Nu suntem siguri cine trebuie să audă acest lucru: dar chiar Carrie Underwood consideră că ar trebui să îl răcorim cu standardele imposibile de alimentație sănătoasă.

carrie

Probabil cel mai de succes câștigător american Idol cu ​​64 de milioane de discuri vândute în întreaga lume și 27 de Nr. 1 single, este probabil la fel de faimoasă pentru picioarele tonifiate pe care le-a câștigat calea neobosită de dificilă - mergând AF puternic pe niște superseturi de deadlift și sumo squat la sala de sport zi și zi.

Și chiar și ea nu este pe cale să se transforme într-un fel de bucătar vegan amator - sau să se supună vreodată din nou unui plan inutil de restrictiv - în numele rămânerii sculptate. „Am văzut sugestii de dietă nebună și am încercat unele care sunt în întregime nesustenabile”, a împărtășit-o săptămâna trecută cu Parade. "Nu, nu am de gând să-mi curăț mazărea sau să-mi fac propriul hummus. Îl au la magazin."

De fapt, unul dintre motivele noastre, pe care le-a împărtășit cu priza, a fost să „mănânce burritos cu microunde de mai multe ori pe săptămână, pentru că sunt ușoare. Este vorba despre găsirea acelor soluții și de a face tot posibilul”.

Aceasta este o strategie adecvată pentru a ne menține în urmă.

Deoarece mama a doi copii - împlinindu-și azi cea de-a 37-a aniversare, exact la o săptămână după ce și-a lansat volumul de sănătate, Găsește-ți calea: onorează-ți corpul, alimentează-ți sufletul și întărește-te cu viața Fit52 - a făcut toate acele diete care te lasă în cele din urmă fantezând cu cartofi prăjiți și scufundându-se cu fața mai întâi într-o farfurie. S-a bătut pentru că nu s-a repezit la fel de repede cum și-ar dori să crească o viață umană și s-a îndepărtat dându-și seama că ar trebui să fie doar un pic mai amabilă cu ea însăși.

Nu a existat niciun Twitter când a obținut premiul American Idol în 2005, iar Instagram era la un deceniu distanță de popularitate, dar existau încă panouri de mesaje pline de oameni care scot ura. „Nu ar trebui să-mi pese ce cred alții despre mine”, mama copilului de 5 ani Isaia și în vârstă de 13 luni Iacov cu pro hochei pensionar Mike Fisher a declarat recent Sănătatea femeilor.

Cu toate acestea, mesajele despre greutatea ei încă se reduc. Așa că și-a luat rămas bun de la quesadilele pe care le mâncase în mod obișnuit, salutând citirea etichetelor nutriționale și a sesiunilor pe eliptică. Și când acest lucru a funcționat bine, ea și-a transformat modul de numărare a caloriilor până la 11, consumând uneori doar 800 de calorii pe zi. Când a participat la premiile CMA din noiembrie, era mai slabă, sigură, dar disperată pentru ceva mâncare confortabilă.

„Aș cădea de pe vagon”, a spus ea în ședința de sesiuni de binge, „apoi m-aș simți groaznic și voi repeta ciclul”. În tot acest timp, ea se străduia să mențină energia necesară pentru programul istovitor al turneului. "Corpul tău țipă, am nevoie de mai multe calorii! Am nevoie de mai mulți carbohidrați!" și-a amintit ea.

Așa că le-a avut.

Povestiri la modă

În secvența cu adevărat bizară a morții subite a lui Brittany Murphy

Cine este logodnicul lui Ariana Grande, Dalton Gomez? 7 lucruri de știut despre El

Kylie Jenner confruntată de activiști anti-blană din Beverly Hills

Aproape un deceniu și jumătate mai târziu, planul pe care l-a elaborat împreună cu nutriționistul Cara Clark este iminent mai sensibil cu vegetarianul (un „wanabe vegan”) care vizează un amestec solid de proteine, carbohidrați și grăsimi pe fiecare farfurie.

„Îmi plac regulile”, oferă ea, explicându-și strategia de a consuma 45% carbohidrați, 30% grăsimi și 25% proteine ​​plus cel puțin un galon de apă în fiecare zi. „Așa mă simt bine cu mine și așa operez”.

Asta ar putea însemna să aveți un tofu sau o albă de ou amestecată cu fructe de pădure, pâine prăjită Ezekiel și cafea înainte de antrenamentul de dimineață, un sandviș cu Tofurky, roșii, avocado, ceapă roșie, spanac și muștar pentru prânz și un tofu amestecat sau pui vegan cu legume prăjite la cină. Și cu siguranță înseamnă să-i păstrezi telefonul la îndemână, astfel încât să poată urmări totul pe aplicația ei MyFitnessPal.

Deși nu este echipată cu un dinte dulce, dacă se răsfață este fie un pătrat sau două de ciocolată neagră, rețeta ei de „nicecream” făcută cu banană congelată și pudră de cacao sau un pahar de vin savurat cu un episod din The Bachelor. „Am viciul meu și este vin roșu”, a permis ea pentru Sănătatea Femeilor. "Este bine pentru inima mea, nu?!"

Cu toate acestea, antrenamentele ei sunt, cu siguranță, mai puțin dulci. (Deși, probabil, la fel de plăcut pentru femeia care etichetează exercițiul ca forma ei preferată de îngrijire de sine: „Pentru mine este un calmant de stres.”)

Zilele cardio o văd bătând pe trotuar sau pe o bandă de alergat („Trebuie să-mi stabilesc obiective:„ La fiecare 15 minute voi atinge 1,25 mile, apoi până la sfârșitul unei ore, voi alerga 5 mile ”) (i-a spus magazinului) și, în timp ce era în turneu, o are pe antrenorul Eve Atlanta din Atlanta, care o conduce prin pedepsirea rutinelor cu greutăți mari. (Ziua picioarelor include salturi ascunse, pierderi mortale românești, plimbări de mers pe jos și squats ridicate de sumo.)

Acasă, în Tennessee, își complotează propriile rutine într-un jurnal, deoarece, așa cum a explicat femeii pentru sănătate, „Când intru și nu am un plan, de obicei ies”.

Dar chiar și cu exerciții fizice, ea permite ca viața să ți se împiedice - mai ales atunci când ai o carieră care necesită spectacole de jonglerie, înregistrare, scriere și întâlniri pentru linia de îmbrăcăminte atletică a lui Dick’s Sporting Goods, CALIA de Carrie Underwood și doi băieți tineri. „Dacă pot să mă antrenez șapte zile pe săptămână - ceea ce nu se întâmplă, dar dacă pot - o voi face”, a declarat ea pentru magazin. „Pentru că săptămâna viitoare, aș putea primi două zile”.

Este echilibrul pe care îl consideră atât de important pentru fanii săi și principalul impuls din spatele noii sale cărți și a aplicației viitoare. După cum a spus-o la Parade, „O alegere proastă de mâncare, o zi leneșă pe canapea nu va distruge totul”.

Poate o scoate mai tare pentru cei din spate?