CHASITY1984 Postări: 45
13.09.2010 11:14 A

sparkpeople

Obiectivul meu este de la 1.200 la 1.500. Încerc să mănânc aproximativ 1.300 și să beau multă apă.

Postări MIRWYN: 1.366
13.09.2010 11:09 A

5'2 ", încă 17 kilograme până la obiectiv, ardeți 3500 pe săptămână, data țintei este Ziua Recunoștinței 2010: 1250 - 1600 este gama mea actuală. S-a schimbat în timp și din cauza pierderii în greutate

MANGOPEACHIE Postări: 149
13/09/10 10:59 A

Gama mea este de 1400-1750 de calorii. Am 5'9 și am aproximativ 11 kilograme de slăbit pentru a ajunge la greutatea mea țintă și ard aproximativ 2000 de calorii/săptămână cu exerciții fizice. Cel mai mare lucru care îți afectează caloriile este atunci când îți setezi „data țintei” - îmi pot seta în mod artificial gama de 1200-1550 de calorii, ridicându-mi obiectivul cu un factor de doi, dar îmi va fi foame mizerabil de dimensiunea mea, vârsta și compoziția corpului dacă am mâncat doar 1200 de calorii pe zi! Așa că îmi las obiectivul în viitor (cred în noiembrie?) Și ajung să mănânc mai mult și să slăbesc încet și constant.

Noroc! Sper să-ți dai seama ceva care să funcționeze pentru TINE deoarece toți suntem diferiți!:)

ADYEN1 Postări: 90
13.09.2010 10:14 A

intervalul meu este cuprins între 1.200 și 1.550, dar este foarte greu pentru a rămâne pe drumul cel bun, mănânc de obicei mai mult de 2.000, nu am pierdut în greutate într-o lungă perioadă de timp, chiar dacă exersez, dar bineînțeles!

HMP1975 Postări: 214
13.09.2010 10:01 A

Am 5'1, 35 de ani, femeie. Intervalul meu este în prezent de la 1500 la 1850 în urmă cu două săptămâni în urmă, când mi-am pus data obiectivului mai departe. Arz între 2400 și 3000 în funcție de săptămână. Fusesem la 1200-1550 și săptămâni întregi nu am pierdut. Am slăbit patru kilograme de când mi-am mărit autonomia acum două săptămâni. Am fost întotdeauna rezistent la ideea de a mânca mai mult pentru a pierde mai mult, dar pare adevărat (cel puțin pentru mine).

MOMMYB33 Postări: 179
13.09.2010 9:19 A

Gama mea este de 1200-1550 și mănânc în mod normal în jurul valorii de 1350, uneori mai mult uneori uneori mai puțin.:)

Mesaje CRZYQUILTER: 4.681
13.09.2010 8:54 A

Stormie, nu mănânci suficient. Sparkpeople NU recomandă NICIODATĂ ca cineva să mănânce mai puțin de 1200 de calorii pe zi.

Femeia principală care arde 2000-2500 de calorii pe săptămână exercită foarte mult în opinia mea. Ardem mai puțin de 1000 de calorii pe săptămână numai prin mișcare.

Editat de: CRZYQUILTER la: 13.09.2010 (08:56)

CD523602 Mesaje: 377
13.09.2010 7:53 A

Pur și simplu aveam să pun aceeași întrebare! Am în medie aproximativ 1800. adică cu antrenamentul de aproximativ 5 ori pe săptămână. Dar, nu pierd nimic.Cred că trebuie să-l dărâm puțin.

SWEET_TEETH Postări: 820
13.09.2010 7:41 A

Încerc să rămân între 1200 și 1550:)

DARACOX SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (12.638)
Mesaje: 1.691
9/12/10 8:59 P

Mănânc în jur de 1800 pe zi și am 5'8 ". Ardem aproximativ 3000 de calorii pe săptămână. La început mâncam doar aproximativ 1500, dar asta nu era suficient pentru cât de activ sunt. Am luat câteva săptămâni până ridicați până la 1800, dacă adăugați sute de calorii dintr-o dată, veți câștiga deoarece metabolismul este obișnuit cu un număr mult mai mic. Dacă credeți că ar trebui să adăugați mai multe, aș adăuga 100 de calorii pe săptămână (deci 1500 o săptămână, 1600 săptămâna viitoare, 1700. etc) până nu încetați să pierdeți. Toată lumea este foarte diferită și chiar și cineva care are aceeași înălțime și greutate, cu un nivel de activitate similar, va avea un metabolism diferit. care vă permite să pierdeți, dar să vă simțiți mulțumiți și plini.

