Ca parte a provocării UNHCR a lui Pacer: Pas cu refugiați, am provocat Pacers să meargă 102 km în noiembrie și decembrie 2019. Cum arată 102 km cu adevărat în distanță, pași și calorii arse? Chiar dacă nu v-ați alăturat provocării, 102 km este totuși un obiectiv uimitor pe care îl puteți încerca în orice lună pe care o alegeți. Iată o defalcare a măsurii în care veți merge, câți pași veți face și câte calorii veți arde, contribuind la creșterea gradului de conștientizare a UNHCR și a muncii pe care o face pentru a ajuta refugiații din întreaga lume.

distanță

Pentru mai multe informații despre UNHCR:

Dacă nu ați descărcat încă aplicația Pacer, descărcați gratuit Pacer (pe mobil) !

102km în trepte

Pașii pe kilometru (sau pașii pe milă) variază în funcție de lungimea pasului, precum și de cât de repede mergeți. Înălțimea este un proxy destul de bun pentru lungimea pasului, deși nu este exactă (unii oameni au picioare mai lungi pentru înălțimea lor). Iată câteva estimări despre câți pași ar fi necesari pentru a merge 102km pe baza înălțimii estimate.

  • 4’10 ″ - 164.851 trepte/102 km
  • 5’0 ″ - 159.337 trepte/102 km
  • 5’2 ″ - 154.252 trepte/102km
  • 5’4 ″ - 149.433 trepte/102 km
  • 5’6 ″ - 144.932 pași/102 km
  • 5’8 ″ - 140.621 trepte/102 km
  • 5’10 ”- 136.627 trepte/102km
  • 6’0 ″ - 132.823 pași/102 km

Cu cât mergeți mai repede, cu atât veți obține mai puțini pași pe km (sau milă) pe măsură ce pașii dvs. acoperă o distanță mai mare. După cum probabil ați observat, oamenii mai înalți au mai puțini pași pe km, deoarece picioarele mai lungi îi duc mai departe în timpul fiecărui pas.

102 km în calorii arse

Câte calorii ai arde mergând 102 km, necesită câteva presupuneri. Vom presupune că mergeți cu o viteză medie de 4,8 km/h (3 mph) și că vom folosi calorii arse pe oră ca valoare. La 4,8 km/h (3 mph), v-ar dura 21,25 de ore pentru a merge 102km. Iată câteva estimări aproximative ale numărului de calorii pe care le-ar putea arde mergând 102 km.

  • La 130 de kilograme (59 kg) - 102 km în 21,25 de ore arde aproximativ 4.144 de calorii
  • La 70 de kilograme (70 kg) - 102 km în 21,25 de ore arde aproximativ 4.930 de calorii
  • La 180 de kilograme (82 kg) - 102 km în 21,25 de ore arde aproximativ 5.738 de calorii
  • La 205 de lire sterline (93 kg) - 102 km în 21,25 de ore arde aproximativ 6.949 de calorii

102 km (63,4 mile) în distanța lumii reale

Cât de departe, în termeni practici, este de 102 km? Iată câteva comparații:

Maratoane (42,2 km sau 26,2 mile)

102km sunt aproximativ 2,5 maratoane (2,4 mai exact). Desigur, Pacer’s Step With Refugees Challenge vă oferă 30 de zile pentru a atinge această distanță.

Maratonul record mondial este de 2 ore, 1 minut și 39 de secunde (Eliud Kipchoge în 2018). În acel ritm, ar fi completat 2,4 maratoane în 5 ore, 5 minute și 23 de secunde.

Londra la Cambridge

Distanța de conducere de la Londra la Cambridge este aproape exact 102km (101,71km)! Conducând cu o viteză medie de 80 km/h (50 mph), v-ar dura aproximativ 1 oră și 16 minute pentru a conduce.

New York la Philadelphia

New York este la aproximativ 130 km (81 mile) de Philadelphia. 102 km te-ar duce la aproximativ 3/4 din drum (mai exact 78%). Distanța de conducere este de fapt de aproximativ 150 km (94 mile), așa că 102 km ne-ar duce la aproximativ 2/3 din drum până acolo.

San Jose la San Francisco

San Jose este de aproximativ 80 km (50 mile), în funcție de punctele de pornire/sfârșit și de traseu. Ați putea merge pe această distanță și totuși veți obține doar aproximativ 3/4 din drum spre obiectivul dvs. de 102 km.

Gânduri finale

Acestea sunt doar câteva modalități rapide de a vă gândi la cei 102 km pe care i-ați parcurs pentru a finaliza UNHCR: Pasul cu Refugiații. Provocarea a durat 30 de zile, dar sunteți liber să vă ocupați cât timp aveți nevoie pentru a parcurge distanța respectivă, fără a vă împinge prea tare.

Oricât de departe ai merge, sperăm că ne vei ajuta să conștientizăm UNHCR și misiunea lor de a ajuta persoanele strămutate din întreaga lume.

Ia Pacer

Dacă nu ați descărcat încă aplicația Pacer, descărcați gratuit Pacer (pe mobil)! De asemenea, puteți să consultați site-ul nostru (mobil sau desktop) sau să urmăriți blogul nostru pentru mai multe sfaturi excelente despre mersul pe jos și stilul de viață sănătos.

Despre UNHCR

UNHCR este agenția Națiunilor Unite pentru refugiați. Din 1950, UNHCR a acordat asistență refugiaților, persoanelor strămutate intern și altor persoane forțate să fugă acolo unde locuiesc. Ajutorul oferit de UNHCR le permite acestor persoane strămutate să își reconstruiască viața și să-și asigure familiile. UNHCR are peste 16.000 de angajați și lucrează în peste 130 de țări din întreaga lume. De asemenea, colectează date despre persoanele strămutate pentru a determina câte persoane au nevoie de ajutor, ce ajutor au nevoie și cum să ajute cel mai bine aceste persoane vulnerabile.

Despre Pasul cu Refugiații

În fiecare an, refugiații parcurg un colectiv de 2 miliarde de mile (aproximativ 1 miliard de mile) de casele lor pentru a ajunge la cel mai apropiat loc de siguranță. În timp ce 80% dintre refugiați trăiesc în țările învecinate în țările lor de origine, jurnalele lor sunt adesea lungi, periculoase și dificile. Călătoriile lor, de cele mai multe ori pe jos, le duc prin junglă, deșerturi și dealuri - adesea în timp ce asistă sau transportă copii mici sau rude mai mari.

Pasul cu refugiații - 2 miliarde de kilometri până la siguranță este un efort de a încuraja oamenii să meargă colectiv 2 miliarde de kilometri în sprijinul acestor refugiați. Această campanie ajută la creșterea gradului de conștientizare cu privire la amploarea deplasărilor la nivel mondial, precum și la aducerea unor fapte importante (cum ar fi faptul că majoritatea refugiaților rămân aproape de casă și doar 1% sunt reinstalați vreodată în țări terțe).

Pentru mai multe informații despre 2 miliarde de kilometri până la siguranță, faceți clic pe acest link.