului pot face dificilă odihna bună. Estimările duratei acestor simptome provin din Studiul sănătății femeilor în întreaga națiune (SWAN), un studiu pe termen lung al femeilor de diferite rase și etnii care se află în tranziția menopauzei.

Datele din acest studiu confirmă ceea ce multe femei știu deja din prima mână. Bufeurile pot continua ani de zile și pot afecta sănătatea și bunăstarea unei femei ", spune Dr. JoAnn Manson, profesor de sănătate al femeilor la Harvard Medical School și profesor de epidemiologie la Harvard School of Public Health.

Cercetătorii SWAN au descoperit că unele femei sunt mai predispuse să se confrunte cu bufeurile pe termen lung decât altele. Femeile care au avut primele bufeuri înainte de încheierea perioadelor menstruale au avut bufeuri în medie de nouă până la 10 ani. Când bufeurile nu au început decât după ultima menstruație, durata medie a fost de doar aproximativ trei ani și jumătate. Dar chiar și la capătul scurt al spectrului, este mult timp pentru a face față bufeurilor și transpirațiilor nocturne.

Femeile din studiul SWAN care au experimentat bufeuri pentru o perioadă mai lungă de timp au avut tendința de a fi fumători actuali sau foști, supraponderali, stresați, deprimați sau anxioși. Etnia a jucat, de asemenea, un rol. Femeile afro-americane au raportat cea mai lungă durată a bufeurilor (în medie mai mult de 11 ani), în timp ce femeile japoneze și chineze au avut bufeuri aproximativ jumătate din timp.

„Verificarea realității” oferită de studiul SWAN privind bufeurile ar trebui să încurajeze femeile să caute soluții. Dacă bufeurile și transpirațiile nocturne vă deranjează cu adevărat, nu vă supărați. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament.

Cel mai eficient tratament cu bufeuri este terapia hormonală pe bază de estrogen, deși vine cu mai multe dezavantaje. În timp ce terapia hormonală este foarte eficientă pentru ameliorarea bufeurilor, femeile la vârste mai mari prezintă riscuri mai mari de accident vascular cerebral, cheaguri de sânge și alte probleme de sănătate. „Deci, este important ca femeile să exploreze o gamă completă de opțiuni de tratament - în special femeile susceptibile de a avea bufeuri persistente”, a sfătuit Dr. Manson.

Mai multe medicamente non-hormonale pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea bufeurilor și a transpirațiilor nocturne. Acestea includ unele tipuri de antidepresive, unele medicamente prescrise în mod obișnuit pentru durerile nervoase și unele medicamente pentru hipertensiune arterială. La fel ca în cazul oricărui medicament, cel mai bine este să optați pentru cea mai mică doză care vă ameliorează în mod eficient simptomele și să o luați pentru cel mai scurt timp posibil.

Pentru unele femei, măsurile fără medicamente pot ajuta. Acestea includ exerciții de respirație profundă la declanșarea unei bufeuri; îmbrăcarea în straturi; coborârea termostatului; starea departe de cofeină, alcool, băuturi calde și alimente picante; tehnici de reducere a stresului precum meditația și atenția; și să faceți tot posibilul pentru a rămâne la rece în general.

O aplicație mobilă gratuită numită MenoPro, ajută femeile să-și înțeleagă opțiunile de tratament și să lucreze cu furnizorii lor de asistență medicală pentru a găsi o abordare personalizată a ajutorului. Mai multe informații sunt disponibile pe site-ul web al Societății de menopauză din America de Nord.