Câte calorii din păpădia verde? Vedeți mai jos, calorii verde de păpădie pentru diferite dimensiuni de servire. Vă oferim informații nutriționale pentru verdele păpădiei și beneficiile pentru sănătate ale verdeturilor de păpădie pentru a vă ajuta să slăbiți și să mâncați o dietă sănătoasă.

nutriție

Probabil că suntem mai familiarizați cu păpădia ca o buruiană cu o floare destul de galbenă. De fapt, o serie de soiuri pot fi consumate, fie crude în salate, fie fierte.

Dacă prindeți păpădia sălbatică primăvara înainte ca planta să înflorească, atunci verdele este excelent pentru salate. Dacă planta a înflorit, atunci va trebui să le albiți pentru a elimina gustul lor amar, care este similar cu cicoarea.

Verdele de păpădie sunt o sursă excelentă de vitamina A, beta-caroten, vitamina C, E și vitamina K.

Sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B9 și minerale: calciu, fier, magneziu, mangan, potasiu și zinc.

Verdele de păpădie sunt bune pentru digestia noastră și sunt antiinflamatoare. Se spune că alte beneficii pentru păpădia verde includ acționarea ca diuretic.

Mai jos sunt două mese cu calorii pentru a mânca fie crud, fie gătit. Avem și o masă nutrițională. Consultați graficul nostru de comparație a caloriilor vegetale pentru a compara caloriile din verdele de păpădie cu celelalte calorii din legume.

De asemenea, aruncați o privire cât de hrănitoare sunt verdele de păpădie în comparație cu celelalte fapte nutriționale vegetale.

Toate informațiile noastre despre calorii și nutriție sunt furnizate de Departamentul Agriculturii din SUA.