E timpul să vă îmbrăcați conopida ca un cartof copt încărcat! Această nouă caserolă confortabilă este decadentă, delicioasă și de-a dreptul uimitoare ...

încărcat

Caserola de conopida incarcata

1/4 din rețetă: 177 calorii, 10g grăsimi totale (5,5g grăsimi saturate), 604mg sodiu, 15g carbohidrați, 4g fibre, 7,5g zaharuri, 9,5g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 5 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 5 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 5 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 30 minute

Ingrediente:

7 căni conopidă tocată aproximativ (aproximativ 1 cap foarte mare)

1/2 linguriță. praf de usturoi

1/2 linguriță. pudra de ceapa

1/3 cană brânză cremă ușoară/cu grăsimi reduse, temperatura camerei

1/4 cană pudră de brânză cheddar (ca cea a lui Anthony)

2 linguri. smântână ușoară

1 lingură. unt ușor

1/8 linguriță. fiecare sare și piper negru

2 felii de slănină tăiată central sau slănină de curcan

2 linguri. brânză cheddar cu grăsimi reduse mărunțită

2 linguri. scallions tocat

Directii:

Preîncălziți cuptorul la 425 de grade. Pulverizați o foaie de copt și o tigaie de 8 "X 8" cu spray antiaderent.

Așezați conopida pe foaia de copt și pulverizați ușor cu spray antiaderent. Se presară praf de usturoi și praf de ceapă. Coaceți până se înmoaie și se rumenesc ușor, aproximativ 25 de minute.

Între timp, pregătește sosul și slănina. Într-un castron mare, amestecați crema de brânză până se omogenizează. Adăugați brânză praf, smântână, unt, sare și piper. Se amestecă până se uniformizează și se omogenizează.

Gatiti slanina pana cand este crocanta, fie intr-o tigaie, fie la cuptorul cu microunde. (Consultați pachetul pentru timpul de gătit.) Tăiați slănină aproximativ.

Adăugați conopidă în castronul cu sos și amestecați bine pentru a acoperi. Se transferă în tigaia de copt.

Se presară cheddar și slănină. Coaceți până când cheddar s-a topit, aproximativ 5 minute.

Completați cu scallions.

REALIZĂ 4 PORȚII

Îți este foame de mai multe caserole în stil familial?

Încă îți este foame de mâncare confortabilă de dimensiuni familiale?

Luați copia Hungry Girl Simply 6 și treceți la lista „Simply Family Size” de la pagina 32! Veți găsi tot felul de rețete cu 4 sau mai multe porții, cum ar fi ...

* Slow Cooker Chicken Chili Stew (223 calorii)
* Lasagna de vinete (307 calorii)
* Meatloaf-ul mamei (187 calorii)
… Și multe altele

De asemenea, disponibil oriunde se vând cărți.

FYI: Ca asociat Amazon, este posibil să primim despăgubiri de la unele dintre aceste linkuri.

Gandeste-te la asta:

Astăzi, 23 mai, este a 143-a zi a anului. Pui Instant Pot de 143 de calorii, oricine?

Transmiteți toate aceste rețete grozave! Faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum.

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.