Foamea extremă este o experiență obișnuită pentru aproape toți cei care se recuperează după orice fel de tulburare alimentară. Pe lângă prezența edemului (retenție de apă), foamea extremă este unul dintre cele mai provocatoare anxietate elemente de recuperare.

este

Domnul. Frivol: Flickr.com

Se poate întâmpla în orice moment al procesului de recuperare și variază pentru fiecare în ceea ce privește cât durează. Mulți dintre voi vor fi văzut deja aceste informații, dar merită să le repetați:

  1. Poate începe în prima zi.
  2. Poate începe câteva zile sau săptămâni în.
  3. S-ar putea să nu se întâmple.
  4. Poate dura de la aproximativ două luni la șase neîntrerupt.
  5. Poate să apară, să dispară, să apară, să dispară tot drumul.
  6. Poate apărea chiar la sfârșitul procesului de refacere a greutății.
  7. Poate exploda ca un furtun de incendiu de la început până la sfârșit, fără a se lăsa deloc.

Și dacă am ratat vreo variantă în cele 7 articole de mai sus, vă pot asigura că este încă perfect normală.

În acest timp, veți dori (și veți avea foarte multă nevoie) mult mai mult decât liniile directoare de administrare a metodei de recuperare homeodinamică și vă puteți găsi consumând oriunde de la 6000-10000 de calorii într-o singură zi. Acest lucru provoacă panică pentru aproape toți cei aflați în recuperare și se blochează cu gândurile incorecte că mănâncă din motive greșite.

Inamicul este restricția. Atunci când foamea extremă lovește, atunci vă angajați să nu mâncați niciodată mai puțin decât recomandările recomandate într-o zi dată, indiferent de ceea ce ați mâncat cu o zi înainte. Este o restricție care te va atrage la recidivă, fără a răspunde foametei extreme.

Câțiva pacienți (foarte, foarte puțini) nu experimentează foamea extremă și pur și simplu parcurg procesul în mod constant la câteva sute de calorii peste minim. Marea majoritate a lovit foamea extremă.

Este o experiență unică, deoarece de multe ori sistemul digestiv se străduiește să țină pasul cu cererea. Mulți îl descriu ca „Nu mi-e foame, dar mi-e foame”, sau (pentru că emoțiile sunt atât de greu de exprimat în cuvinte), îl vor defini ca și cum ar mânca din plictiseală. Voi aprofunda știința hiperfagiei (alimentația extremă) în recuperare în partea 2 a acestei serii.

De obicei, atunci când nu există nicio tulburare de alimentație, oamenii sunt echilibrați din punct de vedere energetic și semnalele complexe care sosesc atât din sistemul digestiv, cât și din toate celelalte zone ale corpului sunt de acord. Plinătatea fizică a sistemului digestiv coincide cu satisfacția mult mai arcană și complexă experimentată în celulele corpului.

Semnalele pe care le primește creierul dacă tractul digestiv este fizic capabil să manipuleze mai multe alimente sau nu este cel mai bine descris ca senzația de „plenitudine”.

Semnalele pe care le primește creierul dacă există suficientă energie prezentă în tot corpul sunt experiența de saturație și implică și un răspuns emoțional care întărește tiparul neuronal care solicită acțiune.

Pentru cei aflați în recuperare, adesea sistemul digestiv este oarecum atrofiat în mai multe moduri: stomacul poate practica gastropareză (încetinirea drastică a golirii conținutului în intestinul subțire pentru a încerca să extragă energia maximă din prea puținul aliment care intră); enzimele producătoare de enzime rulează la jumătate de viteză (din nou pentru a economisi energie); iar coloniile bacteriene din intestinul gros (cele bune) au fost decimate și din cauza insuficienței energetice.

Pe măsură ce începeți să mâncați în conformitate cu recomandările minime recomandate, sistemul digestiv are un pic de recuperare. Și dacă acest lucru coincide cu celulele din tot corpul care solicită o infuzie masivă de energie pentru a repara daunele, atunci ajungeți să vă confruntați cu plinătate și foame în același timp, ceea ce este deranjant, desigur.

Sistemul digestiv trimite frenetic mesaje către creier „Mă duc cât de repede pot aici”, iar celulele din tot corpul țipă către creier „Mai multă energie acum!” Din nou, știința din spatele acestui lucru va fi dezvăluită în partea 2.

Răspundeți la foame întotdeauna și nu permiteți niciodată restricții să se strecoare. Pentru a face față unui sistem digestiv care încă se accelerează, mâncați alimente foarte calorii (o mulțime de opțiuni ultra-procesate, fast-food sunt excelente pentru această fază), gustați în permanență nuci și semințe și mâncați tone de mese mici sistemul digestiv face față pe măsură ce revine la normal.