STORMIE62 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (47.455)
Postări: 1.739
9/12/10 8:50 P

Rămân între 1000 și 1200 în zilele în care nu sunt activ și 1200 până la 1500 în zilele în care fac mișcare/antrenament

TWOBOYS3503 Postări: 1.810
9/12/10 8:17 P

Am un ciclu de calorii, deci este între 1200-1800 pe zi

MZLADY77 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (55.184)
Postări: 7.130
9/12/10 7:06 P

1500 - 1750 de calorii

TEJAS1291 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (7.786)
Postări: 2.121
9/09/10 6:54 P

Cred că toată lumea ar trebui să aibă o vizită cu medicul lor pentru a afla care sunt intervalele de calorii sănătoase. Ai atâta dreptate, toată lumea este diferită atât în ​​ceea ce privește dimensiunea, cât și metabolismul. Am 5'1 ", iar gama mea este de 1200-1300 de calorii Zilnic, ard 607 de calorii pe zi și pierd aproximativ 3 kilograme pe săptămână.

GYMGURLIE Postări: 534
9/09/10 6:21 P

Fiecare persoană va fi diferită, deoarece își calculează înălțimea, vârsta, greutatea și câte kilograme vrea să slăbească pe săptămână. În prezent ard aproximativ 2700 de calorii pe săptămână și mănânc aproximativ 1420-1770 de calorii pe zi. . . Trebuie să-mi hrănesc corpul pentru cantitatea de calorii pe care o ard.

MRS_4EVER_AFTER SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (7.898)
Postări: 2.812
9/12/10 5:32 P

2100-2315 cu 20-25 lbs max de pierdut.

MOONMAIDEN1 Postări: 95
9/12/10 12:22 P

Exact asta mi s-a întâmplat Avatastic. Odată ce am introdus manual în ceea ce ardeam, s-a schimbat. Ceea ce am făcut acum s-a întors și mi-a schimbat obiectivele calorice într-un loc între ceea ce făceam înainte și ceea ce au recomandat recent. Sper că acest lucru va funcționa. Încă pierd, dar este mai lent decât mi-aș dori. Mă simt prost pentru că mi-am lucrat din greu corpul când fac mișcare și nu vreau să-l mor de foame, în timp ce în același timp chiar nu cred că am nevoie de atâtea calorii în plus.

MARIABELLA Postări: 2.391
9/12/10 12:02 P

Pentru că am doar 5 ft. mare trebuie să rămân între 1000 și 1200 de calorii pentru a slăbi, pentru a menține rămân între 1150 și 1350. Dacă trec peste caloriile de întreținere, câștig.

Postări AVTASTIC: 42
9/12/10 11:51 A

Sunt FOARTE confuz de asta. Pentru cel mai mult timp m-a urât la 1250-1550. Nu am spus câte calorii am ars pe săptămână, dar am menționat că am calculat de câte ori pe săptămână timp de 50 de minute fiecare, a spus că am ars 1550 de calorii. Uneori treceam peste exerciții și îmi spunea să mă acomodez pentru că nu mănânc suficient și fac prea mult exercițiu. Dar gama mea de calorii a rămas întotdeauna aceeași.

Așadar, zilele trecute am intrat și am pus de fapt că ard 1550 de calorii pe săptămână în pagina de fitness și dintr-o dată gama mea de calorii este acum 1600-2000. Acum, NU am slăbit deloc, așa că mă întreb dacă trebuie să mănânc atât de mult. Am aproximativ 15 kilograme peste greutatea mea obișnuită, iar la greutatea mea obișnuită mănânc aproximativ 1200-1500 de calorii pe zi și mențin întotdeauna. Așa, la această greutate cu cantitatea pe care o fac, ar trebui să mănânc mai mult? Vreau doar să văd că scara începe să coboare, orice ajutor ar fi grozav (probabil pentru mine și lună)

Postări KITTYM: 65
9/12/10 11:43 A

pentru mine, când pierd, încerc să mă întâlnesc între 1000-1400

TIFFANYSEARLE Mesaje: 2
9/12/10 11:39 A

1260-1640. Sunt destul de sigur că totul depinde de înălțimea, greutatea și de ceea ce ați stabilit ca obiectiv de scădere în greutate (adică cât de mult în greutate/săptămână SAU pierdeți cantitatea de greutate X până la o anumită dată). atâta timp cât vedeți rezultate, ar trebui să fiți buni. dar odată ce ai început să platească. uitați-vă la posibilele reajustări.

MOONMAIDEN1 Postări: 95
9/12/10 11:30 A

Când am început scânteia, gama mea era mai aproape de 1360-1670 sau ceva. Așa că sunt curios cum funcționează acest lucru.

MOONMAIDEN1 Postări: 95
9/12/10 11:30 A

Buna tuturor. Sunt doar curios care este gama de calorii a tuturor celorlalți. Nu exercit o tonă, dar sunt încă destul de activ și continuu să primesc mici mesaje roșii pe pagina mea de fitness, îndemnându-mă să-mi ajustez caloriile, astfel încât să nu mănânc. Vrea să mănânc maxim 1800, poate mai mult. A sunat mult, așa că mă întreb ce faceți ceilalți? (Oh și ard aproximativ 2000-2600 cal pe săptămână).