Această postare poate conține linkuri de afiliere, ceea ce înseamnă că pot câștiga bani atunci când cumpărați prin intermediul acestora.

Împărtășirea înseamnă grijă!

Aceasta este o postare sponsorizată în colaborare cu FitTea și Markerly. Toate opiniile exprimate sunt ale mele și nu sunt menite să fie sfaturi medicale. #PostNatalFatBurner

Nu am fost niciodată mic și m-am luptat cu pierderea în greutate atât timp cât îmi amintesc. Eram deja supraponderal înainte să rămân însărcinată cu Charlie. Mai grav este că nu am pierdut niciodată greutatea pe care am câștigat-o odată cu sarcina lui Charlie înainte de a afla că sunt însărcinată cu Owen. Am început sarcina lui Owen la aproximativ 225 de kilograme și cântărea aproximativ 240 când a sosit. La controlul meu de 6 săptămâni după Owen, eram deja la 215. A fost uimitor pentru mine!

La fel ca majoritatea mamelor, încă mă lupt să pierd greutatea după bebeluș și să ajung acolo unde vreau să fiu.

greutate

Fii realist și nu te grăbi

Tocmai ai avut un copil. Sau ... poate a fost acum 16 luni. Dacă vă gândiți imediat la recuperarea corpului pre-bebeluș, gândiți-vă din nou. Corpul tău are nevoie de timp pentru a-și reveni de la naștere. Dacă ești ca mine și ai secțiuni c, secțiunea ta mijlocie te va urî pentru o vreme. Dacă vă grăbiți să pierdeți în greutate după naștere, vă poate dura mai mult să vă recuperați. La controlul de 6 săptămâni, discutați cu medicul dumneavoastră despre pierderea în greutate a bebelușului.

O pierdere în greutate sănătoasă este de aproximativ 1-2 lb pe săptămână.

Este posibil să nu puteți reveni la greutatea sau forma exactă înainte de sarcină. Acum am o cicatrice în care băieții au fost scoși și un intestin de care nu sunt încântat. Acești mușchi nu vor fi niciodată aceiași, dar am așteptări realiste pentru noul meu corp postnatal.

Alăptarea

Alăptarea a fost cu siguranță o mare parte din motivul pentru care am slăbit atât de mult după Owen. Alăptarea vă face corpul să ardă calorii și probabil veți fi surprins de cât de mult în greutate veți pierde în timp ce alăptați. Dacă alăptați, veți dori să slăbiți încet. Pierderea în greutate care se întâmplă prea repede vă poate face să produceți mai puțin lapte.

Știu că sărind peste mese pare o idee bună, dar nu este. Dacă nu mănânci, nu vei avea energie. Ai nevoie de energie pentru a slăbi (și pentru a avea grijă de copii)! Mâncați 5 sau 6 mese mai mici pe tot parcursul zilei cu gustări sănătoase (cum ar fi fructe și legume) între ele. Ca mamă care alăptează, știu că suntem mereu flămânzi.

Așezați-vă la masa de cină și mâncați în familie. Când mănânci în fața televizorului, mănânci fără minte și nu îți dai seama de cantitatea pe care o mănânci de fapt.

Bea multa apa! Apa potabilă ajută la eliminarea grăsimilor pe măsură ce slăbești. Toată această apă vă ajută să vă alimentați cu lapte matern!

Exercițiu

O dietă sănătoasă combinată cu exerciții fizice regulate este cel mai bun mod de a pierde aceste kilograme. Exercițiul vă va ajuta să pierdeți grăsimea în loc de mușchi. După ce ați primit undă verde de la medicul dumneavoastră pentru a face mișcare, mâncați puțin mai puțin și mutați-vă puțin mai mult. Nu exagera!

Plimbarea cu bebelușul (sau bebelușii) într-un cărucior este o modalitate excelentă de a adăuga ceva exercițiu la rutina zilnică. Abia aștept până când vremea se încălzește un pic mai mult și pot arunca băieții în cărucior dublu sau vagon și să mă plimb prin cartier.

Încercați suplimente

FitTea PostNatal Fatburner vă poate ajuta să începeți călătoria de slăbire postnatală. FitTea PostNatal Fatburner este o formulă 100% naturală, care nu conține stimulente precum cofeina sau orice compus care ar fi periculos pentru sănătatea copilului dumneavoastră. Acesta este un supliment care este bun pentru dumneavoastră și copilul dvs. în același timp! Când adăugați suplimente FitTea PostNatal la un stil de viață sănătos, puteți crește de fapt producția de lapte matern, crește metabolismul și arde grăsimi.

Deși PostNatal Fatburner de la FitTea este sigur pentru utilizare la mamele însărcinate și care alăptează, consultați întotdeauna un medic înainte de a utiliza FitTea PostNatal Fatburner sau orice alte produse de slăbit.

Căutați modalități de a pierde în greutate postnatală?

Introduceți-vă șansa de a câștiga o sticlă de FitTea Post-Natal Fat Burner!