Amintiți-vă că o treime din aportul zilnic de hrană al unui copil este la școală, prin urmare, este de o importanță vitală ca alimentele incluse în cutia de prânz pentru copii să furnizeze substanțele nutritive necesare, vitaminele și o poțiune adecvată de minerale pentru o zi plină de acțiune de energie și creștere. Accesorii de bucatarie nu sunt niciodată complete fără adăugarea de cutii de prânz valoroase care pot fi utilizate în diverse scopuri.

Copiii au deseori propriile lor preferințe și sunt foarte pretențioși în ceea ce mănâncă, așa că nu le place mult dacă sunt cutie pentru prânz este umplut cu același sandwich în fiecare zi. Deci, întotdeauna trebuie să existe ceva diferit în cutiile de prânz pentru copii, care ar trebui să fie sănătoase, dar interesante pentru ei să mănânce. Gândiți-vă la ideile care sunt scoase din cutie și găsiți ceva într-un mod pe care copilul dumneavoastră îl va mânca fericit.

Cutia de prânz sănătoasă alimentează copiii cu energie

Este probabil ca copiii să prefere produsele alimentare care de obicei nu sunt bune pentru ei, de exemplu, mâncarea și mâncarea procesată. Mai mult, timpul este o adevărată constrângere pentru mămicile care lucrează, deoarece le este greu să facă și să împacheteze cu totul o masă hrănitoare în cutiile lor de prânz înainte de a pleca la școală. Dar o cutie de prânz sănătoasă plină de substanțe nutritive îi oferă copilului tău energia de a se concentra, de a învăța și de a participa la activitățile zilnice, astfel încât echilibrarea nevoilor nutriționale ale copiilor în creștere oferind în același timp alimente de care ar fi interesați, este cu adevărat o provocare chiar și pentru cei mai organizați părinți.

Găsirea timpului pentru cumpărături, pregătirea și ambalarea prânzurilor, precum și găsirea unei cutii de prânz atrăgătoare pentru copii poate fi o provocare majoră pentru mulți părinți. TradeBone oferă cutii de prânz de top Bento, porționate corespunzător, pentru ca copiii să ambaleze produse alimentare și gustări într-o singură masă pentru nevoile nutritive finale ale copilului dumneavoastră. De aceea, importanța ambalării unei cutii de prânz sănătoase pentru copii este incomensurabilă.

Păstrați ideile simple pentru cutia de prânz pentru copii

Copiii sunt mai atenți și mai concentrați atunci când sunt alimentați cu alimente sănătoase și, în cea mai mare parte, vor să mănânce repede, astfel încât să poată merge și să se joace. Ceea ce este mai important aici este să-și păstreze cutiile de prânz simple, dar interesante pentru ei.

  • Alegeți un amestec de substanțe nutritive pentru alimente care sunt simple și ușor de mâncat, precum și pur și simplu plasate în cutii de prânz compartimentate. Pentru că uneori devine enervant pentru ei să petreacă timp pe ambalaje detaliate care ocupă mai mult din timpul lor.
  • Asigurați-vă că compartimentele pentru cutia de prânz sunt bine organizate și pot fi ușor deschise. Pentru că nu vei dori ca copilul tău să plece de la prânz sau să-și piardă interesul, pentru că este greu să obțină.

Cum să implicați copiii într-o alimentație sănătoasă?

pregătirea

Citiți mai departe pentru a afla ideile pentru a-i aduce pe copii pe calea unei alimentații sănătoase. V-am salvat necazul prin realizarea unei colecții de căi de prânz sănătoase pentru a face sarcina mai ușoară pentru părinți, precum și pentru a insufla interes pentru copii.

1- Pachetează o cutie de prânz echilibrată

Încercați să includeți toate formele de grupuri alimentare pentru o varietate de nutrienți. De exemplu, includeți; o bucată de fructe proaspete, bastoane de legume crocante, proteine ​​precum oul, o opțiune lactată cum ar fi iaurtul sau brânza și o porție de carbohidrați precum pâinea sau o folie. În cazul în care nu aveți prea mult timp dimineața să vă pregătiți pentru cutia de prânz a copilului dvs., pregătiți mâncarea cu o seară înainte și congelați-o pentru a fi gata să o luați dimineața.

2- Fii creativ prin adăugarea de legume și condimente

Cu siguranță, copiii sunt foarte agitați în ceea ce privește alegerile de masă, dar cu cât încearcă mai repede gusturi noi și interesante, cum ar fi ierburi și condimente, le-ar putea plăcea și vor continua să le mănânce. În acest fel, vă puteți încuraja copiii să încerce gusturi și arome noi, gândindu-vă la modalități de a adăuga legume fără ca aceștia să știe. Încercați să adăugați morcov ras, dovlecei și porții de legume suplimentare, împreună cu faptul că puteți folosi și roșii și ierburi proaspete în sosuri și le va plăcea gustul.

3- Gătește cu copiii tăi și insuflă-i un sens nutritiv în Lunchbox

Faceți din pregătirea și gătitul meselor o activitate distractivă și de familie pentru copiii dvs. Este important să încercați și să vă faceți timp să gătiți cu copiii dvs. spunându-le că pot să-l ambaleze și pentru cutia de prânz a doua zi. Acest lucru îi învață pe copii valoarea de a face o masă hrănitoare pentru ei înșiși și se vor bucura absolut să fie propriul lor bucătar șef. Acest lucru îi va încuraja, de asemenea, să aleagă obiecte pentru cutia de prânz și va prevala un sentiment de abilitare cu privire la ceea ce mănâncă. Mai târziu, puteți aprecia când fac alegeri sănătoase.

4- Nu păstrați gustări nesănătoase în cămară

O regulă ușoară implică aici că, din vedere, din minte. Pur și simplu evitați să cumpărați gustări nesănătoase și acestea nu vor fi prezente în cămară, iar copiii dvs. nu vă vor cere din când în când.

5- Părinții ar trebui să aleagă alimente sănătoase

Amintiți-vă, copii, învățați de la noi prin observație. Dacă facem alegeri alimentare nesănătoase și ducem o viață inactivă, ei vor considera în mod natural acest lucru ca fiind un comportament normal. Părinții trebuie să își asume responsabilitatea pentru sănătatea copiilor lor, făcând ceea ce trebuie ei înșiși cât mai mult posibil.

6- Educați-vă copilul despre importanța unui prânz sănătos

Copiii nu știu de ce ar trebui să mănânce o dietă sănătoasă și echilibrată, așadar, educarea copiilor despre motivul pentru care este important să mănânce bine și să se îngrijească de sine este un factor cheie și nu doar ceva care ar trebui lăsat la latitudinea lor sau a profesorilor lor. Să știți că mai devreme copiii învață să dezvolte un sentiment pozitiv de relație cu mâncarea sănătoasă, cu atât vor avea mai multe șanse de a continua cu vârsta adultă sănătoasă.

Consultați această ultimă cutie de prânz Tradebone: Cutie de prânz Bento, cu 5 compartimente, rezistentă la scurgeri