Instrumente pentru fire
Căutați fir

Calorii arse cu genuflexiuni?

Membru al echipajului Skeleton

forumuri

Obțineți un monitor HR și utilizați-l pentru a face o estimare.

Va depinde de cât de mult vă exercitați, pauzele de repaus, intervalele de repetiție, dacă vă blocați sau nu etc.


'' Frate, stăpânește-te sub control lol următorul lucru pe care îl știm Illy va fi de 175 lbs, dependent de cocs, implicat în activități de bandă și cu un deadlift de 365 max. '' -Blizzard589

Am încercat să mă ghemuit în timp ce purtam monitorul de ritm cardiac și am fost surprins să văd că ritmul cardiac nu trecea pe acoperiș așa cum simțeam.

S-a pompat mult mai mult pe o cursă de încălzire de 1 mile.

Numărul total de calorii arse la acvatizare nu va fi atât de mult, dar trebuie să țineți cont de efectul total al acestora.

Volumul real de lucru pentru începători plus toate încălzirile. Apoi, mușchiul a câștigat din a le face, apoi efectul ulterior de a avea mai mulți mușchi.

Indiferent dacă arde o mulțime de calorii în timp ce le faceți, nu contează cu adevărat, deoarece beneficiul va depăși cu adevărat orice altă preocupare.

Am încercat să mă ghemuit în timp ce purtam monitorul de ritm cardiac și am fost surprins să văd că ritmul cardiac nu trecea pe acoperiș așa cum simțeam că este.

S-a pompat mult mai mult pe o cursă de încălzire de 1 mile.

Numărul total de calorii arse la acvatizare nu va fi atât de mult, dar trebuie să țineți cont de efectul total al acestora.

Volumul real de lucru pentru începători plus toate încălzirile. Apoi, mușchiul a câștigat din a le face, apoi efectul ulterior de a avea mai mulți mușchi.

Indiferent dacă arde o mulțime de calorii în timp ce le faceți, nu contează cu adevărat, deoarece beneficiul va depăși cu adevărat orice altă preocupare.

depinde ca orice altceva de intensitatea la care lucrezi.

Emancipa-vă de sclavie mentală;
nimeni în afară de noi înșine nu ne poate elibera mintea

Indiferent cât de puternic ești, cât de mult mușchi ai, care este puterea ta, ai nevoie de aceeași cantitate de energie pentru a ridica aceeași cantitate de greutate.
Acestea fiind spuse, putem folosi formula de mai jos

Greutate (kg) X Distanță (contor) = Jouli

1 cal = 4,18 jouli

astfel încât să puteți calcula asta

Indiferent cât de puternic ești, cât de mult mușchi ai, care este puterea ta, ai nevoie de aceeași cantitate de energie pentru a ridica aceeași cantitate de greutate.
Acestea fiind spuse, putem folosi formula de mai jos

Greutate (kg) X Distanță (contor) = Jouli

1 cal = 4,18 jouli

astfel încât să puteți calcula asta

Indiferent cât de puternic ești, cât de mult mușchi ai, care este puterea ta, ai nevoie de aceeași cantitate de energie pentru a ridica aceeași cantitate de greutate.
Acestea fiind spuse, putem folosi formula de mai jos

Greutate (kg) X Distanță (contor) = Jouli

1 cal = 4,18 jouli

astfel încât să puteți calcula asta

hmm . interesant, pare destul de clar. mai are cineva opinii despre asta?

Și cum se numește acel dispozitiv. „bug” ceva. nu sunt sigur? îl porți și calculează caloriile arse pe parcursul zilei?

Visează în ani-lumină,
Provocați mile,
Mers, pas cu pas

„Am făcut antrenament de bază 3x5 și am obținut puteri și dimensiuni bune, așa că acum fac volum mare” -Anon

Firul Arnold/Park al lui Bango: http: //forum.bodybuilding.com/showthread.php? T = 112649251

Este exact. Este fizică simplă.

Pentru toți ceilalți, utilizați google. Face conversii excelente de unități.

Introduceți.
300 de kilograme * 4 picioare în calorii

.în bara de căutare Google și va face conversia unității pentru dvs. Rețineți că ceea ce a spus LS2Stewn este corect:
-Indiferent de răspunsul pe care Google îl returnează, împărțiți-l la 1.000 pentru a obține câte kilocalorii (ceea ce numim de obicei o calorie).
- Apoi multiplicați cu câte repetări.

De asemenea, metabolismul corpului tău va crește și după ghemuit și va arde mai multe calorii din cauza acestei creșteri, nu doar a energiei folosite pentru a muta greutatea.

Acest lucru se datorează faptului că energia necesară joggingului este utilizarea aerobă a oxidării glucozei/acidului gras. Gândirea și munca puternică sunt anaerobe - în plus, se efectuează cu un ritm și o durată complet diferite de alergare.

Atent. Când vorbim despre calorii, vorbim despre energia cheltuită. Este nevoie de energie semnificativă pentru a efectua genuflexiuni!


