Autor: Canadian Living

comparație

Nutriție

Nu se poate nega că așezarea la una dintre băuturile preferate este un mod plăcut de a vă relaxa. Dar când o băutură se transformă în trei sau patru, trebuie să vă faceți griji mai mult decât doar mahmureala pe care o veți îngriji dimineața. Daca esti urmărindu-ți talia, acele băuturi se adună în departamentul de calorii mai repede decât îți dai seama, deci ar putea fi timpul să faci un pas înapoi și să arunci o privire mai atentă la ceea ce consumi. Consultați lista noastră de comparație detaliată a calorii în alcool pentru a afla câte calorii conțin cele mai populare băuturi alcoolice și pentru a descoperi câteva alternative sensibile.

Calorii în alcool: o comparație de 18 băuturi
Vin de masă alb
O masă bună merge excelent cu un pahar de vin, dar sunteți sigur că știți ce ar putea face talia ta? O porție medie de vin alb de masă poate adăuga până la aproximativ 121 de calorii și, dacă sunteți predispus la un al doilea pahar, puteți face calculele.
Cum se taie caloriile: Un spritzer de vin făcut cu vin alb și sifon club are aproximativ 62 de calorii pe porție, ceea ce înseamnă că vă veți economisi jumătate din caloriile unui pahar de vin.

Bere
O sticlă de bere obișnuită conține aproximativ 148 de calorii. Și, la fel ca vinul, știm că este greu să ai doar unul - așa că, dacă optezi pentru o secundă, vei fi consumat 300 de calorii.
Cum se taie caloriile: Du-te ușor! În aceeași dimensiune de servire, o bere ușoară are 100 de calorii.

Pina colada
Veți dori să vă așezați pentru asta. Potrivit Forbes, pina colada medie conține 644 de calorii, ceea ce, așa cum subliniază, este mai mare decât un Big Mac.
Cum se taie caloriile: Practic orice altă băutură pe care o aveți este o alegere mai bună decât acest cocktail ascuns, bogat în calorii.

Pagina 1 din 2 - găsiți numărul de calorii pentru mai multe băuturi alcoolice la pagina 2.

Margarita
Margarita medie poate rula între 300 și 500 de calorii, în funcție de ingredientele pe care le utilizați și de mărimea băuturii dvs.
Cum se taie caloriile: Utilizați fructe proaspete în băutură în loc de amestecuri congelate și fructe ambalate în siropuri zaharoase.

Rom și Cola
Un rom și Coca-Cola este gustos pentru a fi sigur, dar, în ceea ce privește băuturile, se înregistrează la un nivel ridicat pe scara de calorii. Se înregistrează la aproximativ 240 de calorii.
Cum se taie caloriile: Înlocuiți Coca-Cola obișnuită cu Diet Coke sau Coke Zero, ambele având zero calorii. Vă veți economisi aproximativ 140 de calorii.

Sangria
Paharul mediu de vin are aproximativ 120 de calorii, deci numărul total de calorii al unui pahar de sangrie va depinde de ceea ce amestecați în el. Dar, în medie, un pahar de sangrie conține aproximativ 156 de calorii.
Cum se taie caloriile: Reduceți cantitatea de vin pe care o utilizați și amestecați în unele sifon club - fără conținut de calorii - pentru a vă lovi cu piciorul.

Bloody Mary
Deoarece un Bloody Mary este făcut cu suc de roșii, are mai puține calorii decât băuturile amestecate cu sucuri de fructe. Se înregistrează la aproximativ 124 de calorii pe porție.
Cum se taie caloriile: Amestecă-ți Bloody Mary cu un sărac în sodiu suc de roșii pentru a reduce cantitatea de calorii și sodiu din băutura dvs.

Gin tonic
Cine ar fi crezut că gin-tonicul va adăuga până la 190 de calorii? O lovitură de opt uncii de apă tonică conține 90 de calorii, iar atunci când adăugați asta la cele 100 de calorii dintr-o lovitură de gin de o uncie și jumătate, această băutură are un pumn.
Cum se taie caloriile: Amestecați-vă gin-tonicul cu apă tonică dietetică, care nu are calorii, pentru a vă economisi 90 de calorii pe băutură.

Martini
S-ar putea să vă simțiți plin de băutură Martini, dar la 158 de calorii pe pahar poate merita să găsiți o băutură nouă care să vă facă să vă simțiți la fel de plin de farmec.
Cum se taie caloriile: O vodcă și sifon este o alternativă excelentă. Deoarece soda club nu are calorii, această băutură conține 55 de calorii pe porție.

Nu este nevoie să renunțați complet la băuturile preferate - faceți alegeri mai inteligente atunci când amestecați cocktailurile gustoase și, mai presus de toate, aveți grijă de porțiile voastre. O băutură nu va strica, dar trei este o altă poveste!

Notă: numărul de calorii poate varia în funcție de mărimea porției.