Confirmând că nu ești nebun. Am postat ca răspuns la un alt fir similar. Am fost bolnav și în cea mai mare parte nu mă mișc toată ziua și cu odihnă + activ combinat se crede că voi fi ars în jur de 3200 de calorii astăzi. Asta-i bonkerii! Ca referință, BMR-ul meu este în jurul valorii de 1700, deci, cu o plimbare de 20 de minute pe care am făcut-o astăzi + timp de canapea, cel mult, ar fi trebuit să văd 2200. (Și probabil că asta chiar exagerează puțin.)

forerunner

Ce rost are să-l poarte toată ziua

Am înregistrat o cerere de service, dar nu am primit niciun răspuns. Ce rost are să-l poarte toată ziua dacă trebuie să dea rezultate atât de inexacte ale urmăririi activității? Mă întreb de ce am cumpărat acest ceas atât de costisitor, când numai funcția care funcționează este GPS care funcționează, care este prea greșită la ritmul cardiac la încheietura mâinii.

Setarea clasei de activitate

Astăzi foloseam Garmin Connect pe web și am observat o setare de clasă de activitate și a fost setată la 10. Nu știi de ce? Există un tabel referitor la clasa de activitate, credeam că nivelul meu de activitate va varia de la 6 la 7 în majoritatea săptămânilor, dar uneori poate scădea la 2-3. Am schimbat această setare la 7. Permiteți-mi să văd dacă asta corectează caloriile active măsurate. Dar nu am putut înțelege dacă se presupune că este setat manual sau Garmin o determină automat. În MFP am stabilit un profil sedentar. Ce ar trebui să fie setarea corectă aici și cum afectează măsurarea caloriilor?

Etape duble de numărare

Setarea clasei de activitate la 7 pare să fi redus mult caloriile anormale citind, dar a observat o altă anomalie. M-am dus la o plimbare dimineața, dar am făcut puține alte activități, așa că pașii mei, în afară de mersul pe jos, au înregistrat doar 936, dar distanța parcursă este de 2,36 km și caloriile arse de 928kcals. Cum ar putea fi asta. Poate că se numără dublu undeva.
Se pare că înrădăcinez această eroare de calorii anormale. Aruncați o privire la captura de ecran.
Au văzut și alții acest bug? Sau încă îmi lipsește ceva aici?

Trebuie să vă uitați la urmele ritmului cardiac.

Unele sarcini care par destul de simple pot determina citirea ritmului cardiac mult mai mare decât este de fapt. Un exemplu este utilizarea unei mașini de tuns iarba pentru a tăia iarba. Datorită vibrațiilor și vibrațiilor, monitorul încheieturii mâinii va intra într-un „blocaj de cadență”, cu rata la care ceasul dvs. aproape vibrează pe încheietura mâinii. Când se întâmplă acest lucru, caloriile dvs. active vor fi calculate pe baza ritmului cardiac eronat. De asemenea, puteți găsi pașii înregistrați care pot deveni tâmpiți. Doriți să „ardeți” 1000 de calorii într-o oră, în timp ce stați confortabil și sorbiți ceai din suportul pentru ceașcă, doar tăiați iarba timp de o oră cu 235 puțin slăbit pe încheietura mâinii. BTW, soluția pe care am găsit-o pentru această problemă specială este să pun un Chest Monitor și să pun ceasul în aplicația Bike Indoor. În timp ce ajung în continuare cu câțiva pași suplimentari de la locurile mai grele din curtea mea, dar primesc o urmă de ritm cardiac curată, fără un număr de calorii active cu adevărat umflat.

De asemenea, voi sublinia că, dacă sunteți bolnav cu o temperatură ridicată, ritmul cardiac va fi, de asemenea, crescut. Deoarece o funcție a ritmului cardiac crescut este de a ajuta la pierderea excesului de căldură, așa că atunci când aveți febră, corpul va răspunde crescând ritmul cardiac. Când se întâmplă acest lucru, caloriile pe oră vor crește și, deși nu știu exact procentul de creștere, nu m-aș mira dacă febra de 102 grade F ar produce o creștere cu 30-50% a consumului caloric.

În cele din urmă, unele treburi casnice destul de obișnuite pot duce la o creștere a arderii caloriilor, pe care mulți ar putea să o găsească surprinzătoare. În fiecare toamnă trebuie să greșesc și să pun în jur de 40 de pungi de frunze pentru a le arunca într-un anumit tip de pungă de hârtie pentru ambarcațiuni și anul acesta am decis să-mi pun ceasul pe Bike Indoor pentru această slujbă și să văd cât de mult exercițiu a fost această sarcină. Ceea ce am constatat a fost că puteam în medie 4 pungi foarte bine ambalate pe oră cu o frecvență cardiacă medie de 120 bpm, care pentru mine era de 400 de calorii pe oră.

Totuși, acest lucru a spus că am observat că actualizarea 6.30 pare să fie un pic optimistă cu privire la estimarea caloriilor active. În cazul meu am impresia că mi se „acordă” aproximativ 400-500 de calorii pe zi pe care de fapt nu le-am „câștigat”. Este o speculație pură, dar un lucru pe care l-am observat este că atunci când mă ridic și încep să mă mișc dacă verific widget-ul de ritm cardiac, acesta va afișa o ritm cardiac estimat care NU este aproape deloc de ritmul cardiac real. De exemplu, doar ridicarea de pe un scaun și mersul pe jos 20 de metri vor avea uneori ritmul cardiac indicând 120 bpm și, dacă îmi iau timpul să aștept un blocaj real al ritmului cardiac, acesta va fi de fapt între 80 și 90 bpm. Dacă ceasul face asta de fiecare dată când ne ridicăm să aducem ceva care va duce la o estimare umflată a caloriilor consumate.

Acum, pe de altă parte, în timpul unei sesiuni de exerciții reale, cred că ceasul ar putea fi sub estimarea arderii caloriilor. De exemplu, în această dimineață am făcut o alergare grea pe un antrenor eliptic timp de 36 de minute, cu o frecvență cardiacă medie de 154, iar caloriile totale erau doar 403. Înapoi, când foloseam Forerunner 15, care ar fi dus la aproximativ 450-460 de calorii.