pentru

Vara este aici și nu trebuie să te înfometezi pentru a arăta bine la plajă. Tot ce trebuie este să alegi alimente mai sănătoase și să consumi mai puține calorii decât arzi. Astăzi, vă vom oferi câteva opțiuni excelente pentru a pierde în greutate și pentru a câștiga mușchi pentru vară!

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru corpul dvs. este să consumați ceea ce produce natura. Cumpărați la piața fermierului local și ridicați o grămadă de fructe și legume proaspete.

Produsele sezoniere sunt unele dintre cele mai sănătoase alimente pe care le puteți cumpăra și aproape că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la dimensiunea porțiilor atunci când vine vorba de fructe și legume proaspete. Sunt atât de bune pentru tine!

Este în regulă să beți sifon, margarită sau milkshake din când în când - dar prea multe și veți începe să vedeți caloriile din corpul dvs.

Luați o cafea cu zahăr de la Starbucks o dată pe lună, bucurați-vă de înghețată cu prietenii din când în când, dar zahărul procesat este absolut teribil pentru corpul nostru. Nu supradozați!

Toată lumea iubește o salată bună - nu? Salatele oferă mese rapide și sănătoase - fără a fi necesare rețete. Sunt rapide, ușoare și cel mai important, sănătoase.

Puteți chiar să vă distrați și să vă condimentați salatele adăugând niște pui, cereale sau nuci. O salată pe zi îl ține pe doctor departe.

Apa este ÎNTOTDEAUNA o idee bună - indiferent de perioada din an. Este deosebit de important să rămânem hidratați și să ne alimentăm în căldura verii.

Dacă nu aveți încă o sticlă de apă de luat oriunde, acum este momentul potrivit să cumpărați una. Bea, trăiește mai mult.

Știați. la EveryDay Fitness, ne-am bucura să vă ajutăm cu planificarea meselor în această vară! Aflați despre serviciul nostru de planificare a meselor făcând clic pe butonul verde.