amg35

Veteran DIS

Se spune că am ars deja 826 de calorii astăzi. crede-mă, nu am făcut-o!

cineva

Cum funcționează asta? Tocmai am primit-o ieri, am introdus greutatea mea și greutatea obiectivului, am ales nivelul dorit (cam greu).
Înțeleg când scrie că pot mânca 957 și dacă mănânc peste, îmi spune câte calorii trebuie să ard, dar de ce se spune că am ars deja 826 în această dimineață?

Nu înțeleg tehnologia.

Tiramisu

# 1 Gaston Fan

amg35

Veteran DIS

Orice alt răspuns acolo?

vierme761

amg35

Veteran DIS

Așadar, spuneți că am ars 826 de calorii făcând în mare parte nimic.

Asta nu are deloc sens.

Dacă ar fi o adevărată arsură de calorii, aș fi subțire ca o șină pe baza a ceea ce mănânc.

Presupun că doar am probleme cu înțelegerea:

Spuneți că mănânc o dietă de 1250 calorii pe zi.
Conform fitbitului meu, doar fiind sedentar, ard 850, asta nu înseamnă că am luat doar 400 de calorii pentru ziua respectivă?

asta mi se pare atât de neplăcut.

RitaE

Veteran DIS

Nu sunt sigur ce întrebi.

Toată lumea are ceea ce se numește Rată metabolică bazală (BMR). Aceasta este cantitatea de energie pe care o folosește corpul tău doar fiind în viață. Este în mare măsură determinată de vârstă și sex și este, de asemenea, afectată de masa musculară. Există mai multe calculatoare pe internet care vă vor calcula pentru dvs.

Fitbit estimează câte calorii veți consuma într-o zi pe baza BMR și ce ați spus că faceți în mod obișnuit (sedentar, moderat etc.). Apoi, pe măsură ce începeți să adăugați pași și activitate în timpul zilei, acesta va adăuga sau va scădea din acel număr.

Majoritatea femeilor vor arde cu ușurință între 1500 și 2100 de calorii într-o zi, fără niciun exercițiu intenționat. Deci da, dacă vă apropiați de prânz (1/2 pe zi) și prezintă calorii arse de aproximativ 850, este foarte probabil.

Dacă se spune că mâncați 1250 de calorii într-o zi și nu pierdeți în greutate, cea mai probabilă cauză este estimarea greșită a consumului de calorii. Nu că cineva crede că ești un mincinos, este că măsurarea corectă a consumului de calorii este extrem de dificilă și aproape toată lumea sub-raportează și aproape fiecare studiu științific făcut vreodată arată acest rezultat.

amg35

Veteran DIS

Nu sunt sigur ce întrebi.

Toată lumea are ceea ce se numește Rată metabolică bazală (BMR). Aceasta este cantitatea de energie pe care o folosește corpul tău doar fiind în viață. Este în mare măsură determinată de vârstă și sex și este, de asemenea, afectată de masa musculară. Există mai multe calculatoare pe internet care vă vor calcula pentru dvs.

Fitbit estimează câte calorii veți consuma într-o zi pe baza BMR și ceea ce ați spus că faceți de obicei (sedentar, moderat etc.). Apoi, pe măsură ce începeți să adăugați pași și activitate în timpul zilei, acesta va adăuga sau va scădea din acel număr.

Majoritatea femeilor vor arde cu ușurință între 1500 și 2100 de calorii într-o zi, fără niciun exercițiu intenționat. Deci da, dacă vă apropiați de prânz (1/2 pe zi) și prezintă calorii arse de aproximativ 850, este foarte probabil.

Dacă se spune că mâncați 1250 de calorii într-o zi și nu pierdeți în greutate, cea mai probabilă cauză este estimarea greșită a consumului de calorii. Nu că cineva crede că ești un mincinos, este că măsurarea corectă a consumului de calorii este extrem de dificilă și aproape toată lumea sub-raportează și aproape fiecare studiu științific făcut vreodată arată acest rezultat.

Nu am spus că cineva mă numește mincinos.

Sunt bine cu pierderea în greutate până acum, pur și simplu nu am numărat niciodată caloriile în acest fel. Am numărat vreodată ceea ce am mâncat în calorii și ceea ce am ars prin exerciții și modul în care contează fitbitul este confuz pentru mine.

Știam să ard 500 de calorii pe zi, așa că, dacă obiectivul meu era să consum 1200 de calorii pe zi, știu că pot mânca 1700, pot arde 500 prin exerciții și pot fi la 1200 de calorii consumate pentru ziua respectivă. Am doar niște probleme de potrivire a calculului cu modul în care calculează fitbit, dar sunt sigur că o să-mi dau seama.