Am postat acest thread într-un alt forum brut, dar nu am primit răspunsuri reale. Și din moment ce au existat câteva postări recente despre hrișcă, precum și dieta 80/10/10 (dar nimic, pe care l-am văzut, cu privire la acest lucru în special), m-am gândit să îl postez și aici:

801010

„Din informațiile de pe nutritiondata.com, se pare că boabele de hrișcă crude obțin aproximativ 80% din caloriile lor din carbohidrați, 10% din proteine ​​și 10% din grăsimi (acordați sau luați câteva puncte procentuale). Aruncați un cap de salată și veți obține kilogramul de verdeață, fără a afecta mult nivelul de carbohidrați/proteine ​​/ grăsimi.

Pentru cei care sunt familiarizați cu sistemul 80/10/10 al lui Doug Graham, ce părere aveți despre toate acestea?

Nu spun că voi adopta această dietă, mă întreb doar care sunt gândurile tale.

Comentarii

Centrul arborelui vieții folosește moderat hrișcă și quinoa încolțite. Acestea sunt principalele boabe/semințe pe care le folosesc crude, deoarece nu există mucegai în procesul de depozitare.

Acestea ar fi alimente utile de inclus într-o dietă bazată pe carbohidrați. Uneori le folosesc în salatele mele, deoarece ambele au calități excelente.

prin toate mijloacele, includeți asta în 80/10/10 inițial ....

dacă decideți să încercați 811, atunci cele mai importante două lucruri sunt că vă păstrați grăsimea în medie pe săptămână cu maxim 10% și că obțineți majoritatea caloriilor din fructe ...

verdele, în cantitățile pe care le-ați menționat, este, de asemenea, important

dacă doriți hrișca cu salata dvs., încercați să așteptați până la masa de seară, odată ce v-ați alimentat nevoile de energie pentru ziua respectivă cu fructe

nu este considerat un aliment optim pentru stilul de viață și, în cele din urmă, odată cu trecerea timpului, probabil că veți pierde gustul/nevoia pentru acesta ... să se întâmple în timpul dvs.

Sper că acest lucru vă ajută

cel mai bine este să citești cartea și apoi să încerci puțin