Dacă sunteți un fan al Team Beachbody, la fel ca mine, puteți consulta celelalte ghiduri de ardere a caloriilor mele, cum ar fi acesta, despre caloriile arse făcând 21 Day Fix Extreme. Totuși, deocamdată, iată calorii arse făcând Core De Force. O altă resursă: câte calorii sunt arse făcând programe Beachbody.

core

PRIMELE CATEVA FAPTE:

Toată lumea va arde caloriile în mod diferit. Cu toții avem corpuri, înălțimi și greutăți diferite. Nimeni nu va funcționa la fel.

Am folosit un monitor de ritm cardiac Polar Ft4 (canadienii îl găsiți aici) pentru a calcula arsura mea. Recomand cu tărie acest ritm cardiac. Deși instrumente precum Fuel Band, FitBit și Jawbone sunt motivați excelenți, nu sunt atât de exacte pentru citirea arderii calorice reale.

Înălţime: 5’3 (bine dacă vrei să fii exact - 5’2 3/4).

Greutate: Am variat de la 150 în timp ce urmăream.

Notă: Am modificat câteva mișcări (flotări).

Calorii arse făcând nucleul de forță:

Public acest live și voi actualiza fiecare antrenament pe măsură ce le fac.

Actualizare decembrie 2016: am avut un accident de mașină și mi s-a spus să mă abțin pentru exerciții timp de 12 săptămâni. Voi termina asta când voi putea.

  • Viteza MMA: 304 calorii
  • Forța dinamică: 421 calorii
  • Sculptură de putere: 388 calorii
  • MMA Shred: 413 calorii
  • Recuperare activă: 150 de calorii
  • Cinetica de bază: 118 calorii
  • Putere MMA:
  • 5 minute. Miez pe podea:
  • MMA Plyo:
  • Relief de bază:
  • MMA Mash Up:

Antrenamente Deluxe:

  • Forța agilității:
  • Puterea de agilitate:
  • MMA Kick Butt:

Opțiuni pentru achiziționarea Core De Force:

Pachete de provocări

Cu pachetele Challenge obțineți cel mai bun bang pentru dolarul dvs. Veți primi Shakeology, o încercare gratuită de 30 de zile pentru Beachbody on Demand și antrenamentul dvs. (plus transport mai ieftin). Toate acestea includ kitul de bază.

Pachetul Core De Force Challenge cu Shakeology
Pachetul Core De Force Challenge cu performanță Beachbody - în loc de Shakeology, primești Beachbody’s Energize (pre antrenament) și recuperare (post antrenament)
Core De Force DIGITAL Challenge Pack cu Shakeology (îl primiți pe Beachbody on Demand în loc de DVD-uri)

Doar antrenament

Kit de bază Core De Force
Kit Core De Force Deluxe - Kit de bază + Deluxe
Core De Force DVD-uri Deluxe - numai DVD-uri Deluxe
Core De Force Deluxe Upgrade - Kit Deluxe + Agility Ladder + Portion Control Containers

Sunt un antrenor independent Beachbody și primesc un comision de 25%. Dacă doriți să aflați cum vă puteți câștiga existența cu fitness (sau economisiți 25%), trimiteți-mi un e-mail.

Liant pentru rețete GRATUIT

Te întrebi constant ce e la cină?

Când nu mănânc, mă simt în urmă și de obicei ajungem să comandăm să scoatem. Acest liant de rețete vă va menține organizat și vă va ușura viața.

Succes! Acum verificați e-mailul pentru a vă confirma abonamentul.