Pentru a rezuma, este posibil să constați că foamea extremă provoacă recidivă și trebuie să fii pregătit și să-ți amintești de următoarele fapte atunci când se întâmplă:

  1. Nu continuați să mâncați 6000-10.000 de calorii pe zi la nesfârșit. Nu există niciun concept de „a te obișnui” cu sumele sau de a nu putea să te oprești.
  2. Corpul tău are într-adevăr nevoie de acea cantitate de energie.

Cusându-ți corpul înapoi împreună

O doză zilnică de uzură este reparată în mod natural în fiecare zi în corpul uman.

Acum imaginați-vă un tiv complet cusut pe o fustă, dar există întotdeauna cinci ochiuri ale tivului care se anulează până la sfârșitul zilei și care trebuie cusute în acea noapte.

După doar câteva luni de comportamente restrictive de alimentație de orice fel, tivul este acum dezintegrat pe tot parcursul. Lipsesc cusături peste tot, fire libere lungi care pot prinde și dezlega și mai mult tivul și așa mai departe.

Acum, proprietarul acestei fuste decide în cele din urmă că va scoate firul și va remedia toată mizeria. Dar încă poartă fusta în fiecare zi, iar aceste cinci cusături trebuie încă rezolvate la sfârșitul zilei.

Dacă scoate doar suficient fir pentru a sprijini fixarea celor cinci ochiuri obișnuite, bine că tivul nu va fi niciodată reparat complet și va continua să se deterioreze - gândiți-vă la asta ca fiind analog cu furnizarea a aproximativ 2000 de calorii pe zi corpului dumneavoastră pentru a „recupera” dintr-o tulburare de alimentatie.

Dacă scoate mai mult fir, poate lua în considerare unele dintre celelalte cusături și aceasta este o analogie pentru a mânca în fiecare zi recomandările recomandate pentru a-ți reveni de la o tulburare de alimentație.

Dacă scoate și mai mult fir pentru a se ocupa de unele dintre zonele în care firele libere pot dezlega întregul tiv, atunci asta este foamea extremă.

Deoarece femeia care coase este în esență corpul și nu putem vedea tivul pe care trebuie să îl repare, mergem cu cererea de mai mult fir atunci când apare.

Natura urăște un vid - Aristotel

Foamea extremă se întâmplă deoarece corpul tău nu abordează doar necesitatea de a restabili greutatea la punctul stabilit optim, ci trebuie, de asemenea, să repare o mulțime de daune fizice care apar atunci când creezi deficite de energie în ecosistemul care este corpul tău.

Când restricționați aportul de energie și/sau creați deficite energetice prin efort și efort, atunci corpul face două lucruri ca răspuns la acel vid pe care îl creați: oprește orice funcții biologice poate pentru a economisi energie și preia energie din țesutul adipos, oase, mușchi, organe și nervi pentru a umple golul.

Deseori, în esență, centrala electrică și furi și materii prime. Dacă doar completați materiile prime, atunci acest lucru nu este suficient de bun, deoarece trebuie, de asemenea, să aduceți materiale și echipaje suplimentare pentru a repara avariile centralei, altfel materiile prime încă nu pot fi transformate efectiv în energie.

Și în mijlocul întregului proiect de restaurare, centrala electrică trebuie să funcționeze într-o oarecare măsură. De aceea lovește foamea extremă.

Gândiți-vă la foamea extremă ca la angajarea unui echipaj de 25 de tipi pentru a repara echipamentele deteriorate în uzină, în timp ce uzina asigură orașului nevoile de bază de energie electrică.

Gândiți-vă să refuzați foamea extremă ca insistând asupra faptului că un tip poate lucra la echipamentele avariate în timp ce fabrica asigură orașului aceleași nevoi de bază de energie electrică.

Un tip se plânge cu amărăciune în fiecare zi că tot ce reușește să facă este să repare singurul șurub defect de pe echipament, deoarece în timp ce continuați să furnizați orașului energie electrică, șurubul se rupe în continuare și nu poate ajunge la toate celelalte probleme.

Evident, furnizarea orașului de energie electrică nu este negociabilă. Nu putem lua orașul off-line mai mult decât am putea „off-line”.

Cred că am venit cu cât mai multe analogii posibile în acest moment pentru a încerca să retransmit motivul pentru care foamea extremă apare în procesul de recuperare pentru aproape toată lumea și de ce este esențial să răspundem la aceste cereri de energie.