Pentru yoga, Hatha, care este o activitate de intensitate tipică sub descrierea generală a activităților de yoga, caloriile medii arse de o persoană care cântărește 190 de kilograme (86 kg) în 30 de minute este 108 calorii. Într-o oră de yoga, Hatha va arde 215 Calorii.

Rezumatul informațiilor și diagramelor despre yoga

Rangul caloriilor este rangul activității yoga comparativ cu toate celelalte 800 de activități din baza noastră de date pentru a da o indicație a procentului de activități care au o arsură calorică mai mare sau mai mică. Un rang de 1 înseamnă că este cea mai mare activitate de clasificare în termeni sau arsuri de calorii și un rang de 100 înseamnă că este activitatea cu cea mai mică arsură de carlorie în comparație cu toate celelalte activități.

Efectul intensității asupra calculatorului de calorii

Deși cele de mai sus sunt un exemplu tipic pentru yoga, calculatorul pe care îl folosim pentru a determina caloriile arse depinde de intensitatea, durata și greutatea corporală. În partea de jos a articolului avem o varietate de intensități diferite, care pot fi personalizate în funcție de greutatea dvs. și de durata activităților, utilizând calculatorul nostru gratuit.

Scorul caloric și clasamentul caloriilor pentru yoga

calorii

Calorii arse în 30 de minute pentru o activitate tipică de yoga

După cum am menționat anterior Yoga, Hatha este un nivel moderat și tipic de intensitate pentru yoga și poate fi utilizat ca o măsură generală aproximativă reprezentativă pentru caloriile arse de yoga. Pentru această activitate în 30 de minute, un om mediu care cântărește 190 de kilograme (86 kg) arde 108 calorii, în timp ce o femeie medie cântărește 163 de lire sterline (74 kg), în 30 de minute arde 92 Calorii.

Calorii pe minut

Caloriile arse pe minut pentru Yoga, Hatha este 4 calorii pe minut, pentru un bărbat tipic și pentru o femeie tipică este 3 calorii pe minut.

Calorii pe oră

Caloriile pierdute într-o oră sunt 215 calorii pentru un bărbat tipic și 185 de calorii într-o oră pentru o femeie tipică.

Cum să arzi 100 de calorii

Pentru a arde 100 de calorii pentru un bărbat tipic ar necesita 25 de minute de activitate yoga, Hatha și arderea a 100 de calorii cu aceeași activitate de yoga pentru o femeie tipică ar dura 33 de minute.

Scor și rang

Activități echivalente

Următoarele activități ard același număr de calorii ca Yoga, Hatha -

  • autovehicul sau camion ușor (nu un semi) de conducere
  • biliard
  • privirea păsărilor, mersul lent
  • plimbare cu barca, putere, conducere
  • construind un foc în interior

Comparație cu inactivitatea

30 de minute de inactivitate, de exemplu, doar stând și urmărind televizorul arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă yoga, Hatha arde de 2,7 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 2,5 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.

Echivalenți de calorii alimentare

Acest nivel de 108 calorii arse de un om obișnuit yoga, Hatha este echivalent cu 0,2 Mac-uri mari, 0,4 snickers bar, 0,9 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,4 cheeseburgers, 0,4 felii de pizza sau 0,3 brioșe mari de afine.

Pentru o femeie medie care arde 92 de calorii este echivalent cu 0,2 Mac-uri mari, 0,3 snickers bar, 0,8 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,3 cheeseburgeri, 0,3 felii de pizza sau 0,2 brioșe mari de afine.

Pierderea în Greutate de la Yoga

Pentru a răspunde la întrebarea câte kilograme voi pierde din activitatea de yoga? Luând acest exemplu de yoga, Hatha în 30 de minute, pierderea în greutate pentru un bărbat tipic este de minimum 0,02 lire sterline, iar o femeie tipică ar pierde 0,01 lire sterline.

Pe baza a 4 sesiuni pe săptămână de yoga, Hatha pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, aproximativ timpul necesar pentru a pierde un kilogram este de 13 săptămâni pentru un bărbat și 25 de săptămâni pentru o femeie, fără a presupune alte schimbări în stilul de viață sau obiceiurile alimentare.

Aceleași 4 sesiuni pe săptămână de yoga, Hatha pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, ar pierde 1 kg în 7 săptămâni pentru un bărbat și 9 săptămâni pentru o femeie.

Activitate de yoga cu cea mai mare arsură de calorii

Cel mai mare număr de calorii arse pentru o persoană obișnuită este atins de yoga, Putere. Pentru această activitate în 30 de minute, un bărbat mediu arde 172 de calorii, în timp ce o femeie medie în 30 de minute arde 148 de calorii.

Activitate de yoga cu cea mai mică arsură de calorii

Activitatea de yoga cu cele mai mici calorii arse este yoga, Nadisodhana, care pentru un bărbat mediu în 30 de minute arde 86 de calorii, iar pentru o femeie medie arde 74 de calorii.

Calorii medii arse de yoga

Pe baza listei a 7 activități de yoga, prezentată mai jos, caloriile arse medii pentru un bărbat mediu, cu o greutate de 86 de kilograme (86 kg) este 118 calorii pentru 30 de minute de yoga. Media arsă pentru o femeie medie, cu o greutate de 74 kg, este de 101 calorii pentru 30 de minute de yoga.

Yoga timp de 30 de minute - Calculator ars de calorii

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.