dăunează

Dieta copilului dumneavoastră are un efect major asupra sănătății bucale și anumite alimente sunt mai sănătoase pentru dinți decât altele. Iată cum unele alimente rănesc dinții și câteva alternative mai sănătoase pentru gustări.

Tipuri de alimente care dăunează Te et

Unele gustări și băuturi obișnuite pentru copii pot provoca multe daune dinților și smalțului dinților.

Bomboana tare

Bomboanele tari se pot bloca în crăpăturile dinților și pot rămâne mult timp după ce au fost înghițite. Acest lucru face dificilă îndepărtarea din dinți și oferă bacteriilor cauzatoare de cavitate mai mult timp pentru a mânca smalțul. Bomboanele tari se lipesc, de asemenea, de fire și suporturi, ceea ce crește timpul pe care îl petrec dinții contactând zahărul.

Gustări cu amidon

Biscuiții, chipsurile de cartofi și alte alimente cu amidon se pot bloca în zonele mici ale suprafețelor dinților. Fără periaj adecvat, aceste alimente furnizează zahăr bacteriilor care se hrănesc cu el, ceea ce duce în cele din urmă la cariile dentare. Dacă mănâncă alimente cu amidon, puneți-le la ață și periați-le după masă. De asemenea, pot elimina apă rece pentru a scăpa de resturile alimentare cu amidon.

Bauturi zaharoase

Băuturile zaharoase sunt una dintre sursele principale de zahăr pentru copii, iar unele pot fi chiar deghizate în „băuturi sănătoase”, cum ar fi apa nutritivă sau băuturile sportive. Permiterea copiilor să sorbă băuturi cu zahăr pe perioade lungi de timp mărește expunerea lor la zahăr și atacurile de acid care le pot eroda smalțul. Încercați să limitați sau să eliminați băuturile sportive, băuturile răcoritoare și sucurile bogate în zahăr din dietele lor pentru a vă ajuta în sănătatea bucală.

Mâncare care ajută dinții

Regula generală pentru alimentele sănătoase pe gură este cu atât mai mult conținut de fibre și apă, cu atât mai bine!

Fructe și legume fibroase

Fructele și legumele fibroase frecează dinții pe măsură ce sunt consumați, ceea ce ajută la îndepărtarea bacteriilor proaste ale gurii care duc la cavități și la cariile dentare. Când mâncați fructe și legume fibroase, asigurați-vă că le spălați bine și lăsați pielea aprinsă - care este o sursă uriașă de fibre. Sursele bune de fibre sunt: ​​mere, kiwi, fructe de pădure, morcovi și țelină.

Nucile conțin calciu și vitamina D - ambele promovând dinții sănătoși. Sunt o gustare sărată excelentă, ușor de ambalat și de mâncat pe drum. Vă sugerăm să le înlocuiți cu gusturi amidonase, sărate, cum ar fi chipsuri și biscuiți.

Apă

Cu fiecare înghițitură, apa curăță dinții, scăpându-i de resturile de alimente sau acizi. De asemenea, spală bacteriile și zaharurile care pot duce în cele din urmă la cavități. Apa are zero calorii și ajută la restabilirea echilibrului pH-ului în gură pentru a combate nivelurile nesănătoase de acid.

Alegeri dietetice Efectul dinților

Vizitați biroul nostru pentru sfaturi dietetice mai utile care vă pot îmbunătăți dinții copiilor.