Acest calculator de puncte de activitate vă poate ajuta să vedeți câte puncte câștigați atunci când faceți mișcare urmând un plan de slăbire WW, indiferent dacă utilizați noul sistem de puncte plus sau vechi. Sub instrument veți găsi mai multe informații despre acest subiect.

puncte

Alte instrumente pe care le puteți găsi utile

■ Calculator rapid de pierdere în greutate

■ Calculatorul Weight Watchers

Cum funcționează acest calculator de puncte de activitate WW?

Acesta este un instrument de sănătate conceput pentru a vă ajuta să controlați punctele pe care le câștigați cu planul dvs., luând în considerare următoarele date care ar trebui furnizate:

■ Greutatea ta fie în kg sau kg.

■ Durata exercițiului exprimat în minute.

■ Nivelul de exercițiu care poate fi scăzut, moderat sau ridicat. În ceea ce privește intensitatea exercițiilor pe care le efectuați, aceste niveluri pot fi identificate după cum este detaliat mai jos:

- Nivelul scăzut este considerat atunci când rămâneți activ ca în mod normal și chiar și atunci când respirați fără a transpira.
- Moderat este atunci când respirați profund și transpirați după 10 minute de exerciții.
- Înalt se referă la situația în care aveți o respirație grea și transpirații după până la 5 minute de exerciții.

De obicei, oamenii au dificultăți în identificarea corectă a nivelului de exercițiu în timpul antrenamentului, așa că aici puteți găsi câteva instrucțiuni:

- Un nivel scăzut înseamnă când puteți rămâne activ ca de obicei, fără dificultăți de respirație și fără transpirație. De exemplu, atunci când poți continua să vorbești fără obstacole cu oamenii din jurul tău, se presupune că este un nivel de intensitate scăzută.
- Orice nivel de antrenament care după 10 minute provoacă transpirație și respirație profundă este considerat mediu, ceea ce se poate traduce prin dificultăți de a vorbi fără întrerupere din cauza unei respirații profunde.
- În cazul unui nivel ridicat de mișcare după 3 până la 5 minute, aveți o respirație grea și transpirații și acesta ar trebui să fie un nivel ușor de recunoscut.

■ Planul punctelor introduceți tipul pe care îl preferați, care poate fi Points Plus (adăugat) sau Original Points.

Formula din spatele algoritmului acestui calculator de puncte de activitate este explicată aici:

Puncte de activitate = W (Greutate) * T (Durata exercițiului) * F (Factor)

W - greutatea trebuie să fie în kilograme. În cazul în care greutatea este specificată în kilograme, aceasta este convertită cu această rată: 1 kg = 2.20462lbs.

T - durata exercițiului în minute.

F - factor care depinde de tipul de plan Puncte și de nivelul de exercițiu prezentat aici:

- Pentru puncte plus:
Minim = 0,0003300
Moderat = 0,0004700
Înalt = 0,0011700
- Pentru puncte originale:
Minim = 0,0002332
Moderat = 0,0003270
Înalt = 0,0008077