Falafel: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în falafel?

cantitatea calorii

În acest articol:

100g de falafel are aproximativ 505 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă | cupa | jumatate de cana

Pentru a ilustra, o minge (27 g) falafel are despre 136 de calorii.

Este vorba de aproximativ 6% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii dintr-o minge falafel este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 2,5 mere
  • 1,5 pahare de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 1 felie de brânză
  • 1 felie de pâine
  • 1 pahar de lapte
  • 7 cuburi de zahăr

Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 19 minute, să înotați aproximativ 16 minute sau să alergați 14 minute.

Vezi toate date nutriționale de falafel pe diagrame.

Falafel: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea falafelului cu alte produse din categoria gata de mâncare:

Câte calorii din 1, 2, 3 sau 5 falafels?

După cum am scris înainte, o minge (27 g) are 136 de calorii. Este ușor să numărăm asta doi falafels au aproximativ 272 de calorii și trei falafels au aproximativ 408 de calorii. În tabelul de mai jos puteți vedea, de asemenea, cantitatea de calorii pentru patru și cinci falafels.

  • O minge (27 g) 136 kcal
  • Cupa de falafel (164g) 828 kcal
  • Jumătate de ceașcă de falafel (82g) 414 kcal
  • Uncie (oz) de falafel 143 kcal

Proteine ​​în falafel

Falafel are 8,33 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea unei bile (27 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 2,2 g de proteine.

Carbohidrati in falafel

Falafel are 29,32 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că o bilă (27 g) are aproximativ 7,9 g de carbohidrați.

Grăsime în falafel

Falafel are 40,54 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că o bilă (27 g) are aproximativ 10,9 g de grăsime.