Știați că dieta poate fi cel mai bun mod de a lupta împotriva îmbătrânirii? Beneficiile dietei și exercițiilor fizice au fost de multă vreme considerate benefice și auzim despre obezitate care duce la afecțiuni cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul, ceea ce duce în cele din urmă la moartea timpurie. Cu toate acestea, dincolo de simpla îmbunătățire a aspectului și de viață mai lungă, studiile arată acum că o dietă sănătoasă poate fi secretul anti-îmbătrânire.

Pe măsură ce îmbătrânim, corpurile noastre se schimbă. Nu doar în aspect, ci și în funcție. De exemplu, senzația de sete scade odată cu vârsta, ceea ce înseamnă că o persoană simte mai puțin sete. Rezultatul poate fi un eșec de a bea suficientă apă. De asemenea, este nevoie de mai mult timp pentru a digera o masă pe măsură ce o persoană îmbătrânește și capacitatea de a gusta poate fi redusă, ceea ce poate duce la dezinteresul de a mânca. Deoarece corpul nostru se schimbă pe măsură ce îmbătrânim, dieta noastră trebuie să se adapteze și ea. Este posibil ca dieta pe care am avut-o în anii 20 și 30 să nu mai funcționeze.

O cheie a unei diete sănătoase (la orice vârstă) este apa, dar devine mai importantă pe măsură ce individul îmbătrânește și în îmbunătățirea procesului de îmbătrânire. După cum sa menționat mai sus, senzația de sete se reduce pe măsură ce o persoană îmbătrânește, astfel încât adulții mai în vârstă sunt mai predispuși să fie deshidratați. Acest lucru nu numai că afectează funcția organelor, ci și aspectul nostru. A fi deshidratat poate exacerba apariția liniilor fine și a ridurilor.

Afinele sunt extrem de bogate în antioxidanți, ca să nu mai vorbim de săraci în calorii. Anti-oxidanții sunt importanți deoarece neutralizează radicalii liberi care există în corpul nostru. Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot ataca celulele și au fost legate de boli precum cancerul. Recent, cercetările au arătat că o dietă adecvată poate ajuta la încetinirea afectării cognitive care vine cu demența și se crede că afinele și alte alimente bogate în antioxidanți joacă un rol semnificativ în.

Nucile sunt bogate în fitochimicale, cum ar fi acizii grași polinesaturați, care reduc presiunea asupra creierului. Studiile arată, de asemenea, că consumul de nuci ajută la creșterea activității creierului și încetinește declinul cognitiv, făcând nucile un adevărat aliment pentru creier.

Credeți sau nu, năsturelul este un aliment excelent de adăugat la o dietă pentru a reduce semnele îmbătrânirii. Nasturelul conține potasiu, calciu, mangan, fosfor și o mulțime de vitamine. În aceștia sunt incluși antioxidanții care sunt discutați mai sus, precum și compușii care cresc circulația, îmbunătățesc livrarea de minerale către celule și reduc deteriorarea ADN-ului bazal. Prin urmare, năsturelul poate ajuta la prevenirea cancerului și la reducerea apariției liniilor fine și a ridurilor.

Papaya are o serie de vitamine importante, iar consumul de papaya sa dovedit a îmbunătăți elasticitatea pielii. De asemenea, conține o enzimă numită papaină, care este un cunoscut antiinflamator și exfoliant. Deci, consumul de papaya poate ajuta la vărsarea celulelor moarte și vă poate lăsa cu pielea strălucitoare.

Aceasta este o listă scurtă de alimente care sunt benefice pentru corpul nostru la orice vârstă, dar care pot oferi beneficii și mai pronunțate pe măsură ce îmbătrânim. Există multe alte alimente care ar putea fi enumerate, care pot reduce leziunile celulare, pot preveni bolile de inimă, pot încetini pierderea memoriei și ne pot ajuta să arătăm mai tineri. Mulți dintre noi nu sunt conștienți de modul în care corpul nostru se schimbă pe măsură ce îmbătrânim și că modificările aduse dietei ne pot ajuta să privim și să ne simțim bine până la bătrânețe.

este

Întrebați-o pe Kit Kat: adăposturi pentru animale NC bine pregătite

Hook Law Center: Kit Kat, ce ne puteți spune despre modul în care adăposturile pentru animale din Carolina de Nord sunt unele dintre cele mai bine pregătite din țară pentru situații de urgență precum inundații sau uragane?

Kit Kat: Ei bine, da, Carolina de Nord pare să fi dezvoltat un sistem excelent pentru organizarea și depozitarea bunurilor pentru a menține animalele de companie și oamenii împreună în timpul furtunilor, care duc la evacuări mari sau adăpostire. De fapt, potrivit Wendy Pulley, director interimar al serviciilor umane din cadrul Diviziei NC de Management al Urgențelor, „Carolina de Nord a devenit standardul de aur pentru adăposturile pentru animale de companie”. Ceea ce este unic în Carolina de Nord este că oamenii și animalele de companie pot sta împreună în aceleași adăposturi în majoritatea cazurilor. Carolina de Nord, în esență, are remorci pregătite în prealabil cu bunuri pentru animale de companie, care pot fi despachetate dacă situația o impune. În remorci se află cutii pentru animale în stare pliată, rulouri mari de foi de plastic care pot înfășura o cameră întreagă sau un hol pentru a menține condițiile sanitare, lese, alimente etc. Foarte repede se poate înființa un adăpost, iar curățarea este rapidă.