Pentru comparație, am găsit aceste valori online:
Ghemuit: 0,96 kcal/minut
Alergare (8 minute mile): 0,95 kcal/minut

Evident, puteți alerga mai mult decât vă puteți ghemui (și, prin urmare, se pot arde mai multe calorii totale) - dar ar fi o poveste diferită dacă ați alerga cu 200 de lire pe spate.

A și apropo băieți, am uitat să adaug că trebuie să adăugați greutatea corpului superior (deasupra genunchilor) pentru a fi precis și 1 Calorie = 1000 calorii, observați literele mari .

Și da, este o formulă de fizică, poate fi aplicată universal atâta timp cât aveți cele 2 variabile în unități SI (metru și kilograme)

RE: câte kcal ard ghemuiturile corporale

1 m)
Înălțimea este diferența de înălțime pe care o ghemuiți, o puteți măsura pe perete, pentru mine este de aproximativ 1 metru
sau 3,3 picioare. măsoară doar câțiva centimetri sub punctul naval în picioare, apoi aproximativ centrul corpului în timp ce vă aflați

cea mai joasă poziție a ghemuitului tău

Pentru o greutate de 155 kg sau 70,5 kg, acest lucru face:

70,5 x 10 x 1 = 705 Jouli

Eficiența conversiei energetice a mușchilor este

Kcal ars pe loc: 705 x 4 juli = 2818 juli sau 0,68 kcal pe ghemuit
Dacă faceți mai repede, eficiența dvs. energetică va scădea și veți arde și mai multe calorii, deoarece corpul este mai puțin eficient la conversie
energie. Este ca și cum ai apăsa gazul din mașină, mpg-ul tău va scădea.
Dacă le faceți încet, eficiența dvs. energetică va crește și s-ar putea să ardeți mai puțin. Puteți folosi gantere pentru a crește greutatea corporală și distanța deplasându-vă în sus și în jos, dar începeți ușor.

punându-l ca o formulă în care vă puteți conecta numerele
kcal per ghemuit = 0,0096 x greutate [kg] x înălțime [m]
în kilograme și picioare:
kcal per ghemuit = 0,0013 x greutate [lbs] x înălțime [ft]
Amintiți-vă, înălțimea este diferența de înălțime pe care o ghemuiți, nu înălțimea corpului.
Greutatea mea este de 155 lbs, iar distanța de înălțime este de 3,2 ft. Deci, dacă fac 50 de genuflexiuni în fiecare dimineață, asta face

31 kcal pe zi
sau

936 kcal pe lună. Păstrând orice altceva singur, aș putea pierde 3 kg pe an din această rutină, probabil chiar
4 kg dacă împărțiți antrenamentul dimineața și seara și luând în considerare rata metabolică crescută după antrenamente.
Folosesc în fiecare zi două gantere de 2 x 20 lbs și le împing deasupra, ceea ce mărește distanța de înălțime la aproximativ 1,2 metri
și greutatea mea, evident, la 195 de lbs și am ars

1 kcal pe ghemuit sau 50 kcal pe 50 de ghemuit.
Oricum, pe drum, aceasta este o opțiune viabilă pentru a face cardio care arde multe calorii.

1 m)
Înălțimea este diferența de înălțime pe care o ghemuiți, o puteți măsura pe perete, pentru mine este de aproximativ 1 metru
sau 3,3 picioare. măsoară doar câțiva centimetri sub punctul naval în picioare, apoi aproximativ centrul corpului în timp ce vă aflați
cea mai joasă poziție a ghemuitului tău

Pentru greutatea de 155 lbs sau greutatea de 70,5 kg, acest lucru face:

70,5 x 10 x 1 = 705 Jouli

Eficiența conversiei energetice a mușchilor este

Kcal ars pe loc: 705 x 4 juli = 2818 juli sau 0,68 kcal pe ghemuit
Dacă faceți mai repede, eficiența dvs. energetică va scădea și veți arde și mai multe calorii, deoarece corpul este mai puțin eficient la conversie
energie. Este ca și cum ai apăsa gazul din mașină, mpg-ul tău va scădea.
Dacă le faceți încet, eficiența dvs. energetică va crește și s-ar putea să ardeți mai puțin. Puteți folosi gantere pentru a crește greutatea corporală și distanța deplasându-vă în sus și în jos, dar începeți ușor.

punându-l ca o formulă în care vă puteți conecta numerele
kcal per ghemuit = 0,0096 x greutate [kg] x înălțime [m]
în kilograme și picioare:
kcal per ghemuit = 0,0013 x greutate [lbs] x înălțime [ft]
Amintiți-vă, înălțimea este diferența de înălțime pe care o ghemuiți, nu înălțimea corpului.
Greutatea mea este de 155 lbs, iar distanța de înălțime este de 3,2 ft. Deci, dacă fac 50 de genuflexiuni în fiecare dimineață, asta face

31 kcal pe zi
sau

936 kcal pe lună. Păstrând orice altceva singur, aș putea pierde 3 kg pe an din această rutină, probabil chiar
4 kg dacă împărțiți antrenamentul dimineața și seara și luând în considerare rata metabolică crescută după antrenamente.
Folosesc în fiecare zi două gantere de 2 x 20 lbs și le împing deasupra, ceea ce mărește distanța de înălțime la aproximativ 1,2 metri
și greutatea mea, evident, la 195 de kilograme și am ars

1 kcal pe ghemuit sau 50 kcal pe 50 de ghemuit.
Oricum, pe drum, aceasta este o opțiune viabilă pentru a face cardio care arde multe calorii.

