Din păcate, browserul dvs. de internet nu acceptă tehnologiile actuale.

putere

Sperăm să vă revedem CÂND AȚI UN BROWSER ACTUALIZAT!

De exemplu, puteți descărca următoarele gratuit:

Autentificare

Dacă sunteți deja client Bergfreunde, vă puteți conecta aici

LIVRARE DE CRĂCIUN - Mai multe informații »Vom trimite în continuare comanda dvs., dar nu putem garanta livrarea de Crăciun - Mai multe informații»

Raportul putere-greutate: wați per kg greutate corporală

Putere (total): wați, împărțit în:

Performanță de alpinism wați
Performanță de rezistență la rulare wați
Performanță de rezistență la aer wați

Calorii arse: kcal (kJ)

Cuprins

  1. Antrenament folosind puterea de ciclism
  2. Raportul putere-greutate
  3. Ipoteze utilizate pentru calcularea puterii
  4. Alegerea traseului pentru măsurarea puterii
  5. Precizia măsurătorii
  6. Numere din profesioniști

Antrenare folosind puterea de ciclism

În ciclism astăzi a devenit un lucru obișnuit să măsoare performanță de antrenament în wați/kg (raport putere/greutate). Aceasta oferă o indicație relativ precisă și un punct de comparație, prin care puteți măsura progresul antrenamentului. Sistemele de măsurare Watt oferă avantaje semnificative față de puls pentru controlul antrenamentului, dar sunt mai scumpe și, prin urmare, sunt utilizate în principal de sportivi amatori și profesioniști. Dar nu este nevoie să vă descurcați pentru echipamente de înaltă tehnologie; calculatorul nostru vă va ajuta să vă stabiliți puterea individuală.

Ce înseamnă „raportul putere-greutate”?

Relaționarea capacității de putere cu greutatea poate fi benefică, deoarece rezistența la rulare și rezistența la vânt sunt, de asemenea, afectate de greutate și astfel sunt luate în considerare în mod automat. Acest lucru face mai ușoară compararea sportivilor de diferite dimensiuni. Dacă doriți doar să vă măsurați propria capacitate, este suficient să știți doar puterea dvs.

Determinarea capacității de putere în wați poate fi un avantaj, așa cum este semnificativ mai precis decât să-ți folosești pulsul. Pulsul reacționează foarte lent și atinge valoarea țintă doar după câteva secunde, în timp ce puterea de ieșire se reglează instantaneu. Pulsul poate fi, de asemenea, afectat de mulți factori diferiți, în timp ce puterea de ieșire poate oferi o indicație a stresului efectiv de antrenament.

Cum funcționează calculatorul de putere?

Calculatorul nostru de putere pentru ciclism nu poate fi niciodată la fel de precis ca un sistem de măsurare instalat direct pe o bicicletă, dar valorile oferă aproximări acceptabile. Pentru a asigura cel mai precis rezultat posibil, facem următoarele ipoteze:

  • Încă aer
  • Cel mai uniform gradient posibil pe tot traseul măsurat
  • Postură neutră cu mâinile pe capote
  • Eficiența cheltuielilor calorice corespunde unui atlet antrenat (mai multe despre cheltuielile calorice pot fi găsite în calculatorul nostru de calorii - în curând)

Alegerea unei rute pentru măsurarea puterii

Pentru cele mai bune rezultate, găsiți o secțiune de rută adecvată, pe care puteți porni în mod constant. Acest lucru vă va permite să comparați cu exactitate valorile calculate de fiecare dată. Următorii factori afectează puterea de ieșire:

  • Performanță de urcare (gravitație): Performanța de urcare este puterea produsă la un anumit gradient. De fapt, destul de logic. Acest lucru poate fi calculat folosind calculatorul nostru, care ia în considerare și alte două valori.
  • Rezistență la rostogolire: Rezistența la rulare se referă la forța creată atunci când o roată este în mișcare, care acționează împotriva direcției mișcării. Rezistența la rulare crește proporțional cu greutatea, motiv pentru care are sens să analizăm raportul putere/greutate atunci când comparăm diferiți sportivi. Rezistența la rulare scade cu o viteză mai mare.
  • Rezistenta aerului: Rezistența la vânt este forța, care acționează în direcția opusă mișcării unui obiect care se deplasează printr-un mediu gazos (în acest caz, desigur, aerul). Acest lucru crește, de asemenea, cu greutatea corporală (datorită creșterii volumului corpului) și, prin urmare, este nesemnificativ atunci când se calculează raporturile putere/greutate. În acest caz: rezistența aerului este mai mare, cu atât sportivul călătorește mai repede.

Precizia rezultatului calculat

După cum s-a menționat mai sus, valorile calculate sunt doar aproximări, dar se poate obține o precizie mai mare prin alegerea celui mai abrupt traseu posibil. Acest lucru se datorează faptului că efectele rezistenței la rulare și a rezistenței la aer vor fi reduse.

Ce pot produce profesioniștii ...

Cel mai mare raport putere-greutate măsurat în competiție a fost produs de fostul profesionist italian ciclism-sport Marco Pantani care a cucerit ascensiunea legendară a L’Alpe d’Huez în 1997 cu 7,2 wați/kg în 37:35 minute. Standardele pentru bicicliștii de curse sunt, de asemenea, împărțite în diferite categorii. Deci, bicicliștii amatori se încadrează în cea mai mare parte în intervalul 2,5 - 3,5 wați/kg pentru o călătorie montană de 30 de minute, în timp ce bicicliștii de munte de talie mondială pot atinge o capacitate de 6 până la 7 wați/kg.