Caloria este o unitate de energie. Obținem calorii consumând alimente și ardem calorii prin exerciții fizice. În era bolilor stilului de viață, arderea caloriilor nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar poate inversa o mulțime de boli. Ardem un număr variat de calorii în diferite activități. Ciclismul este o astfel de formă de exercițiu în care ardem calorii. Calculul câte calorii arzi într-un exercițiu te ajută să ții o evidență a tiparului de activitate.

pentru

Rezultat

Cum funcționează „calculatorul calorii arse pentru ciclism/ciclism”?

Utilizarea acestui calculator este foarte simplă și ușoară

  1. Introduceți greutatea în kg/kg
  2. Introduceți timpul în minute în ciclism.
  3. Introduceți distanța în mile/kilometri
  4. Dacă nu știți distanța, lăsați-o necompletată
  5. Selectați viteza
  6. Se vor obține rezultatele caloriilor arse.

Câte calorii au ars cu bicicleta în diferite perioade de timp?

Este evident că mai mult timp sunteți implicat în ciclism, cu atât veți arde mai multe calorii din cauza cheltuielilor mai mari de energie. Trebuie să ne amintim că orice activitate fizică trebuie să înceapă treptat, deoarece corpul ar trebui să se obișnuiască cu el și mai târziu ritmul trebuie să fie crescut. Cu cât ne implicăm mai mult în ciclism, cu atât este mai probabil să ardem mai multe grăsimi.

150 lb/68,1 kg

175 lb/79,4 kg

200 lb/90,7 kg

225lb/102,1

250 lb/113,3 kg

Deci, putem vedea că cu cât timpul implicat în ciclism este mai mare, cu atât mai multe calorii sunt cheltuite de o persoană

Cum vă afectează ciclismul pierderea în greutate?

Ciclismul ajută la arderea caloriilor și la creșterea ritmului cardiac și ajută la pierderea în greutate. Pentru persoanele care nu pot face exerciții fizice din cauza presiunii asupra articulațiilor, pot face ciclism, deoarece acest lucru nu pune presiune pe genunchi și vă va ajuta să pierdeți în greutate

Cum pot folosi calculatorul de calorii pentru a pierde în greutate?

Este clar din calculator că cu cât ne implicăm mai mult în ciclism, cu atât mai multe calorii vor fi arse și ne oferă o idee corectă pentru consumul de alimente care trebuie luat într-o zi. Multe studii sugerează că, cu cât este mai mic aportul de calorii, cu atât este mai mare Deci, odată ce ați început să utilizați acest calculator pentru ciclism, puteți estima numărul de calorii necesare într-o zi

Cum vă afectează viteza (mph/km) caloriile arse?

Cu cât o persoană merge mai repede, cu atât este mai probabil să parcurgă kilometri/kilometri în foarte puțin timp. Dar dacă o persoană face plimbare în grup și cealaltă persoană parcurge aceeași distanță într-un timp mai lent, atunci nu înseamnă neapărat că ați ars mai multe calorii. Deci, cu cât o persoană exercită mai repede, cu atât va arde mai multe calorii.

150 lb/68,1 kg

175 lb/79,4 kg

200 lb/90,7 kg

225lb/102,1

250 lb/113,3 kg

Cum influențează înclinarea (în jos/plat/în sus) arderea caloriilor

Suprafețele de coborâre și plane sunt ușor de condus cu bicicleta și nu au nevoie de mai multă forță, în timp ce de urcare are nevoie de mai multă forță pe măsură ce mergeți împotriva gravitației. Prin urmare, arzi mai multe calorii pe bicicletă în sus decât plat sau în jos.

Care arde mai multe calorii Biking Vs Running Vs Walking

Toate cele trei, adică ciclismul, alergatul și mersul pe jos sunt cele mai bune activități fizice. Cu toate acestea, alergatul este mai eficient în arderea caloriilor.

Potrivit Consiliului American de Exerciții, dacă o persoană cântărește 140 de kilograme, atunci este probabil să ardă 13,2 calorii pe minut de funcționare și aceeași persoană ar arde 7,6 calorii

Aproximativ pe mers. Deci, ne putem da seama că caloriile arse în timpul alergării sunt aproape duble față de mersul pe jos.

La fel, dacă o persoană cântărește 150 de kilograme și merge pentru o oră de alergare la o viteză de 5 mph pentru 5 mile, este probabil să ardă 593 de calorii în comparație cu aceeași distanță de ciclism, care va arde aproximativ 250 de calorii.

Arzi mai multe calorii la alergare comparativ cu mersul pe bicicletă și mersul pe jos

Arzi mai multe calorii așezate sau în picioare în timp ce mergi cu bicicleta?

Cei mai mulți dintre noi preferă să stăm pe bicicletă, dar nu ajută la arderea mai multor calorii, dar știm cu toții că starea în picioare ar fi mai preferată și, dacă este asociat cu ciclismul, arde mai multe calorii, deoarece ajută la creșterea ritmului cardiac și îmbunătățește mușchii nucleului. ceea ce ar fi foarte eficient pe termen lung.

Cod ascuns

Pentru a încorpora acest lucru pe site-ul dvs., copiați și lipiți codul de mai jos