Cine știa că este atât de ușor?

Imparte asta:

domiciliu

Doar câteva mini-make-up-uri din casă facilitează ca niciodată să scapi de greutate, să elimini stresul și să dormi bine.

Pierdeți greutatea rearanjând frigiderul.

Cine știa că simpla eliminare a alimentelor ar putea face mai ușoară pierderea în greutate? Așezați doar mâncăruri sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, pe un raft de frigider la înălțimea ochilor și introduceți mâncărurile în sertare. Oamenii de știință ai Universității Cornell spun că acest lucru vă va determina să consumați 67% mai multe produse și să pierdeți până la 20 de kilograme. Acest lucru se datorează faptului că sunteți de trei ori mai predispus să mâncați primul lucru pe care îl vedeți, așa că păstrarea fructelor de padure la vedere înseamnă că este mai probabil să le alegeți în comparație cu tariful nesănătos.

Cumpărați mai sănătos consumând fructe.

Încerci să slăbești și să-ți menții dieta? Mănâncă fructe înainte de cumpărături și vei cumpăra cu 25% mai multe alimente prietenoase cu dieta, spun oamenii de știință Cornell.

Reduceți rapid greutatea cu tupperware.

Accelerați pierderea în greutate prin transferarea gustărilor deschise, cum ar fi jetoanele în containere cu capac, scoaterea bonurilor și păstrarea stilourilor libere. Oamenii de știință de la Cornell spun că mănânci de două ori mai multe gustări atunci când bucătăria este aglomerată decât atunci când este ordonată, deoarece mizeria face viața să se simtă haotică, ceea ce afectează autocontrolul.

Destresați aprinzând o lumânare de lavandă.

Evenimentele din ultimele luni s-ar putea să te fi lăsat obosit, dar și cablat, aruncând și întorcându-te noaptea. Pentru a prinde ochiul restaurator pe care corpul tău îl dorește, păstrează o lumânare de lavandă pe noptieră și aprinde-o cu o jumătate de oră înainte de culcare. Cercetătorii spun că doar privirea la flacăra pâlpâitoare timp de cinci minute reduce riscul de somn agitat în jumătate, în timp ce un studiu separat de la Universitatea din Minnesota a constatat că parfumul moale al lavandei acționează ca un calmant ușor pentru a declanșa eliberarea creierului calmant valuri care îmbunătățesc somnul. Nu uitați să suflați

Dormi profund făcând dormitorul tău fără telefon.

Pentru a vă scufunda într-un somn mai profund, utilizați un ceas cu alarmă „obișnuit” în locul telefonului mobil și încărcați telefonul în altă cameră. Oamenii de știință britanici spun că păstrarea telefonului lângă patul tău îți crește subconștient anxietatea în legătură cu nevoia de a răspunde la apeluri, e-mailuri sau mesaje text. Dar luarea unei pauze tehnice peste noapte vă permite să vă relaxați cu adevărat, să dormiți adânc și să vă treziți revigorat.

Calmează durerile cu un puzzle.

Dacă weekend-urile petrecute la grădinărit sau plimbări cu bicicleta prin cartier ți-au lăsat spatele dureros și rigid, stabiliți un puzzle și potriviți câteva piese pe zi. Oamenii de știință japonezi spun că atunci când oamenii cu dureri de spate au petrecut timp făcând activități distractive, cum ar fi puzzle-uri, au simțit un disconfort semnificativ mai mic. O doză zilnică de veselie îți ia mintea de pe dureri și frâne în semnale de durere care sunt trimise la creier.

Calmați durerile de spate cu un prosop pe scaun.

Așezat perioade lungi de timp? Păstrați un prosop înfășurat în spatele spatelui de pe scaun. Oamenii de știință scoțieni spun că înclinarea înapoi la un unghi de 135 de grade ameliorează presiunea asupra coloanei vertebrale și a mușchilor spatelui pentru a vă menține fără durere.

Prevedeți răcelile cu plantele de apartament.

Plantele cu frunze de pe pervazul ferestrei nu numai că aduc o natură care ridică starea de spirit în interior, dar vă pot ajuta, de asemenea, să vă feriți de răcelile și virusurile de vară. Cercetătorii norvegieni au descoperit că femeile care țineau plante într-o zonă a caselor lor, unde petreceau mult timp, aveau mult mai puține zile de boală. Și când s-au îmbolnăvit, au avut cu 23% mai puține simptome. Plantele de apartament eliberează vapori de apă în aer, ceea ce face dificilă dezvoltarea virusurilor.

Evitați virușii cu melodii.

Oamenii de știință de la Universitatea Wilkes spun că ascultând muzică relaxantă timp de 30 de minute pe zi, spun că în timp ce pregătiți cina, eliberează proteine ​​în gură și pasaje nazale care împiedică apariția virușilor.

Calmează stresul cu fotografiile tale preferate.

Cele mai prețuite fotografii dintr-o reuniune de familie mare sau dintr-o vacanță specială pot topi grijile în câteva minute! Amintirea unei amintiri fericite, la fel ca atunci când vezi o fotografie dulce atârnată pe perete sau așezată pe mantel, îți ajută corpul să producă cu 85% mai puțin din hormonul stresului cortizol în situații dificile, au descoperit oamenii de știință de la Universitatea Rutgers. Se spune că emoțiile pozitive ajută corpul să facă față mai bine stresului.

Această poveste a apărut inițial în revista noastră tipărită.