fără grăsimi

Nu este un secret că am încercat să slăbesc în ultimul an sau cam așa ceva ...

Problemele ereditare, metabolismul scăzut și îmbătrânirea combinată au acționat ca un cocktail Molotov pentru a mă împiedica să slăbesc, chiar dacă aveam o dietă cu adevărat sănătoasă și organică!

După ce am încercat întregul 30, care a fost prea strict și prohibitiv pentru mine și multe alte lucruri, am cedat la revenirea la Weight Watchers, reluând după 10 ani.

Aceasta nu este în niciun caz o postare sponsorizată, dar voi împărtăși descoperirile mele și călătoria mea cu dvs., în timp ce încerc să slăbesc 10 kilograme și să pierd o rochie. Scopul pe care mi l-am propus, când m-am alăturat acum 3 săptămâni!

Ce am aflat în trei săptămâni că greșesc:

  • Chiar dacă mănânc foarte sănătos și curat, nu aveam idee despre numărul de calorii și nici cât să mănânc în fiecare zi, așa că ideea de a înregistra tot ceea ce mănânc, mi-a dat câteva momente, cum ar fi mierea pe care o iubesc este 4 puncte inteligente pe lingură, cajuii mei consumați toată ziua, sunt 2 SP pe 10 caju și lista continuă și continuă.
  • Planificarea mă ajută să mă organizez mai mult cu achizițiile și să mă gândesc înainte, în loc să cumpăr tot ce îmi place, să irosesc mâncare și să nu urmez cu adevărat un plan.
  • Fructele și legumele sunt 0 puncte, consumul celor pe cât pot fi obiectivul principal pentru mine, acum că știu că pot mânca cât pot cât din ceea ce este bine pentru mine.
  • Am înțeles că am nevoie de un sistem de asistență, rețete, idei, oameni cu care să se conecteze, care au aceleași obiective și nu mă judecă. Întreaga comunitate și site-ul web sunt exact ceea ce aveam nevoie!
  • Programul meu de antrenament, deși este de 5 zile pe săptămână, este practic același, fără provocări și știi, fără durere, fără câștig. Așa că tocmai am început să lucrez cu un nou program pentru a-mi provoca corpul să iasă din platoul de 1 an. În curând vor veni mai multe!

Mi-am terminat a treia săptămână și am slăbit 4,4 kilograme! Sunt foarte încântat, deoarece acesta este doar începutul - obiectivele mele depășesc cele 10 kilograme. Vreau să găsesc o modalitate de a opri Yo-yo și dieta și de a găsi o modalitate de a duce o viață sănătoasă într-o greutate care mă face fericit!

Am cumpărat o nouă ținută de antrenament pentru a o sărbători!

Voi împărtăși mai multe descoperiri și rețete noi - unele sunt rețetele mele, altele sunt rețete WW pe care le-am modificat!

Astăzi voi împărtăși noul meu fel de mâncare preferat, 6 chipsuri mai puțin de 4 Smart Points, deoarece am schimbat brânza în brânză fără grăsimi! De asemenea, am adăugat ierburi fine pentru mai multă aromă! Atât de ușor și delicios, încât nu-ți vine să crezi!

Chipsuri de dovlecei

Ingrediente

1 dovlecel mediu

1 ou

2 linguri de brânză fără grăsimi mărunțită

1/4 pesmet panko

sare și piper după gust

1 linguriță de ierburi fine

1/4 linguriță de boia

Pregătirea

Șanse de ploaie 400 ° F. Înveliți o foaie mare de copt cu spray de gătit antiaderent sau folie de aluminiu.

Feliați dovleceii în rondele groase de ¼-inch. Într-un castron mic bateți oul. Într-un vas separat, de mică adâncime, combinați brânza fără grăsimi mărunțită cu pesmetul panko, sare, piper, ierburi fine și boia.

  • Apoi în amestecul de brânză - panko, presând pentru a acoperi uniform pe ambele părți

Coaceți chipsurile de dovlecei până devin aurii și crocante, aproximativ 15 minute. Îndepărtați cu o spatulă. Serviți imediat.

Puteți modifica rețeta mea și puteți folosi brânză vegană, pentru o versiune vegană. Voi împărtăși rețetele mele preferate o dată pe săptămână și mi-ar plăcea să le aud pe ale tale!

Am creat un grup de asistență pe Facebook, dacă doriți să vă alăturați, faceți clic aici.

Vă puteți conecta cu mine pe Weight Watchers căutând Latina la modă.

Abia aștept să aud ce credeți, ca de obicei, ne dați un strigăt la modă!