Vineri, 13 iulie 2012
Așa că am fost curios cum să urmăresc antrenamentul 30 Day Shred pe tracker. Așa că am căutat pe Google caloriile arse în timpul antrenamentului și am găsit că Jillian Michaels răspunde la întrebarea mea pe propriul site. Iată răspunsul pe care l-a dat:
JILLIAN SPUNE: Totul este relativ la vârsta, greutatea corporală, înălțimea, sexul și așa mai departe. Regula generală este că, pentru fiecare greutate de 25 de kilograme pe care o aveți pe cadru, veți arde încă 50 de calorii pe oră, cu condiția să vă antrenați la aceeași intensitate pentru întreaga oră.
De exemplu, cântăresc 120 de lire sterline - adică aproape 5 grupe de 25 de lire sterline - deci dacă înmulțesc 50 de calorii cu 5 pentru 250 de calorii, apoi împart cantitatea pe oră la 60, rezultând puțin mai mult de 4 calorii pe minut.
Deci pentru mine cântăresc 196 (deci aproape 200 sau 8 grupe de 25). 8 * 50 = 400 cal pe oră, 400 div cu 60 = 6,67 cal pe min. deci 20 de minute (1 antrenament) = 133 cal ars. DEFINIT, va trebui să suplimentez o parte din alergare, mers pe jos sau taebo, de asemenea, pentru a ajunge la cei 2000 de cali pe săptămână arși.:)
Cristal
Declinare de responsabilitate: Rezultatele pierderii în greutate vor varia de la o persoană la alta. Niciun rezultat individual nu trebuie văzut ca un rezultat tipic al urmării programului SparkPeople.
- Caloriile au ars 5x5 genuflexiuni
- Calculator pentru ciclism ars de calorii
- Calorii arse Calculator de dans de sală
- Caloriile arse Belly Dancing Nutracheck
- Calorii arse Biciclete Ciclism Calorii arse Calculator; Calculatorul zilnic al caloriilor arse