Bine ați venit pe pagina noastră despre numărul de calorii din caju. Nucă de caju este un aliment incredibil de popular în întreaga lume și, pe lângă acoperirea caloriilor de caju, vă oferim, de asemenea, o serie de informații despre informațiile nutriționale ale cajuilor. Am acoperit aici caju crud, caju prăjit și chiar unt de caju.

caju

Există multe beneficii nutriționale care pot fi obținute din consumul de nuci, cum ar fi caju, așa că citiți totul despre de ce anacajele sunt o nucă care este bună pentru dvs.

Câte calorii în caju?

În primul rând, să analizăm numărul de calorii pe care le conțin caju, folosind diferite tipuri de nuci de caju.

Calorii crude din caju

  • Într-o porție de 1 oz de nuci de caju crude există 157 de calorii
  • În 10 g de caju crud există 55 de calorii

Calorii în nuci de caju prăjite uscate

  • În 1 oz de caju prăjit uscat cu sare există 163 de calorii
  • În 1 din caju prăjit uscat fără sare există 163 de calorii
  • În 10 g de caju prăjit uscat cu sare sunt 57 de calorii
  • În 10 g de caju prăjit uscat fără sare sunt 57 de calorii

Calorii caju - Miere prăjită

  • În 1 oz de nuci de caju prăjite cu miere există 162 de calorii
  • În 10 g de nuci de caju prăjite cu miere există 57 de calorii

Câte calorii în unt de caju?

  • În 1 oz de unt de caju există 166 de calorii
  • Într-o lingură de 0,6 oz de unt de caju există 94 de calorii
  • În 10 g de unt de caju există 59 de calorii

Sperăm că această secțiune a reușit să evidențieze cu succes câte calorii din nucile de caju pentru dvs.

Fapte nutriționale de caju

Următoarele fapte nutriționale pentru caju se bazează pe 3,5 oz/100 g de nuci de caju crude.

Dacă doriți să aflați mai multe despre substanțele nutritive enumerate mai sus, cum ar fi numeroasele alimente în care pot fi găsite și rolurile pe care le joacă pentru a vă menține sănătos, vă rugăm să consultați meniul nostru de vitamine și minerale.

Sunt cajuii buni pentru tine?

Lista de mai sus arată numeroasele beneficii nutriționale ale cajuilor, dar cajuii sunt buni pentru dvs. sau nu? Ei bine, puteți vedea clar că există câțiva factori foarte atrăgători atunci când vine vorba de consumul de caju, cum ar fi volumul bogat de proteine, magneziu, vitamina K, cupru și mangan. Cu toate acestea, un lucru pe care îl puteți vedea este, de asemenea, că au un conținut de grăsime destul de ridicat, deși din cele 43,8 g de grăsime găsite într-o porție de 100 g, doar 7,8 g din acestea sunt grăsimi saturate proaste. Trebuie să subliniez că 7,8 g de grăsimi saturate sunt încă relativ mari.

Faptul este că caju este extrem de hrănitor și există într-adevăr mai multe motive pentru care ar trebui să le mănânci decât nu ar trebui. Cheia este moderarea și este important să vă asigurați că acestea apar în mod regulat, dar că nu mâncați o tonă de ele la un moment dat. Doar o porție de 50-100 g în fiecare zi poate contribui puternic la menținerea nivelurilor diferiților nutrienți importanți la o înălțime sigură.

Mai multe informatii

Avem încredere că informațiile pe care le-am furnizat pe această pagină în legătură cu caloriile din caju și datele nutriționale ale cajuului v-au fost utile. Dacă doriți să aflați numărul de calorii găsite în diferite alte nuci sau o gamă largă de alimente și băuturi de zi cu zi, vă rugăm să consultați meniul din partea stângă a paginii.

Dacă nu aveți timp să vă uitați în jur acum, de ce să nu ne marcați și să reveniți la o dată ulterioară. Nu uitați să ne placă și să ne împărtășiți prietenilor dvs. prin intermediul butoanelor sociale.