câștig

Schimbare: un makeover mental
Dr. John H. Sklare
Partea a VI-a
Câștig secundar:

Bine ați venit la ultima intrare din seria mea din șase părți referitoare la cele mai frecvente șase obstacole mentale pentru pierderea în greutate cu succes. Câștig secundar.Esența acestui număr poate fi găsită în următoarele întrebări:

  • Persoana vede vreun avantaj sau beneficiu în a rămâne supraponderal?
  • Își folosește persoana greutatea pentru a evita alte probleme din viața sa?
  • Are persoana respectivă un fel de atașament emoțional față de greutatea sa?

Dintr-o perspectivă motivațională, câștigul secundar poate fi cel mai interesant și cel mai grav dintre toate cele șase obstacole mentale. Este, de asemenea, problema care afectează statistic cel mai mic număr de oameni. De fapt, cercetările mele cu Dieta interioară arată că doar aproximativ 5% dintre cei care au un exces de greutate au un scor mare sau foarte mare la această problemă. Experiența mea îmi spune că există în primul rând două motive pentru care acest număr este atât de mic. În primul rând, câștigul secundar este adesea o problemă inconștientă. Adică, mulți care se luptă cu această problemă pur și simplu nu sunt conștienți de faptul că aceasta este o problemă pentru ei. Și în al doilea rând, mulți alții sunt conștienți de această problemă, dar pur și simplu neagă existența ei. Aceasta se numește represiune în termeni psihologici. începeți această discuție cu o scurtă explicație a ceea ce este câștigul secundar și a modului în care acesta afectează dietă și scădere în greutate.

Persoanele cu probleme de câștig secundar cred clar că există beneficii sau avantaje în a rămâne supraponderal. Este aproape ca și cum ar avea două personalități diferite care se luptă pentru controlul în interiorul capului lor. Există partea lor care vrea să mănânce mai bine, să se simtă mai bine, arată mai bine și fă lucrurile corecte în ceea ce privește sănătatea lor, apoi există și cealaltă parte a lor, care nu pare să-i pese deloc de ceea ce mănâncă, cum se simt sau cum arată și își face în permanență scuze care duc la final la frustrare, eșecul dietei și creșterea în greutate.

Există o varietate de factori care îi motivează pe oameni să rămână supraponderali. Unele dintre aceste motive sunt conștiente și unele dintre ele sunt inconștiente. De exemplu, multe femei profesionale cred că sunt luate mai în serios la locul de muncă dacă nu sunt înguste, subțiri și femeie în formă. Deci, pentru ei, a rămâne supraponderal, într-un anumit sens, este o mișcare în carieră. De asemenea, multe gospodine mi-au spus că toată atenția, complimentele și energia pe care o obțin din pierderea în greutate sunt prea mari pentru soții lor. Așadar, pentru aceste femei, a rămâne supraponderal este adesea o modalitate de a păstra pacea acasă și de a-și salva căsătoria. Acestea sunt două exemple de câștig secundar conștient.

Un exemplu de câștig secundar inconștient poate fi găsit la cei care au fost abuzați sexual în copilărie. Acești oameni își folosesc adesea greutatea ca mecanism de siguranță. Se mențin la convingerea greșită că supraponderalitatea îi va face mai puțin atrăgători pentru opus. și astfel îi va ajuta să evite abordarea problemelor dureroase, cum ar fi intimitatea și sexualitatea. Aceasta este adesea o problemă inconștientă pentru acești oameni, deoarece au reprimat această amintire foarte traumatică și devastatoare. Oamenii care au această experiență în fundalul lor beneficiază adesea foarte mult de a face consiliere profesională o parte a lor program de slăbire și wellness.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu de câștig secundar care mi-a fost adus la cunoștința unei tinere la o prezentare pe care am făcut-o. Tocmai îmi completasem explicația despre câștigul secundar când o femeie mi-a spus. „Știi, colega mea de cameră are nevoie să aud asta. Cred că are o problemă de câștig secundar ". A spus că colega ei de cameră era o actriță aspirantă, care era foarte supraponderală. A studiat din greu pentru a-și învăța meseria, dar de fiecare dată când avea să vină o audiție, spune întotdeauna că a fost prea grea pentru rol. Nu contează cât de multă încurajare i-ar fi dat colegului ei de cameră, nu va merge niciodată la audiții. Această tânără doamnă a încheiat spunând „știi ce, pariez că folosește greutatea ei ca scuză pentru a evita audierea, astfel încât să nu trebuiască să facă față dezamăgirii, dacă nu primește rolul! ”Ei bine, nu am întâlnit-o niciodată pe colega ei de cameră, așa că nu știu dacă este adevărat, dar dacă este adevărat, acest scenariu este un exemplu excelent de câștig secundar.

Abordarea problemelor de câștig secundar inconștient necesită adesea o componentă psihoterapeutică. Unele dintre circumstanțele care stau la baza creării câștigului secundar necesită un terapeut profesionist pentru a naviga. În cazurile de câștig secundar conștient, cheia schimbării este adesea simpla conștientizare. Odată ce persoana este conștientă de faptul că aceasta este o problemă pentru ei, se află într-o poziție ideală pentru a elimina această piedică de slăbire. Cheia schimbării este conștientizare și conștientizarea numai îi va ajuta pe unii oameni să scadă sau să elimine în mod semnificativ acest obstacol mental. Mai simplu spus, cu cât sunteți mai conștienți de o problemă, cu atât aveți mai mare oportunitate de a o controla. O tehnică pe care am găsit-o foarte se numește activitate de conștientizare puternică, pentru acele persoane care se ocupă atât de câștigul secundar conștient, cât și de cel inconștient Scrierea de scripturi.

Ei bine, asta pune capăt acestei serii din șase părți. Sper că ați găsit-o atât interesantă cât și luminantă. Dacă ar trebui să rezum această serie într-o singură frază, cred că aș împrumuta sloganul meu de la Dieta interioară și spuneți acest lucru: Nu vă puteți schimba greutatea ... Până când nu vă răzgândiți!

Vă doresc multă sănătate,

Dr. John H. Sklare

Pentru a obține dieta interioară GRATUITĂ, un program de studiu la domiciliu care abordează componenta psihologică a pierderii în greutate și complimentează orice program de slăbire, completați formularul de mai jos.

Obțineți proba gratuită de dietă interioară astăzi!

Folosiți codul de acces: ahealthwisegift (Amintiți-vă acest cod, veți avea nevoie de acesta pentru a accesa dieta interioară GRATUITĂ.)

Dieta interioară este un sistem de evaluare personală care abordează alimentația emoțională și va completa și întări orice program de slăbire.

  • Un program de auto-asistență la domiciliu
  • Se adresează mâncării emoționale
  • Creează o schimbare sănătoasă din interior
  • Complimente Orice program de slăbire
  • Învață să lucreze mai inteligent, nu mai greu

Faceți clic pe sigla Dieta interioară de mai jos pentru proba GRATUITĂ Dieta interioară acum!