Imparte asta

Alăturați-vă Muscle and Performance

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

cofeina

Ai deja un cont?

Alăturați-vă Muscle and Performance

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Carnitina este o moleculă mică implicată în construirea mușchilor scheletici. O masă musculară mai mare are ca rezultat o utilizare mai mare a grăsimilor pentru energie în repaus și în timpul efortului. Cofeina promovează eliberarea de grăsime din celulele adipoase pentru a fi folosite pentru energie. Luați-le împreună și aveți o rețetă mai eficientă pentru îmbunătățirea rezistenței la efort (și, poate, a pierderii de grăsime) decât să luați fie singur, fie.

Cercetarea este de acord; studiile au indicat faptul că administrarea carnitinei cu cofeină poate crește rezistența prin creșterea eliberării de grăsime în sânge și a consumului de grăsime de către mușchii activi, oferind astfel corpului o sursă de combustibil susținută în timpul perioadelor de exerciții prelungite.

Luați 1 până la 1,5 grame de L-carnitină sau acetil-L-carnitină și 200 miligrame de cofeină cu 30 până la 60 de minute înainte de antrenamente.

Buletin informativ

Cele mai recente noutăți de antrenamente, suplimente, sfaturi nutriționale și multe altele!