Pierderea în greutate este 99% mentală

Pierderea în greutate este 99% mentală

Recent am fost întrebat ce fac pentru a slăbi de câteva ori în fiecare zi. Răspunsul meu este „Mi-am schimbat mentalitatea”. De obicei, ei răspund „dar cât de mult cardio faci în fiecare zi?”. Cardio este minunat și este o parte bună a oricărei rutine de antrenament, dar ați observat vreodată că majoritatea oamenilor pe care îi vedeți că fac cardio sunt supraponderali? În drum spre sala de sport în fiecare dimineață, văd 20-30 de oameni în cartierul meu plimbându-se și alergând, iar leii au o greutate excesivă. Dacă fac o oră de cardio în fiecare zi, cum este posibil să fie supraponderali? Răspunsul este simplu ... celelalte 23 de ore ale zilei.

este mentală

Punerea în formă este 10% ceea ce faci în timpul orei tale la sală și 90% ceea ce faci între momentul în care părăsești sala de sport într-o zi și ajungi înapoi la sala de sport a doua zi. Am slăbit o tonă de greutate fără să mă antrenez doar schimbându-mi mentalitatea despre mâncare. Mâncarea este cheia pentru a ne forma. Puteți să vă antrenați 3 ore pe zi și să fiți supraponderali, deoarece dieta dvs. nu este bună. De ce dieta ta nu este bună? Mentalitatea ta.

Oamenii sunt dependenți mental de mâncarea proastă. Ei doresc carbohidrați și zaharuri rafinate, iar consumul lor îi face să „creadă” că se simt mai bine sau sunt saturați. Aceasta este o problemă mentală. Acestea sunt cheia pentru Transformarea celebrității în 10 zile este că în acele 10 zile mentalitatea ta față de alegerile alimentare și mărimea porțiunii se schimbă. Transformare de 10 zile îți rupe dependența de zahăr, cofeină și carbohidrați. Majoritatea oamenilor cu care am lucrat fac alegeri de mâncare cu mult mai bune după ce își termină curățarea, deoarece mentalitatea lor s-a schimbat. Sunt pregătite pentru succes.

Sunt un exemplu perfect de cineva a cărui mentalitate s-a schimbat, deoarece în urmă cu doar câteva minute am luat o gustare de morcovi organici și hummus organic. M-am simțit literalmente vinovat mâncând la 21:45 pentru că am învățat să mă programez și să mă țin de el. Am pus o mulțime de mușchi, așa că știu că mi-a fost foame, deoarece celulele mele aveau nevoie de hrană, nu pentru că mâncam din cauza plictiselii sau a dorinței de dependență. Sunt conștient de faptul că acum mănânc strict doar pentru a-mi alimenta corpul. Această schimbare mentală îmi permite să reușesc pentru prima dată în viața mea și să intru într-o formă uimitoare. Păstrarea unui jurnal zilnic de hrană și antrenament aici mă ajută să mă responsabilizez pentru ceea ce iau și ceea ce lucrez pentru a avea succes continuu.

Iată programul meu de exerciții și aportul de alimente pentru ziua respectivă:


7:00 7 Model principal de aminoacizi, 1 Revive It All, 2 astaxantină și 2 ÎNNOIRE Păr, piele și unghii
8:00 - Sesiune de gimnastică

  • 15 seturi refuză sit-up-urile (15 repetări)
  • 6 seturi de genunchi ridicate (15 repetări)
  • 30 de minute cardio shadow box în camera de aburi


    9:30 LOVE (2 linguri)/Power Shake (2 linguri) 1 Revive It All, 2 astaxantină și 7 MAP-uri
    11:30 7 Model principal de aminoacizi
    1:30 4 oz piept de pui fără hormoni la grătar și 8 oz amestec de legume organice
    4:30 7 Model principal de aminoacizi
    7:45 Legume organice cu fasole ecologică, sotate în ulei de nucă de cocos organic și pui fără hormoni la grătar de 8 oz
    9:30 Apothe Cherry 1 Revive It All și 2 astaxantină

    Dacă sunteți serios în dorința de a face o schimbare REALĂ și de a obține sănătos, contactați-mă. Sunt disponibil pentru voi toți și am mers atât de departe încât să devin nutriționist certificat în sport în ultimele două luni pentru a afla chiar mai multe despre cum funcționează corpul și ce tip de plan de nutriție va funcționa pentru dvs.