FAWKING ROFLMAO puternic totul brah Pot confirma că sunt în fizica II chiar acum.

Din fizica voastră lipsește un lucru, și anume durata. Ținerea unei greutăți necesită energie pentru că contracarați accelerația gravitației. Din păcate, am dus deja acest lucru prea departe. Amintiți-vă, Kg este o unitate a MASEI. O reprezentare mai exactă ar reprezenta greutatea, care este o compoziție de masă și accelerație. Păsări pentru cine scoate vreodată o diagramă liberă a corpului de genuflexiuni!

Modul adecvat de a calcula acest lucru ar fi o însumare a forțelor care țin cont de greutate, nu de masă.


Haha dracului, tocmai am scăpat de pe acest subiect căutând temele de fizică. Îmi pare rău pentru asta.

Indiferent cât de puternic ești, cât de mult mușchi ai, care este puterea ta, ai nevoie de aceeași cantitate de energie pentru a ridica aceeași cantitate de greutate.
Acestea fiind spuse, putem folosi formula de mai jos

Greutate (kg) X Distanță (contor) = Jouli

1 cal = 4,18 jouli

astfel încât să puteți calcula asta

Indiferent cât de puternic ești, cât de mult mușchi ai, care este puterea ta, ai nevoie de aceeași cantitate de energie pentru a ridica aceeași cantitate de greutate.
Acestea fiind spuse, putem folosi formula de mai jos

Greutate (kg) X Distanță (contor) = Jouli

1 cal = 4,18 jouli

astfel încât să puteți calcula asta

Gândirea aici este grozavă, dar formula este greșită.

Jouli = (kilograme x metri x metri)/(secunde x secunde)

Sau, Joule este egal cu kilograme ori metri pătrat, împărțit la secunde pătrat.

Deci, pentru voi, constructorii de acolo, care doresc să știe câte calorii ardeți, trebuie mai întâi să vă convertiți kilogramele în kilograme, apoi să multiplicați asta prin distanța convertită în metri și să-l păstrați, apoi să împărțiți acel produs la lungimea pătrată de timp ați efectuat mișcarea în câteva secunde.

Cred că o bună aproximare, totuși, este să presupuiți că mutați bara cu 1 metru cu fiecare ghemuit și că fiecare efort durează o secundă. În acest fel, caloriile sunt egale cu kilograme împărțite la 4.180 (4,18 x 1.000 pentru kilocali, măsurile noastre standard de „calorii”).

Deci, dacă ghemuiți 225 de lire sterline o dată (presupunând o distanță de 1 metru peste 1 secundă):

225 lbs/2,2 = 102 kg.
(102 kg x 1 m x 1 m)/(1 secundă x 1 secundă) = 102 Jouli
102 Jouli/(4,18 x 1.000) = 0,02 calorii (sau kilocalorii, înțelegerea noastră comună a caloriilor alimentare)

Nu atât de mulți pe cât ai crede.

Desigur, aceasta nu include propria greutate corporală, care ar trebui inclusă. sau cel puțin o parte din acesta. Deci, dacă sunteți o persoană de 200 lb, să presupunem că 3/4 din greutatea corporală ar trebui să fie inclusă în greutatea efectivă totală.

102 kg (greutatea bara) + 68 kg (greutatea ghemuitului fiind ghemuit) = 170 kg
(170kgs x 1m ^ 2)/1s ^ 2 = 170 Jouli
170 Jouli/4180 (Jouli per Kilocal) = .04 Calorii.

Încă nu prea mult. intuitiv prea scăzut. Trebuie să te ghemuiți de 225 de kilograme de 25 de ori pentru a arde o singură calorie? Nu este posibil. Cum poate fi asta?

Ei bine, cred că acesta este motivul pentru care.

. ar fi nevoie de 0,04 calorii de lucru aplicate direct unui obiect care cântărește 375 lbs (225 în greutate cu bara și 150 în greutate în persoană) pentru a-l muta cu un metru în 1 secundă. Cu toate acestea, corpul nu funcționează în forță aplicat direct unui obiect. Se lucrează în mușchii care se atașează la oase prin ligamente și, prin urmare, trebuie să se lupte cu cuplul. Cred că această pârghie nefavorabilă crește cantitatea de muncă necesară pentru a muta aceeași cantitate de greutate. Este ca și cum ai încerca să ridici un stâlp căzut trăgându-l de aproape de baza sa, spre deosebire de locul în care se atașează steagul. Cred că biomecanica pârghiei și a cuplului este ceea ce te înșală aici și este ceea ce face dificilă estimarea numărului de calorii necesare pentru a face o mișcare fizică.

Cu toate acestea, nu sunt fiziolog la exerciții fizice, biolog sau fizician, deci aceasta este doar o presupunere mai bună.