Verile sunt aici în plină desfășurare! Nivelul de mercur crește de la o zi la alta. Există fructe de vară care pot veni în salvarea noastră.

Shubham Bhatnagar | Actualizat: 29 mai 2018 18:37 IST

moduri

  • Fructe de vară care pot veni în salvarea noastră
  • Mango-urile sunt bune pentru stimularea sistemului imunitar
  • Mango ajută la pierderea în greutate

Potrivit lui Ayurveda, consumul de mango copt este, de asemenea, destul de benefic, deoarece este un fruct bogat în calorii și bogat în carbohidrați, ceea ce îl face o sursă excelentă de energie. Există varietăți largi de mango și fiecare varietate diferă prin formă, dimensiune, culoare, gust, textură, valoare nutritivă și, de asemenea, regiunea geografică.

Rețete sănătoase pe care le puteți prepara folosind mango

1. Cheesecake de mango refrigerat
Rețetă de Niru Gupta

Dacă iubești prăjiturile de brânză, atunci acesta este pentru tine. Pregătiți-vă să vă răsfățați papilele gustative cu această rețetă unică de tort de brânză cu mango. Această rețetă înlocuiește crema de brânză cu caș atârnat și cremă obișnuită.

2. Aam Shrikhand cu salată de mango
Rețetă de Karan Suri

Încheiați o după-amiază idilică cu prietenii dvs. savurând acest desert interesant. Făcut cu aromele liniștitoare de iaurt, smântână, lapte, mango și cardamom, bateți acest lucru pentru a scăpa de căldură.

3. Inghetata de mango
Rețetă de Niru Gupta

Verile sunt sezonul perfect pentru a savura câteva arome incredibile de înghețate. Ce se întâmplă dacă fructele dvs. de mango de vară iau forma unei înghețate de casă? Vă arătăm cum să faceți înghețată de mango acasă fără aparat de înghețat și în câțiva pași simpli.

4. Smoothie rapid cu mango
Rețetă de Healing Foods de DK Publishing

Bate căldura vara aceasta cu un smoothie de mango răcit. Perfect pentru papilele gustative și burtica, acest smoothie de mango este un adevărat tratament de vară. Se amestecă două mangoe curățate, tocate, cu 1 cană de lapte rece sau iaurt și 2 linguri de miere, până când obțineți o pastă fină.

5. Mango Salsa
Rețetă de Healing Foods de DK Publishing

Comentarii Ștergeți floricelele și încercați această salsa de mango cu nachos în noaptea filmului. Sănătos, gustos și captivant, nu poți să te saturi doar de ele. Luați un mango copt și tăiați-l în cuburi. Se adaugă jumătate de ceapă roșie, jumătate de ardei gras dulce, un castravete mic, un jalapeno tocat mărunt, 3 linguri de suc de lime și coriandru tocat. Se amestecă bine ingredientele. Se servește cu nachos.

În comparație cu alte fructe, mango este mai dulce și mai scăzut în fibre; prin urmare, încercați să vă mențineți consumul de mango cu moderatie. USDA recomandă adulților să mănânce 1 1/2 până la 2 căni de fructe pe zi.

Despre Shubham Bhatnagar Puteți găsi adesea Shubham într-un mic restaurant chinezesc sau italian autentic, gustând mâncăruri exotice și savurând un pahar de vin, dar el va lupa pe o farfurie cu samosas fierbinte cu aceeași poftă. Cu toate acestea, dragostea lui pentru mâncarea de casă este mai mare decât toate.