Caviar: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii din caviar?

caviar kcal

În acest articol:

100g de caviar are aproximativ 264 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | lingură | linguriță | cupa | jumatate de cana

De exemplu, lingură de caviar (20 g) are aproximativ 53 de calorii.

Este vorba de aproximativ 2% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din caviar lingură este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 1 măr
  • 0,5 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 0,5 felii de brânză
  • 0,5 felii de pâine
  • 2,5 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 8 minute, să înotați aproximativ 6 minute sau să alergați 5 minute.

Vezi toate date nutriționale de caviar pe diagrame.

Caviar: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea caviarului cu alte produse din categoria fructe de mare:

Câte calorii în lingură, linguriță, cană sau jumătate de cană de caviar?

Așa cum am scris înainte 100g are 264 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. lingură, linguriță, cană sau jumătate de cană de caviar.

  • Lingură de caviar (20g) 53 kcal
  • Linguriță de caviar (7g) 18 kcal
  • Cupa de icre (260g) 686 kcal
  • O jumătate de cană de caviar (130g) 343 kcal
  • Uncie (oz) de caviar 75 kcal
  • 10g de caviar 26 kcal
  • 20g de caviar 53 kcal
  • 50g de caviar 132 kcal
  • 100g de caviar 264 kcal

Proteine ​​în caviar

Caviarul are 24,6 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea lingurii de caviar (20 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 4,9 g de proteine.

Carbohidrati in caviar

Caviarul are 4 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că o lingură de caviar (20 g) are aproximativ 0,8 g de carbohidrați.

Grăsime în caviar

Caviarul are 17,9 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că lingura de caviar (20 g) are aproximativ 3,6 g de grăsime.