În fiecare an nou, mii (dacă nu milioane) stabilesc o rezoluție pentru a avea un stil de viață mai sănătos. Bineînțeles că niciun stil de viață sănătos nu este complet fără o dietă sănătoasă și este tentant să începi noul an cu o detoxifiere post-vacanță care te ajută să slăbești kilogramele și să începi activitățile tale pentru a mânca mai bine.

Pare o idee bună, nu? Nimic de genul să sară direct înăuntru.

detoxifiere

În timp ce detoxifierile de Anul Nou vin cu intenții bune, rezultatele pot fi mai puțin decât de dorit. Trecerea directă de la cookie-uri și cocktailuri la curățare și detoxifiere poate duce la o senzație de-a dreptul teribilă. Acest lucru nu numai că vă poate face să aveți mai puține șanse să rămâneți la rezoluția dvs., ci și să vă impoziteze corpul și poate ajunge să vă îmbolnăvească decât înainte de a începe.

Când te dezintoxici, îi ceri corpului să elibereze și să elimine acumulările toxice. Dar după ce bei mai mult alcool, mănânci mai mult zahăr și probabil că nu ai o dietă sănătoasă tipică și un stil de viață tipic în timpul stresului și al activităților de sărbători, corpul tău nu este cu adevărat pregătit să facă față sarcinii suplimentare a procesului de detoxifiere. Corpul tău poate elibera în continuare toxine stocate, dar mai degrabă decât neutralizarea și eliminarea corectă a lucrurilor, aceste toxine pot ajunge blocate în corpul tău într-o formă periculoasă și mai activă. După cum vă puteți imagina, aceste toxine active pot face ravagii și pot determina corpul să facă tot ce este necesar pentru a le combate, lăsându-vă senzația de oboseală, slăbiciune și rău.

Cu siguranță nu este ideal și NU este o modalitate bună de a-ți începe anul.

Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să te dezintoxici deloc, înseamnă doar că ar trebui să te pregătești pentru o detoxifiere, astfel încât să facă ceea ce este conceput să facă .... Te ajută să te simți MAI BUN! Cu aproximativ două săptămâni înainte de detoxifiere, ar trebui să luați măsuri pentru a vă pregăti corpul. Apoi, veți fi pregătiți și pregătiți să faceți un program precum Dezintoxicare Digestivă pentru 10 zile pentru a vă reseta sănătatea. (Citiți mai departe pentru a afla cum puteți obține această detoxifiere gratuit.)

Iată 5 pași gestionabili pe care îi puteți face pentru a vă pregăti pentru o detoxifiere de succes.

1. Scoateți zahărul din dietă

În funcție de cât de mult te-ai îngăduit în timpul vacanței, tăierea zahărului nostru se va simți probabil ca o detoxifiere proprie. Acesta este un pas important, așa că nu săriți peste el! Puteți scădea încet, dar asigurați-vă că ați eliminat toate zaharurile adăugate din dietă cu cel puțin 5-7 zile înainte de a începe o detoxifiere.

2. Alege-ți băuturile cu înțelepciune

Hidratarea este esențială pentru o detoxifiere adecvată. În timpul sezonului de vacanță, adesea consumăm mai mult alcool, băuturi zaharoase și cofeină, toate acestea putând inhiba procesele noastre naturale de detoxifiere. Îndepărtarea acelor băuturi și înlocuirea acestora cu apă și ceaiuri din plante este o modalitate excelentă de a vă pregăti corpul pentru detoxifiere.

3. Mănâncă multe legume

Legumele sunt ambalate cu substanțe nutritive care sunt detoxifiante în mod natural, plus că au un conținut ridicat de fibre, care este un alt element esențial pentru o detoxifiere sănătoasă și de succes. Ar trebui să consumați cel puțin 5 porții de legume fibroase în fiecare zi! Poate părea greu să mănânci atât de mult, dar dacă includeți mai multe legume în timpul micului dejun și prânz, veți primi cu ușurință cele 5 porții de care aveți nevoie.

4. Exercițiu

Exercitiile fizice pot ajuta organismul sa se detoxifice prin imbunatatirea fluxului sanguin, a livrarii de oxigen si a fluxului limfatic. Iar transpirația este o modalitate prin care corpul tău poate elimina toxinele. Începerea unui regim de exerciții fizice înainte de a începe o detoxifiere vă pregătește corpul, astfel încât procesul să fie mai ușor și mai eficient. În plus, dacă sunteți nou în ceea ce privește exercițiile fizice, este posibil ca corpul dumneavoastră să aibă nevoie de timp suplimentar de recuperare, poate doriți să luați timp suplimentar pentru a vă adapta înainte de a începe o detoxifiere, deoarece detoxifierea poate face dificilă recuperarea după durerea musculară.

5. Odihnește-te

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face în timpul unei detoxifieri este odihna! O mare parte din detoxifierea ta naturală se întâmplă atunci când dormi, deci dacă nu dormi suficient sau stresezi corpul, o parte din procesul de detoxifiere poate fi inhibată. Odihna înainte și în timpul unei detoxifieri este esențială pentru maximizarea rezultatelor.

Oricât de tentant poate fi să te arunci direct în detoxifiant, amintește-ți că faza de pregătire este la fel de importantă ca detoxifierea în sine. Veți începe să vă simțiți mai bine doar luând acești 5 pași, iar detoxifierea dvs. va fi probabil mai ușor de gestionat!

După ce ați făcut acești pași timp de 10-14 zile, sunteți gata să începeți detoxifierea digestivă de 10 zile. Detoxifierea noastră vă va oferi planul pas cu pas pentru finalizarea unui program digestiv de restaurare care vă poate ajuta atât cu probleme digestive, cât și cu alte provocări fizice legate de detoxifiere și eliminare. În plus, vi se vor oferi posibile modificări și ajustări, astfel încât să puteți personaliza programul pentru a vă satisface nevoile și stilul de viață.