Salut townand country gal,
când se întâmplă așa ceva, îmi cresc exercițiile de 4 ori pe zi, doar cardio, pentru aproximativ 30 de minute la un moment dat.
și port și eu un costum de saună peste haine în timpul antrenamentelor cardio doar ca să pot transpira mai mult. funcționează grozav! Am pierdut kilogramele pe care le-am câștigat și apoi câteva.
și faceți asta o săptămână întreagă. și devin foarte strict pe dieta mea. am, de obicei, un tratament dulce pe zi, astfel încât să nu mă priv. Un dulce mai sănătos, cum ar fi o fudgesicula fără grăsimi sau ceva similar.
De asemenea, nu mănânc nimic după ora 19, când trebuie să fiu extrem de strict. în caz contrar, nu mănânc după ora 20:00. în mod normal, am un prânz frumos și o cină mică doar cu proteine și verdețuri.
De asemenea, îmi îmbrac un costum de saună și mă antrenez când am un eveniment la care să particip și vreau să scap de greutatea excesivă a apei.
Pentru mine, este o combinație:
--Am redus carbohidrații simpli; creșteți salatele, supa de legume și alte alimente bogate în fibre/voluminoase
--nu bei altceva decât apă (fără prescripție de pahar de vin de noapte)
--dacă mi-a lipsit rutina obișnuită de gimnastică, mă asigur că merg de 4-5 ori pe săptămână și până la 20 de minute de cardio și o rundă de mașini
--Îmi port hainele subțiri pentru a-mi aminti de creșterea în greutate - nimic de genul a fi un pic incomod.
- Pierderea în greutate Adăugați chimen în planul dvs. de dietă pentru a pierde kilogramele și a arde grăsimile, arată știința
- Această supă de roșii cu 3 ingrediente este exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă intensifica dieta de slăbit - NDTV Food
- Va pierde în greutate pastile B12 Shot pastile de slăbit pierde patru lire sterline în două săptămâni Cesari
- Dieta FĂRĂ GUESSWORK Descoperă numărul tău de carbohidrați Slăbire rapidă, sănătoasă și durabilă
- Ce stă în calea pierderii în greutate Rezolvate nouă dileme ale dietei - Mirror Online