Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 67 de tipuri diferite de cartofi, variind de la 85,51 g la 9,89 g la 100g. Tipul de bază al cartofilor este Cartofi, cruzi, cu piele, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 12,44 g.

diet

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.

Top douăzeci de produse de cartofi cu conținut ridicat de carbohidrați

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele douăzeci de articole din cartofi clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați în 100g.

După cele douăzeci de articole de top sau produse care conțin carbohidrați, avem o descompunere mai cuprinzătoare a cartofilor, crude, de piele și cel mai înalt articol care conține carbohidrați, care este Cartofi, piure, deshidratat, granule fără lapte, sub formă uscată. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 67 de tipuri de cartofi.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 67 de tipuri diferite de cartofi pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în cartofi.

Cartofi, cruzi, din piele - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru Cartofi, crud, piele ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și care conțin carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 1,4 g (2% DZR), cantitatea de calorii este de 58 kcal (3% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 2,57 g (5% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 0,1 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine ​​și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din cartofi.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Cartofii, crud, cu piele au un scor nutritiv de 18 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru Cartofi, crud, cu piele; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de carbohidrați mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională generală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Compararea carbohidraților în cartofi vs paste

Cel mai mare conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de cartofi este Cartofii, piure, deshidratați, granule fără lapte, sub formă uscată cu 85,51 g carbohidrați la 100g. Compararea pastelor cu Cartofi, piure, deshidratat, granule fără lapte, sub formă uscată; Cartofii, piure, deshidratați, granule fără lapte, sub formă uscată, au cu 60,51 g mai mulți carbohidrați decât pastele. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, acesta este cu 242% mai mulți carbohidrați.

Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii

Conținut pe porție tipică de porție 1 piele (sau 38 g)

Pentru a oferi 100% din ADR, 25,0 porții din portiunea tipică de dimensiunea 1 a pielii (sau 38 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de zahăr este de 0,81 g, conținutul de calorii este de 22,04 kcal, conținutul de proteine ​​este de 0,98 g, iar conținutul de grăsimi este de 0,04 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.

Macronutrienți din cartofi, crude, din piele

Gramele de carbohidrați în cartofi (per 100g)

Această listă cu 67 de tipuri de cartofi, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Cartofi, piure, deshidratați, granule fără lapte, sub formă uscată până la Cartofi, conserve, solide și lichide unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de carbohidrați nutriționali poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau la dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câți carbohidrați din cartofi.

Lista de mai jos conține conținutul total de carbohidrați din cele 67 de articole din descrierea generală „cartofi”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de carbohidrați, precum și zahăr, calorii, proteine ​​și grăsimi. Mai jos, sunt primele 50 de produse alimentare prezentate în graficul cu carbohidrați. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru cartofi pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de carbohidrați la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru cartofi clasificate după cantitatea de carbohidrați la 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor cartofilor.

Efectul pregătirii și depozitării asupra carbohidraților

Conținut mediu pentru cartofi

Suma medie

Cel mai mare conținut de carbohidrați la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 67 de intrări diferite despre nutriția cartofilor din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de carbohidrați se găsește în Cartofi, piure, deshidratați, granule fără lapte, sub formă uscată care contine 85,51 g carbohidrați la 100g. Procentul asociat de ADR este de 66%. Pentru această porție de 100 g conținutul de zahăr este de 3,47 g, conținutul de calorii este de 372 kcal, conținutul de proteine ​​este de 8,22 g, conținutul de grăsimi este de 0,54 g.

Cea mai mică cantitate de carbohidrați în 100g este în Cartofi, conserve, solide și lichide care conține 9,89 g. Acest lucru oferă ca procent din diurna recomandată 8% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de zahăr este de 1,61 g, cantitatea de calorii este de 44 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 1,2 g, cantitatea de grăsime este de 0,11 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de carbohidrați de 75,62 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 1,86 g pentru zahăr, 328 kcal pentru calorii, 7,02 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi.

Cea mai mare cantitate de carbohidrați pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100 g de cartofi, crud, cu piele conțin 12,44 g de carbohidrați. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al carbohidraților.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de carbohidrați pe porție tipică este Cartofi, piure, deshidratați, granule fără lapte, sub formă uscată care conține 171,02 g în 1 cană (sau 200 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 132%. Pentru această porție conținutul de zahăr este de 6,94 g, conținutul de calorii este de 744 kcal, conținutul de proteine ​​este de 16,44 g și conținutul de grăsimi este de 1,08 g.