Este necesară autentificarea pentru a începe subiecte noi

într-un

Este necesară autentificarea pentru a posta răspunsuri

Îmi imaginez că foamea ta are mai mult de-a face cu reducerea glicogenului și a nivelului scăzut al glicemiei decât caloriile totale arse, în sine. Antrenamentele grele, în special de orice durată, îți fac întotdeauna foame.

Da, există o arsură după exerciții, dar este relativ minoră.

Îmi imaginez că foamea ta are mai mult de-a face cu reducerea glicogenului și a nivelului scăzut al glicemiei decât caloriile totale arse, în sine. Antrenamentele grele, în special de orice durată, îți fac întotdeauna foame.

Da, există o arsură după exerciții, dar este relativ minoră.

În funcție de greutatea corporală (și într-o măsură minoră de curs), un sprint arde probabil 800-1200 kcal. Acest lucru nu este zero, dar nu vă va oferi un permis gratuit la In-n-Out. O cursă mai scurtă va arde un procent mai mare de carbohidrați vs. gras; la plimbările tale mai lungi nu ești la fel de dependent de carbohidrați.

Principalul lucru este să puneți înapoi niște carbohidrați și puțină proteină la scurt timp după ce cursa se termină (în termen de 1/2 oră). Ia niște lichide pentru a-ți umple puțin stomacul și începe să te rehidratezi, are o bară de alimentare și o bară de proteine. În drum spre casă luați un prânz obișnuit.
Terapia ECMGN Silicon Valley:
Depresie, probleme neurocognitive, demențe (testare și evaluare), traume și PTSD, leziuni cerebrale traumatice (TBI)